Toutes les recettes de "Plat light"


Salade de mâche à la Mauricette

Salade de mâche à la Mauricette

Je vous présente une recette que je fais souvent le soir pour un petit repas léger et que je tiens de mémé Mauricette la grand-mère de mon épouse. Un petit plat

Repas régime Minceur  - La cuisine de laeti

Repas régime Minceur - La cuisine de laeti

Https://www.kitchendiet.fr/ C'est parti pour une nouvelle aventure, je vais tester pendant 6 jours les repas minceur KitchenDiet . Voici les menus : 12 Plats 1. Navarin d'agneau, légumes du midi et sa polenta 2. Filet de poulet, flan de courgettes, champignons...

Salicornes aux accents du sud - PETITES MARMITES & COMPAGNIE

Salicornes aux accents du sud - PETITES MARMITES & COMPAGNIE

Nous aimons beaucoup les salicornes à la maison et lorsque j'en trouve en faisant mon épicerie, j'en achète volontiers. Cette fois-ci, j'ai préparé des salicornes aux accents du sud... du poivron, des olives quelques crevettes ... un plat complet et léger aux saveurs délicatement iodées qui nous a régalés ! Les ingrédients : 1/2 poivron rouge350 gr de salicornes12 olives noirescrevettes

Mousses légères de saumon, sauce aux herbes - APpétissant.be

Mousses légères de saumon, sauce aux herbes - APpétissant.be

Facile et délicieuse recette, tirée du livre “Bon Appétit” tome 1 du Colruyt ! Idéal en entrée, ou en plat servi avec des tagliatelles par exemple (doubler alors la quantité de sauce). 300 g de saumon (frais ou surgelé-dégelé) (ou un mélange de saumon...

Croquettes de poisson aux crevettes, sauce au yaourt - APpétissant.be

Croquettes de poisson aux crevettes, sauce au yaourt - APpétissant.be

Entre les orgies des réveillons de Noël et du Nouvel-An, je vous propose un plat un peu plus léger mais néanmoins délicieux ! J'ai trouvé cette recette dans le menu de la semaine d'un folder Delhaize. Vous pouvez servir ce plat accompagné de riz ou de...

Poulet au gingembre - Cuisine du Mboa

Poulet au gingembre - Cuisine du Mboa

Grâce à cette recette de Poulet au gingembre, cuisiner le poulet n’est plus si compliqué que ça. Ce plat sucré-salé et super facile à cuisiner nous vient de la cuisine Orientale et particulièrement  de la cuisine de vietnamienne.    C’est un plat léger et plein de chaleur qui nous invite à visiter sur nos tables la […]

Lapin au chou et aux pommes de terre - Cuisine du Mboa

Lapin au chou et aux pommes de terre - Cuisine du Mboa

Vous recherchez des plats gourmands qui vont sublimer vos envies tout en mangeant léger pour mieux préparer vos fêtes de fin d’année ? Voici un délicieux plat de Lapin au chou et aux pommes de terre. Un savoureux plat de saison juste parfait pour un repas en famille ou entre amis. Découvrez toute la recette.Lapin […]

Ma quiche légère aux lardons et aux champignons - Les Patouseries de Patou

Ma quiche légère aux lardons et aux champignons - Les Patouseries de Patou

Recette : Ingrédients : 1 pâte brisée ; 3 œufs ; 37,5 cl de lait ; 100 g de lardons fumés coupés ; 7-8 champignons de paris ; 100 g de gruyère râpé ; Poivre. Préparation : Préchauffer le four à 180°c. Couper les champignons en lamelles. Dans un plat à...

Quinoa bowl hyperprotéiné (quinoa, œuf, halloumi)

Quinoa bowl hyperprotéiné (quinoa, œuf, halloumi)

Le quinoa bowl est un plat complet végétarien à base de légumes cuits ou crus, de fruits (si voulu), de céréales (ici le quinoa), de graines et parfois d'œuf et de fromage (comme ici).Le quinoa, pseudo-céréale très riche en protéine, possède un léger goût de noisette. Selon la durée de cuisson, il peut, comme le riz, avoir une texture croquante ou bien molle.L'halloumi est un fromage chypriote très riche en protéine et qui ne se déforme pas à la cuisson. Généralement, on le grille ou on le frit à l'huile d'olive.Ici, je vous propose donc une recette équilibrée très riche en protéine (œuf, quinoa et halloumi), en bonne graisse (avocat, huile olive) et en glucides (quinoa, concombre, tomate).

