Les Assiettes de Sophie

Les Assiettes de Sophie73 recettes

Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).

Toutes les recettes de "Low carb"


Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?

Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?

En régime keto ou lowcarb, la règle est stricte : uniquement des baies, et en toute petite quantité.

Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids

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En régime keto ou lowcarb, la règle est stricte : uniquement des baies, et en toute petite quantité.

La place de l’alcool dans les alimentations réduites en glucides

La place de l’alcool dans les alimentations réduites en glucides

Autorisé, interdit, avec ou sans glucides, je te dis tout sur la place de l'alcool dans le cadre de la réduction des glucides (keto diet, lowcarb, LCHF).

Marie, 66 ans, -13kg et une santé métabolique retrouvée

Marie, 66 ans, -13kg et une santé métabolique retrouvée

Six mois de réduction des glucides, après des années de régimes en tout genre : 13kg envolés, plus d'hypertension, plus de migraines.

Petit Guide Pratique du Jeûne

Petit Guide Pratique du Jeûne

En keto ou lowcarb, le jeûne peut être utile pour favoriser le déstockage et le rééquilibrage métabolique.

Saltimbocca de veau à la sauge

Saltimbocca de veau à la sauge

Associant les saveurs délicieuses de la sauge et au croquant des courgettes sautées, cette recette est réduite en glucides, adaptée au régime céto ou lowcarb !

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

La réduction des glucides, c'est bien, mais un aliment ultra transformé faible en glucides reste un aliment à éviter au quotidien.

Langue de boeuf sauce gribiche

Langue de boeuf sauce gribiche

Une recette classique de la gastronomie française, parfaitement adaptée aux alimentation réduites en glucides, régime cétogène, lowcarb, LCHF.

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Une recette à teneur réduite en glucides, rapide et savoureuse, adaptée au régime keto/lowcarb, prête en moins de 30 minutes, c'est pas le rêve, ça ?

Le régime keto n’existe pas !

Le régime keto n’existe pas !

Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides.

Boeuf braisé facile

Boeuf braisé facile

Cuisiner des plats mijotés n'est pas si compliqué : apprenez à utiliser votre four ! Voici un exemple avec un boeuf braisé facile, économique et adapté au régime keto / lowcarb.

Substituts lowcarb, attention à l’addiction !

Substituts lowcarb, attention à l’addiction !

En démarrant un 'régime keto', on peut être tenté de remplir ses placards de douceurs industrielles 'sans sucre'.

C’est quoi, les macros

C’est quoi, les macros

Composition nutritionnelle des aliments, teneur en glucides, lipides et protéines en alimentation cétogène ou lowcarb.

Régime keto, lowcarb ou LCHF

Régime keto, lowcarb ou LCHF

Tu ne sais pas par où commencer, totalement perdu.

Petit Guide pratique du Jeûne

Petit Guide pratique du Jeûne

Dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, keto ou lowcarb, le jeûne peut être utile pour favoriser le déstockage et le rééquilibrage métabolique.

🍽 Ma couronne Apéro de Noël • Recettes Céto & Low-Carb

🍽 Ma couronne Apéro de Noël • Recettes Céto & Low-Carb

Une jolie couronne pour vos apéro de Noël, facile à préparer et totalement adaptée au régime céto / lowcarb à découvrir de toute urgence !

Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes

Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes

Une sélection des meilleures recettes festives réduites en glucides ! De quoi régaler toute la famille avec des recettes adaptées au régime cétogène ou lowcarb

Comment réussir son changement d’alimentation

Comment réussir son changement d’alimentation

Avec près de 1500 participants accompagnés vers une alimentation cétogène ou lowcarb, j’ai pu observer le point commun de ceux qui réussissent leur régime.

De directrice de la comm à coach en nutrition •

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Découvre mon parcours pour comprendre comment après 25 ans de 'web', je me consacre désormais à la relation humaine au travers de mon coaching en alimentation céto & lowcarb

Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes •

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Découvre une sélection des meilleures recettes de la communauté pour les Fêtes ! De quoi régaler toute la famille avec des recettes adaptées à ton régime cétogène.

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