Les sous catégorie de "Régime"


IG Bas

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Recette light

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Toutes les recettes de "Régime"


Feuilleté pesto et oeuf

Feuilleté pesto et oeuf

Calories : 362 kcal pour 100g Temps : 5 minutes - Cuisson : 12 minutes Difficulté : Facile Pour 4 feuilletés Ingrédients : - 4 feuilletés carré (ou 1 pâte feuilletée ronde ou rectangulaire) - 4 oeufs - 100g de pesto - 30g de parmesan - Placer les carrés...

Gaufres croustillantes et légères

Gaufres croustillantes et légères

Ces délicieuses gaufres croustillantes et légères ont la particularité d'être préparées à base de blancs d'oeufs uniquement et sont peu sucrées, n'hésitez pas à vous plaisir!

Gâteau léger aux noix

Gâteau léger aux noix

Bonjour à tous ! Quand j’ai sorti cette recette pour la réaliser j’étais persuadée d’avoir de la poudre de noisettes en stock! Et bien non !! Mais je suis souvenue d’avoir c…

Cookies du matin aux pommes

Cookies du matin aux pommes

Gateau gaga cookies tarte cake sans cuisson dukan pomme poire bonbon cupcake muffin

Pâte à tarte allégée sans œuf ni beurre

Pâte à tarte allégée sans œuf ni beurre

Une recette de pâte à tarte pour ceux qui veulent faire attention à leur santé.

 Pasta poulet sauce crème de poivrons, tomates et épinards frais

Pasta poulet sauce crème de poivrons, tomates et épinards frais

Calories : 129kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4-5 personnes Ingrédients : - 400g de poitrine de poulet - 350g de pâte de votre choix (macaroni pour moi) - 500g de tomates cerises - 150g de poivrons - 1 oignon - 3 gousses d'ail...

Brownies allégés

Brownies allégés

Les brownies allégés sont l'un de mes desserts préférés. Un peu plus spéciaux que les cookies mais moins difficiles qu'un gâteau

Crumble aux pommes IG bas

Crumble aux pommes IG bas

J'avais acheté des pommes en me disant que j'allais faire un dessert avec mais je ne savais pas quoi encore ! J'ai eu envie d'un crumble mais bien sûr un crumble IG bas ! J'ai donc réfléchis en mixant plusieurs recettes sur internet et j'ai abouti à cette...

Guimauve à la fleur d'oranger, édition 2021

Guimauve à la fleur d'oranger, édition 2021

Légère comme une plume, fondante et totalement régressive... Ces guimauves délicieusement parfumées à la fleur d'oranger sont fondantes en b...

Lasagne aux fruits de mer

Lasagne aux fruits de mer

Calories : 129kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 15 feuilles de lasagne (pré cuisson) - 500g de fruits de mer surgelés - 1 oignon - 3 gousses d'ail - 2 carottes - 100g de poivrons...

Soupe à la tomate, risoni et pesto

Soupe à la tomate, risoni et pesto

Pour l'un de nos diners légers j'ai apporté une petite touche d'originalité à une banale soupe à la tomate, en la parfumant avec un pesto classique au basilic et en lui donnant plus de corps avec des risoni ces petites pâtes en forme de grains de riz,...

Fondant au chocolat et caramel au beurre salé de Cyril Lignac

Fondant au chocolat et caramel au beurre salé de Cyril Lignac

Aujourd'hui je vous partage  un fondant ultra gourmande , pour celle qui sont au régime attention vous allez vous faire du mal...

"Sopa de Lima" : soupe mexicaine au poulet, poivrons, tomates & citron - IG Bas

"Sopa de Lima" : soupe mexicaine au poulet, poivrons, tomates & citron - IG Bas

Après le "pan de jamón" que je vous ai proposé il y a quelques jours, je continue mon petit voyage culinaire de l'autre côté de l'Atlantique avec cette soupe délicieusement citronnée. Les poivrons et la tomates ne sont pas de saison actuellement mais...

Pasta sauce crémeuse aux champignons et fromage

Pasta sauce crémeuse aux champignons et fromage

Calories : 188kcal pour 100g Temps : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4-5 personnes Ingrédients : - 350g de pâtes de votre choix (pâtes tricolore pour moi) - 1 oignon - 450g de champignons - 40ml de crème liquide - 20g de fromage frais (carré frais...

Florellini saumon et fromage frais

Florellini saumon et fromage frais

Calories : 373kcal pour 100g - 88kcal pour 1 florellini Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 florellini Ingrédients : - 4 carrés feuilletés (ou une ronde ou rectangulaire que vous la coupez en 4) - 140g de saumon fumé -...

Boulettes suédoises à la dinde ww

Boulettes suédoises à la dinde ww

400 g de blanc de dinde 50 g de chapelure japonaise – panko 1 œuf 1 oignon 20 brins de coriandre fraiche 1/4 càc de paprika sel huile d’olive 3 c.à.s de beurre allégée à 39 – 41 %. 3 càs de farine 1 bouillon cube de bœuf 1 càs de sauce Worcestershire...

Pizza pomme, andouille et parmesan

Pizza pomme, andouille et parmesan

Bonjour à tous ! Cette pizza est délicieuse avec ce léger goût sucré salé. Elle m’a permis d’utiliser des pommes qui commençaient à s’abîmer dans ma corbeille

Brownie cacahuètes au fromage blanc (sans beurre)

Brownie cacahuètes au fromage blanc (sans beurre)

Pour une version brownie au fromage blanc Oreo et M&M's clique z ici Calories : 144kcal pour 50g Temps : 10 minutes - Cuisson : 20-25 minutes Difficulté : facile Pour environ 10 brownies Ingrédients : - 200g de chocolat - 200g de fromage blanc - 4 oeufs...

Marqua (douez) au poulet, pommes de terre et petits pois

Marqua (douez) au poulet, pommes de terre et petits pois

Calories : 133kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 8 pilons de poulet - 1 oignon - 400g de petits pois surgelés - 1kg de pommes de terre - 500ml d'eau chaude - 1 cuillère à café...

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