Blanc de poulet 5 parfums et sa julienne de carotte -   le blog culinaire pause-nature

Blanc de poulet 5 parfums et sa julienne de carotte - le blog culinaire pause-nature

Une petite recette légère et très parfumée après la vendanges et ces bons plats en sauce qui font prendre quelques kilos, !!! Je me suis régalé avec cette assiette plein de parfums. Avis aux amateurs de sucré-salé!!! Ingrédients pour 1 personne : 1 escalope...

Idée menu -   le blog culinaire pause-nature

Idée menu - le blog culinaire pause-nature

Aujourd'hui pas de nouvelle recette, juste une petite idée de menu assez léger d'avant fêtes. pour l'entrée : une panna cotta salée à la butternut Pour le plat : un risotto aux lentilles corail et gingembre frais et un petit dessert bien sûr : crumble...

Crèmes légères et express à la rose et aux framboises - Les petits plats de Béa

Crèmes légères et express à la rose et aux framboises - Les petits plats de Béa

On peut avoir envie d'un dessert maison et peu de temps pour le préparer. Dans ce cas avoir recours à une aide culinaire est une bonne alternative. Ici un sachet de préparation pour crème Impérial m'a sauvé la mise et m'a permis de préparer ces crèmes...

Daurade marinée au gingembre, piment et citron

Daurade marinée au gingembre, piment et citron

Je vous propose aujourd’hui un plat frais et épicé, à la fois léger et gourmand. La daurade est un poison au goût délicat, je l’ai relevé ici avec du gingembre et du piment. Pour ce pla…

Gâteau à la rhubarbe-cardamome et amandes -   le blog culinaire pause-nature

Gâteau à la rhubarbe-cardamome et amandes - le blog culinaire pause-nature

Un gâteau presque léger car, pas de beurre mais un fromage blanc à la place, et bien fruité. Un régal accompagné ou non de fraises au sirop! Ingrédients pour un plat 18 X 18 : 150 gr de farine 50 gr de poudre d'amandes 100 gr de sucre 3 oeufs 80 gr de...

Flan de courgette, carotte et herbes fraîches -   le blog culinaire pause-nature

Flan de courgette, carotte et herbes fraîches - le blog culinaire pause-nature

Une recette toute simple à déguster tiède ou froide, en entrée ou le soir accompagnée d'une salade pour un repas léger et frais. Ingrédients pour un plat à gratin 13 X 13 : 100 gr de carottes râpées 100 gr de courgettes râpées 15 gr de maïzena 2 oeufs...

Saumon poêlé et courgettes aux herbes - Doulou Cooky

Saumon poêlé et courgettes aux herbes - Doulou Cooky

Petit plat dans la simplicité, rapide mais léger et équilibré. Un filet de saumon cuit sur peau accompagné de courgettes aux herbes de...

Tarte soufflée aux trois fromages - du piment dans ma cuisine

Tarte soufflée aux trois fromages - du piment dans ma cuisine

Cette tarte généreuse en fromages vous rappellera les bons petits plats d'hiver dont on raffole au ski ! Ingrédients : 1 pâte brisée 150 g de Beaufort 150 g de Comté 150 g de fromage à raclette 3 oeufs 20 cl de crème épaisse légère muscade sel et poivre Etalez...

Tajine light poulet carottes et courgettes - Les recettes de Ninette

Tajine light poulet carottes et courgettes - Les recettes de Ninette

Voici une recette très allégée mais très goûteuse de part ses épices ! Je n'ai pas de plat à tajine, j'ai donc utilisé ma sauteuse. Pour 4 personnes : 798 kcal Points WW liberté par personne : 2 sp Points total de la recette : 9 sp Ingrédients : 300 g...

Filet de loup en papillotte - Les recettes de Ninette

Filet de loup en papillotte - Les recettes de Ninette

Pour 1 personne Points WW liberté : 1 sp Servi avec quelques pommes de terre vapeur, ceci est un plat très raffiné à mon goût et qui plus est light ! La prochaine fois j'y rajouterai quelques câpres... Ingrédients : 1 filet de loup 1 tomate 1 échalote...

Flan épinards jambon - Les recettes de Ninette

Flan épinards jambon - Les recettes de Ninette

Il me restait des épinards surgelés et pour changer un peu j'ai inventé ce flan. C'est super bon et avec de la crème allégée ça fait un plat très light ! Ce flan peut être servi en entrée ou en accompagnement. Vraiment désolée pour la photo, je la referai...

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