Les Assiettes de Sophie

Les Assiettes de Sophie223 recettes

Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).

Toutes les recettes de "Cétogène"


La Couronne apéritive 2023

La Couronne apéritive 2023

Pour cette toute dernière recette du ✨ Calendrier de l'Avent lowcarb et cétogène 2023, je vous ai préparé une nouvelle couronne apéro !

Régime céto ou lowcarb : découvre mon Guide Gratuit du Débutant !

Régime céto ou lowcarb : découvre mon Guide Gratuit du Débutant !

Sophie Gironi, Coach en Nutrition, vous livre un guide de démarrage gratuit du régime keto, pour obtenir rapidement des résultats en réduisant les glucides.

Mes livres

Mes livres

Découvre mes 3 livres de recettes céto et mon guide d'optimisation de la productivité au travers d'une alimentation réduite en glucides.

Et si vous alliez au delà du régime keto ?

Et si vous alliez au delà du régime keto ?

Perdre du poids en réduisant les glucides, c'est bien.

190+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

190+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

En manque d'inspiration pour ton régime keto ? Découvre toutes mes recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb : entrées, petit dej, plats, desserts.

Et si vous alliez au delà du régime keto ?

Et si vous alliez au delà du régime keto ?

Perdre du poids en réduisant les glucides, c'est bien.

La Couronne apéritive 2023

La Couronne apéritive 2023

Pour cette toute dernière recette du ✨ Calendrier de l'Avent lowcarb et cétogène 2023, je vous ai préparé une nouvelle couronne apéro !

Bouchées apéritives chèvre épinard

Bouchées apéritives chèvre épinard

Caroline nous propose des p’tites bouchées savoureuses à mettre sur vos plateaux apéro de fêtes.

Calendrier de l’Avent collaboratif 2023

Calendrier de l’Avent collaboratif 2023

25 recettes festives céto ou lowcarb à découvrir chaque jour à partir du 1er décembre, sur mon blog, sur Facebook et sur Instagram.

Y a pas de secret…

Y a pas de secret…

Pour perdre du poids en régime céto ou lowcarb, il faut respecter toutes les règles du jeu, pas juste celles qui nous arrangent ! Le métabolisme n'aime pas les compromis.

Recettes céto & lowcarb : ma sélection d’automne 🎃

Recettes céto & lowcarb : ma sélection d’automne 🎃

Une sélection de recettes gourmandes, adaptées au régime céto et lowcarb, sans gluten et sans sucre.

Le Régime Keto ne marche pas !

Le Régime Keto ne marche pas !

Le 'régime keto', c'est pas magique.

170+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

170+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

En manque d'inspiration pour ton régime keto ? Découvre toutes mes recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb : entrées, petit dej, plats, desserts.

Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF

Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF

Les menus keto type, les plans de repas, les recettes magiques, ça ne peut pas marcher.

Jarret de veau façon osso buco

Jarret de veau façon osso buco

L'osso buco peut être réduit en glucides ! Après tout, personne ne nous oblige à le manger avec des pâtes 😅 Une recette céto/lowcarb à déguster à l'automne.

Quiche céto de la mer

Quiche céto de la mer

Une adaptation de ma recette de quiche par Audrey.

Les principaux mythes du « régime keto »

Les principaux mythes du « régime keto »

Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose.

Keto ou pas, stop à la malbouffe !

Keto ou pas, stop à la malbouffe !

Le Dirty Keto, ça te parle ? 🙈 La semaine dernière, c’était la journée mondiale de la malbouffe, et j’ai eu envie de te parler d’un phénomène qui fait des dégâts dans la sphère ‘keto’ : le “céto sale”, ou Dirty Keto en anglais.

Régime keto, lowcarb ou LCHF ?

Régime keto, lowcarb ou LCHF ?

Tu ne sais pas par où commencer, totalement perdu.

Petit Guide Pratique du Jeûne

Petit Guide Pratique du Jeûne

En keto ou lowcarb, le jeûne peut être utile pour favoriser le déstockage et le rééquilibrage métabolique.

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