Les Assiettes de Sophie

Les Assiettes de Sophie36 recettes

Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).

Toutes les recettes de "Keto"


Le Régime Keto ne marche pas !

Le Régime Keto ne marche pas !

Le 'régime keto', c'est pas magique.

170+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

170+ recettes céto et lowcarb gratuites à découvrir

En manque d'inspiration pour ton régime keto ? Découvre toutes mes recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb : entrées, petit dej, plats, desserts.

Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF

Pourquoi je ne fais pas de menu keto type en PDF

Les menus keto type, les plans de repas, les recettes magiques, ça ne peut pas marcher.

Les principaux mythes du « régime keto »

Les principaux mythes du « régime keto »

Jeûne, pas jeûne, protéines, pas protéines, cétose, pas cétose.

Keto ou pas, stop à la malbouffe !

Keto ou pas, stop à la malbouffe !

Le Dirty Keto, ça te parle ? 🙈 La semaine dernière, c’était la journée mondiale de la malbouffe, et j’ai eu envie de te parler d’un phénomène qui fait des dégâts dans la sphère ‘keto’ : le “céto sale”, ou Dirty Keto en anglais.

Régime keto, lowcarb ou LCHF ?

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Tu ne sais pas par où commencer, totalement perdu.

Petit Guide Pratique du Jeûne

Petit Guide Pratique du Jeûne

En keto ou lowcarb, le jeûne peut être utile pour favoriser le déstockage et le rééquilibrage métabolique.

Erythritol et régime keto

Erythritol et régime keto

Les douceurs sans sucre, c’est top, mais peut-on vraiment en consommer tous les jours au prétexte que les édulcorants ne font pas monter la glycémie ?

Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?

Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids ?

En régime keto ou lowcarb, la règle est stricte : uniquement des baies, et en toute petite quantité.

Faut-il vraiment supprimer les fruits pour perdre du poids

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En régime keto ou lowcarb, la règle est stricte : uniquement des baies, et en toute petite quantité.

La place de l’alcool dans les alimentations réduites en glucides

La place de l’alcool dans les alimentations réduites en glucides

Autorisé, interdit, avec ou sans glucides, je te dis tout sur la place de l'alcool dans le cadre de la réduction des glucides (keto diet, lowcarb, LCHF).

Manges-tu trop gras pour maigrir

Manges-tu trop gras pour maigrir

Fatbombs, café gras, plats dégoulinants de fromage fondu.

Petit Guide Pratique du Jeûne

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En keto ou lowcarb, le jeûne peut être utile pour favoriser le déstockage et le rééquilibrage métabolique.

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

La réduction des glucides, c'est bien, mais un aliment ultra transformé faible en glucides reste un aliment à éviter au quotidien.

Et si tu arrêtais le pain  Oui, même le pain céto

Et si tu arrêtais le pain Oui, même le pain céto

Pas évident de se passer de pain, et la tentation est grande de préparer du pain keto à chaque repas.

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Une recette à teneur réduite en glucides, rapide et savoureuse, adaptée au régime keto/lowcarb, prête en moins de 30 minutes, c'est pas le rêve, ça ?

Le Régime Keto ne marche pas !

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Le 'régime keto', c'est pas magique.

☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !

☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !

Partir en vacances avec sa tribu peut constituer une bonne excuse pour lâcher son régime keto… Sauf que c'est pas si compliqué si on anticipe et qu'on s'organise !

💡 5 signes que tu ne manges pas assez

💡 5 signes que tu ne manges pas assez

Mettre en place des restrictions absurdes, avec l’espoir de relancer la perte, ce n'est pas une bonne idée.

Et si tu n’avais pas besoin du régime keto

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Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀ • Découvre mes conseils pour démarrer !

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