Les Assiettes de Sophie

Les Assiettes de Sophie78 recettes

Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).

Toutes les recettes de "Allégé"


Faut-il limiter les protéines ?

Faut-il limiter les protéines ?

La quantité de protéines à consommer dans le cadre d'un régime réduit en glucides est souvent au coeur de débats sans fin. Quelques explications s'imposent !

Saltimbocca de veau à la sauge

Saltimbocca de veau à la sauge

Associant les saveurs délicieuses de la sauge et au croquant des courgettes sautées, cette recette est réduite en glucides, adaptée au régime céto ou lowcarb !

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

Les faux-amis de ton régime lowcarb/keto

La réduction des glucides, c'est bien, mais un aliment ultra transformé faible en glucides reste un aliment à éviter au quotidien.

5 habitudes essentielles pour perdre du poids

5 habitudes essentielles pour perdre du poids

Régime Paléo, diète céto, IG bas, WW, Atkins, vegan ou dissocié, peu importe : il y a des habitudes à prendre absolument quand on veut perdre du poids !

Alzheimer, le nouveau diabète ?

Alzheimer, le nouveau diabète ?

Il serait possible de ralentir la progression de la maladie d'Alzheimer en adoptant un régime cétogène thérapeutique, réduit en glucides et riche en huile TCM.

Langue de boeuf sauce gribiche

Langue de boeuf sauce gribiche

Une recette classique de la gastronomie française, parfaitement adaptée aux alimentation réduites en glucides, régime cétogène, lowcarb, LCHF.

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Filet mignon au piment d’Espelette et rutabaga doré au Cookéo

Une recette à teneur réduite en glucides, rapide et savoureuse, adaptée au régime keto/lowcarb, prête en moins de 30 minutes, c'est pas le rêve, ça ?

Le Régime Keto ne marche pas !

Le Régime Keto ne marche pas !

Le 'régime keto', c'est pas magique. Je t'explique les 5 erreurs courantes qui t'empêchent de perdre du poids.

☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !

☀️ Vacances, méga tribu, méga tambouille !

Partir en vacances avec sa tribu peut constituer une bonne excuse pour lâcher son régime keto… Sauf que c'est pas si compliqué si on anticipe et qu'on s'organise !

🧠 Ton cerveau t’empêche-t’il de perdre du poids ?

🧠 Ton cerveau t’empêche-t’il de perdre du poids ?

Parce qu'en matière de régime, le changement ne se joue pas que dans l'assiette ! Comprendre le fonctionnement de ton cerveau est essentiel.

La Newsletter ARG du 23 avril

La Newsletter ARG du 23 avril

Les beaux jours arrivent... Je te partage mes astuces pour gérer les invitations, soirées barbecues et autres pique-nique sans saboter ton régime keto ou lowcarb.

Le régime keto n’existe pas !

Le régime keto n’existe pas !

Le régime keto est un mot fourre-tout pour parler DES alimentations réduites en glucides. Régime cétogène, lowcarb, LCHF : je t'explique les différences.

Et si tu n’avais pas besoin du régime keto ?

Et si tu n’avais pas besoin du régime keto ?

Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀ • Découvre mes conseils pour démarrer !

La Newsletter ARG du 7 mai

La Newsletter ARG du 7 mai

Les beaux jours arrivent... Je te partage mes astuces pour gérer les invitations, soirées barbecues et autres pique-nique sans saboter ton régime keto ou lowcarb.

Boeuf braisé facile

Boeuf braisé facile

Cuisiner des plats mijotés n'est pas si compliqué : apprenez à utiliser votre four ! Voici un exemple avec un boeuf braisé facile, économique et adapté au régime keto / lowcarb.

Géraldine a perdu 25kg !

Géraldine a perdu 25kg !

Après avoir démarré seule un régime keto, Géraldine s'est inscrite au Programme ARG pour enfin comprendre son métabolisme. Pari gagné : elle a perdu 25kg en 1 an !

Substituts lowcarb, attention à l’addiction !

Substituts lowcarb, attention à l’addiction !

En démarrant un 'régime keto', on peut être tenté de remplir ses placards de douceurs industrielles 'sans sucre'. C'est une très mauvaise idée !

Myriam a perdu 37kg !

Myriam a perdu 37kg !

Myriam s'est inscrite à mon programme en juillet 2021, et a perdu 37kg ! Pas avec un 'régime keto' magique, mais grâce à une alimentation réduite en glucides adaptée à SON métabolisme.

La Newsletter du 26 février

La Newsletter du 26 février

Cette semaine, je te parle de gras, et du fameux mythe du “gras à volonté” qui règne en matière de régime keto. Tu l'auras compris, ce n'est pas tout à fait vrai, et je t'explique pourquoi.

Régime keto, lowcarb ou LCHF ?

Régime keto, lowcarb ou LCHF ?

Tu ne sais pas par où commencer, totalement perdu.e face à la multitude d'informations disponible en ligne ? Inscris-toi à ma formation gratuite et démarre immédiatement !

Copyright RecettesMania ©2022. All rights reserved.