Les Assiettes de Sophie56 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Comment réussir son changement d’alimentation ? • 🍽 Les Assiettes de Sophie
Avec près de 1500 participants accompagnés vers une alimentation cétogène ou lowcarb, j’ai pu observer le point commun de ceux qui réussissent leur régime.
De directrice de la comm à coach en nutrition • ? Les Assiettes de Sophie
Découvre mon parcours pour comprendre comment après 25 ans de 'web', je me consacre désormais à la relation humaine au travers de mon coaching en alimentation céto & lowcarb
Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes • ? Les Assiettes de Sophie
Découvre une sélection des meilleures recettes de la communauté pour les Fêtes ! De quoi régaler toute la famille avec des recettes adaptées à ton régime cétogène.
Pain pour toast lowcarb
Idéal pour accompagner saumon fumé, foie gras et fromage sur vos tables de fêtes !
Pain de viande aux épinards
Une recette de pain de viande adaptée au régime cétogène et lowcarb, délicieuse, gourmande et facile à préparer !
Vidéo : régime céto ou lowcarb ? • Les Assiettes de Sophie
Aujourd'hui, je te parle des différentes formes d'alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et de leurs différences.
Glaces et smoothies sans sucre • Les Assiettes de Sophie
En période de canicule, la tentation est grande de manger une glace Voici quelques idées de glaces et smoothies, adaptées au régime céto ou lowcarb.
Boulettes céto façon cannelloni
Une recette terriblement gourmande adaptée au régime céto & lowcarb, qui rappellera aux plus gourmands les cannelloni de notre enfance, les glucides en moins !
Souris d’agneau confite et fondue de fenouil
Avec 35g de protéines pour 100g, l'agneau est un super aliment dans le cadre d'une diète céto ou lowcarb, surtout accompagné du fenouil, pauvre en glucides et tellement savoureux !
Comment réduire les glucides en vacances ? ? Les Assiettes de Sophie
Régime low carb ou cétogène, comment éviter les excès en vacances et maintenir le cap ? Idées et conseils pour éviter la reprise dans le cadre d'un régime hypoglucidique.
Tu stagnes ? Je te donne 5 astuces pour relancer ta perte de poids ? ? Les Assiettes de Sophie
Tu as adopté une alimentation lowcarb ou cétogène, et après quelques semaines, tu rencontres le fameux pallier ? Je t'explique comment tu peux débloquer la situation.
Bien démarrer un régime cétogène ou lowcarb ? ? Les Assiettes de Sophie
Les 5 erreurs à ne pas commettre pour bien démarrer son changement d'alimentation !
Quelles sources de protéines en céto & lowcarb ? ? ? Les Assiettes de Sophie
Je reviens aujourd'hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, que ce soit un régime céto ou lowcarb.
Recettes rapides et faciles ? ? Les Assiettes de Sophie
L'alimentation lowcarb ou cétogène ne signifie pas des repas austères ou des heures passées en cuisine. Voici quelques idées de recettes rapides et faciles !
Les édulcorants acceptables en régime cétogène ? ? Les Assiettes de Sophie
Erythritol, maltitol, sucralose, stevia, xylitol, saccharine, fructose... Quel édulcorant choisir dans le cadre d'un régime céto ou lowcarb ?
Liste de courses toute prête régime céto et lowcarb ? ? Les Assiettes de Sophie
Ma liste de courses céto à télécharger en PDF pour t'assurer d'avoir tous les ingrédients nécessaires à la préparation de mes recettes ceto et lowcarb !
Faut-il avoir peur des protéines ? ? ? Les Assiettes de Sophie
Quand on commence à s'intéresser à l'alimentation cétogène ou lowcarb, l'un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l'excès de gras, c�
Ebook à télécharger : mes recettes céto de base ? ? Les Assiettes de Sophie
En plus de ma "méga liste de recettes céto & lowcarb", qui rassemble près d'une centaine de recettes cétogènes à retrouver sur mon site, j'ai décider de te faciliter encore plu
Apports nutritionnels en alimentation low carb et cétogène ? ? Les Assiettes de Sophie
Les apports nutritionnels, également appelés macros, en alimentation cétogène et low carb sont différents. Comment les calculer ?
Camping, barbecue, pique-nique? Comment manger lowcarb / céto ? ? ? Les Assiettes de Sophie
Si tu me suis un peu sur Instagram ou Facebook, tu as du voir passer en story des photos de camping-car... En fait, après avoir pratiqué la #vanlife épisodiquement, mon mari, ma fille et moi sommes de