Les Assiettes de Sophie335 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Les recettes de cuisine de "Les Assiettes de Sophie"
Tu n’as pas besoin de perdre du poids 😅
Tu sais comment mes client·e·s arrivent jusqu'à moi ? En cherchant des "recettes céto" parce qu'elles ont entendu parler de ce "nouveau régime" et qu'elles veulent comprendre ce qu'on peut manger en "faisant le keto".
🥩 L’alimentation carnivore en question…
Cette semaine, j'ai publié un épisode de mon podcast "Parcours de Santé" dans lequel mon invitée, Perrine, expliquait comment elle est passée de végétarienne convaincue à carnivore et retrouvé ainsi sa vitalité perdue.
🍩 Sais-tu pourquoi le sucre appelle le sucre ?
J'espère que tu vas bien ! Cette semaine, j'ai envie de te parler de cette phrase qu'on entend souvent : "Le sucre appelle le sucre".
Régime carnivore : pour qui, pour quoi ?
Régime carnivore, animal based diet, diète du lion : une alimentation restrictive à pratiquer prudemment ! • Sophie Gironi, Coach Nutrition
La Couronne apéritive 2023
Pour cette toute dernière recette du ✨ Calendrier de l'Avent lowcarb et cétogène 2023, je vous ai préparé une nouvelle couronne apéro !
🧐 Tu répares quoi, en 2024 ?
J’espère que tu vas bien et que tu savoures cette période de fête, de repos, de reboost, indispensable pour redémarrer en pleine forme 💪 La semaine dernière, j’échangeais avec une invitée de mon nouveau podcast, et elle m'a donné un conseil très avisé.
L’échec, c’est quand on arrête d’essayer 💪
Peu avant Noël, je parlais avec Évelyne Bourdua-Roy - qui sera l’invitée de mon Podcast Parcours de Santé du 10 janvier - et nous évoquions le courage et la volonté des personnes en surpoids.
Régime céto ou lowcarb : découvre mon Guide Gratuit du Débutant !
Sophie Gironi, Coach en Nutrition, vous livre un guide de démarrage gratuit du régime keto, pour obtenir rapidement des résultats en réduisant les glucides.
Es-tu prêt·e à revoir tes croyances ?
Cette semaine a été compliquée pour moi : reprise du travail après deux semaines de (presque) décrochage, lancement de mon nouveau podcast, mise en ligne de nouvelles fonctionnalités.
Tu as survécu à cette semaine ? 😬
Tu savais que la 3ème semaine de janvier est considérée comme la "pire semaine de l'année" ? C'est la semaine où il y a le plus fort taux d'absentéisme dans les entreprises, et c'est assez logique : C'est la redescente émotionnelle après la période des.
Mes livres
Découvre mes 3 livres de recettes céto et mon guide d'optimisation de la productivité au travers d'une alimentation réduite en glucides.
190+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir
En manque d'inspiration pour ton régime keto ? Découvre toutes mes recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb : entrées, petit dej, plats, desserts.
Restons simples ! 😌
Cette semaine, j'ai encore échangé avec des débutants qui s'inquiétaient du prix de la farine de coco, de la difficulté à trouver de l'huile MCT, les compléments recommandés par untel ou la marque idéale de vinaigre de cidre selon tel autre.
La Couronne apéritive 2023
Pour cette toute dernière recette du ✨ Calendrier de l'Avent lowcarb et cétogène 2023, je vous ai préparé une nouvelle couronne apéro !
Bouchées apéritives chèvre épinard
Caroline nous propose des p’tites bouchées savoureuses à mettre sur vos plateaux apéro de fêtes.
Rôti de veau au lait
Laurence - @happylo74 sur Instagram - m'a gentiment autorisée à utiliser une recette de son livre, le rôti de veau au lait.