Les Assiettes de Sophie
Les Assiettes de Sophie168 recettes

Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).

Les tags les plus populaires de "Les Assiettes de Sophie"


Régime

Régime

34 recettes
Sans sucre

Sans sucre

23 recettes
Dessert

Dessert

22 recettes
Blé

Blé

22 recettes
Maïs

Maïs

15 recettes
Cétogène

Cétogène

13 recettes
Fête

Fête

12 recettes
Cake

Cake

11 recettes
Sucré

Sucré

10 recettes
Noix de coco

Noix de coco

9 recettes
Pâte

Pâte

9 recettes
Salé

Salé

9 recettes

Les recettes de cuisine de "Les Assiettes de Sophie"


Dôme surprise avocat-saumon • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Dôme surprise avocat-saumon • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une recette céto savoureuse, qui fera grande impression et qui se prépare en 10 minutes chrono : un dôme avocat saumon et oeuf mollet.

Françoise a retrouvé la forme et perdu 12kg en 8 mois • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Françoise a retrouvé la forme et perdu 12kg en 8 mois • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Tags: Régime

A 57 ans, Françoise a réussi à perdu 12kg et à retrouver son énergie grâce au régime céto !

Wok de poulet coco curry, pak choï et poivron rouge • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Wok de poulet coco curry, pak choï et poivron rouge • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une recette savoureuse particulièrement adaptée au régime cétogène avec seulement 6g de glucides par portion.

Les 3 règles d’or pour démarrer une alimentation réduite en glucides • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Les 3 règles d’or pour démarrer une alimentation réduite en glucides • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Trois règles simples pour démarrer un régime céto sans se prendre la tête, ni compter ses macros ! Des aliments sains, des légumes verts et de la bonne viande. Facile !

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une recette que j'ai réalisée dans le cadre d'un 'Live Cooking', des magrets de canard cuits en médaillons, farcis avec des noix et nappés d'une sauce forestière rapide !

Bûche céto au café • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Bûche céto au café • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une merveilleuse bûche au café, sans gluten et sans lait, proposée par la talentueuse Claire, de Gluteneveragain.

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une recette de poitrine de porc confite que vous pourrez sublimer en l'accompagnant par exemple de purée de chou-fleur à la truffe.

Bûche céto au café • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Bûche céto au café • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une merveilleuse bûche au café, sans gluten et sans lait, proposée par la talentueuse Claire, de Gluteneveragain.

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Médaillon de magret de canard aux noix, sauce forestière • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une recette de poitrine de porc confite que vous pourrez sublimer en l'accompagnant par exemple de purée de chou-fleur à la truffe.

Toast Avocat Saumon fumé et oeuf mollet

Toast Avocat Saumon fumé et oeuf mollet

Un toast au saumon fumé, avec sa purée d'avocat et un oeuf mollet , idéal si, comme nous, vous aimez bruncher le 1er janvier !

Tartare de Duo de Poisson, par Nicolas • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Tartare de Duo de Poisson, par Nicolas • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Un tartare de duo de poisson proposé par Nicolas, que vous pourrez retrouver sur son compte Instagram @lesketofrenchies

Chockladbollar, truffes suédoises • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Chockladbollar, truffes suédoises • 🍽 Les Assiettes de Sophie

De délicieuses truffes suédoises, traditionnellement préparées avec des flocons d'avoine, mais dont j'ai réussi à adapter la recette pour qu'elle soit adaptée à une alimentation cétogène.

La Fabuleuse Bûche façon Tiramisu de Céto Momix • 🍽 Les Assiettes de Sophie

La Fabuleuse Bûche façon Tiramisu de Céto Momix • 🍽 Les Assiettes de Sophie

Une bûche réalisée en suivant la recette de @Cetomomix, à teneur très réduite en glucides et terriblement gourmande !

De directrice de la comm à coach en nutrition • ? Les Assiettes de Sophie

De directrice de la comm à coach en nutrition • ? Les Assiettes de Sophie

Découvre mon parcours pour comprendre comment après 25 ans de 'web', je me consacre désormais à la relation humaine au travers de mon coaching en alimentation céto & lowcarb

Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes • ? Les Assiettes de Sophie

Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes • ? Les Assiettes de Sophie

Découvre une sélection des meilleures recettes de la communauté pour les Fêtes ! De quoi régaler toute la famille avec des recettes adaptées à ton régime cétogène.

Foie gras de volaille et son caviar d'échalote aux fruits rouges

Foie gras de volaille et son caviar d'échalote aux fruits rouges

Une petite merveille qui fera une grosse impression sur votre table de fêtes et régalera vos invités.

Pain pour toast lowcarb

Pain pour toast lowcarb

Idéal pour accompagner saumon fumé, foie gras et fromage sur vos tables de fêtes !

Gâteau aux noix cétogène

Gâteau aux noix cétogène

Une recette simple, idéale pour accompagner votre café, de gâteau aux noix, sans sucre et sans gluten, adaptée au régime cétogène.

Mouton façon couscous

Mouton façon couscous

Le mouton est une viande réputée goûteuse, parfois trop forte... Et personnellement, je ne l'avais jamais mangée autrement qu'en méchoui, jusqu'à ce que le hasard fasse que je trouve un

Pain de viande aux épinards

Pain de viande aux épinards

Une recette de pain de viande adaptée au régime cétogène et lowcarb, délicieuse, gourmande et facile à préparer !