Les Assiettes de Sophie335 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
VERRINES DE FÊTES AUX DEUX SAUMONS
De forts jolies verrines pour une entrée festive acidulée, à base de saumon frais et fumé.
Calendrier de l’Avent collaboratif 2023
25 recettes festives céto ou lowcarb à découvrir chaque jour à partir du 1er décembre, sur mon blog, sur Facebook et sur Instagram.
Y a pas de secret…
Pour perdre du poids en régime céto ou lowcarb, il faut respecter toutes les règles du jeu, pas juste celles qui nous arrangent ! Le métabolisme n'aime pas les compromis.
Recettes céto & lowcarb : ma sélection d’automne 🎃
Une sélection de recettes gourmandes, adaptées au régime céto et lowcarb, sans gluten et sans sucre.
170+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir
En manque d'inspiration pour ton régime keto ? Découvre toutes mes recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb : entrées, petit dej, plats, desserts.
🎙️ Perdre du poids, c’est facile !
Dans cet épisode, je reviens sur l'importance de trouver un régime qui 'marche', bien entendu, mais surtout qui marchera longtemps !
Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF
Les menus keto type, les plans de repas, les recettes magiques, ça ne peut pas marcher.
Cuisses de poulet à l'estragon
Une petite recette vite fait bien fait avec de l'estragon frais et des courgettes du jardin pour accompagner de magnifiques cuisses de poulet fermier.
Jarret de veau façon osso buco
L'osso buco peut être réduit en glucides ! Après tout, personne ne nous oblige à le manger avec des pâtes 😅 Une recette céto/lowcarb à déguster à l'automne.
Arrêtez d’avoir peur de la viande rouge ! 🥩
Mettre un bon steak dans votre assiette chaque jour vous tuera beaucoup moins vite que votre addiction au sucre, votre résistance à l’insuline et l’inflammation de bas grade.
Perte de poids : reprends les bases à la rentrée !
Mes conseils pour reprendre la main sur ton alimentation à la rentrée et redémarrer ta perte de poids.
Les principaux mythes du « régime keto »
Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose.
Keto ou pas, stop à la malbouffe !
Le Dirty Keto, ça te parle ? 🙈 La semaine dernière, c’était la journée mondiale de la malbouffe, et j’ai eu envie de te parler d’un phénomène qui fait des dégâts dans la sphère ‘keto’ : le “céto sale”, ou Dirty Keto en anglais.
Filet de julienne à la sauge sur son lit de courgettes du jardin
Une recette réalisée au Air Fryer mais faisable dans un four traditionnel en prolongeant la cuisson de 8-10 minutes
Premier Sommet de la Santé Métabolique
J'ai l'immense honneur d'être invitée à titre de conférencière à l'occasion du 1er Sommet Virtuel de la Santé Métabolique, qui se déroulera du 6 au 9 juin prochain.