Dans notre quête d'une alimentation saine et équilibrée, nous sommes souvent à la recherche d'aliments à la fois nutritifs et peu caloriques. Les fruits, grâce à leur richesse en vitamines, minéraux et fibres, sont des alliés de choix. Cependant, tous ne sont pas égaux en termes de teneur en calories. Afin de vous aider à faire les meilleurs choix pour votre santé et votre ligne, nous vous proposons de découvrir les cinq fruits les moins caloriques. Bien qu'ils soient faibles en calories, ces fruits sont incroyablement riches en nutriments essentiels pour votre corps. Du coing à la groseille à maquereau, laissez-vous surprendre par ces fruits aussi délicieux que bénéfiques pour votre santé.
Le coing, avec seulement 28 kcal pour 100 grammes, est le fruit le moins calorique de notre liste. Sa chair ferme et dorée contient 83,5g d'eau, 1,9g de fibres, 13,4g de glucides, et est une source notable de cuivre et de vitamine C. Le coing est traditionnellement utilisé en confitures, gelées et pâtes de fruits grâce à sa haute teneur en pectine. Son goût unique et légèrement acidulé apporte une touche exotique à de nombreux plats sucrés et salés.
Fontainebleau, figues rôties & gelée de coing
Vous l'aurez compris, je suis en train d'essayer de vider les placards avant les prochaines récoltes.
Coings à la Condé meringués
Les fruits " à la Condé " ont été inventés par les cuisiniers successifs du cousin de Louis XIV, le susnommé Grand Condé , qui préparaient p.
Compote de coing au vin rouge
Comme je l'expliquais dernièrement, après pâte de coing , gelée , confiture et conserves , j'ai congelé des coings préalablement cuits au f.
La Figue de Barbarie : Une Source de Magnésium et de Fibres à 36,80 kcal
La figue de barbarie, fruit du cactus Opuntia, contient 36,80 kcal pour 100 grammes. Gorgée d'eau à hauteur de 88,4g, elle apporte également 4,45g de fibres, 6g de glucides et contient une bonne quantité de magnésium et de manganèse. Cette figue au goût doux et sucré est idéale en salade de fruits ou simplement à déguster nature pour une pause rafraîchissante.
Fontainebleau, figues rôties & gelée de coing
Vous l'aurez compris, je suis en train d'essayer de vider les placards avant les prochaines récoltes.
Salade d’hiver au chèvre
Bonjour à tous ! Cette salade a été agrémentée de fromage de chèvre figue, noix amande.
La Fraise : Un Délice Vitamine à 38,60 kcal
La fraise, avec 38,60 kcal pour 100 grammes, est un fruit juteux et sucré, contenant 90,3g d'eau, 3,80g de fibres et 6,03g de glucides. Elle est également une excellente source de vitamines B9 et C. Les fraises sont délicieuses en salade, dans les desserts, les smoothies ou même dans certaines salades salées, apportant une note sucrée-acidulée appréciée.
IDÉES RECETTES VARIÉES AVEC DES FRAISES
Quelques idées de recettes variées de fraises, index de délicieux desserts et gourmandises avec des fraises pour se régaler et se faire plaisir avec d
Smoothie Fraise Orange Mangue et Miel : Un Cocktail de Vitalité
Les smoothies sont devenus incontournables pour ceux qui cherchent à allier plaisir gustatif et bien-être.
Verrines de Mousse à la Fraise : Une Douceur Légère et Rafraîchissante
Les verrines de mousse à la fraise sont un dessert élégant et rafraîchissant, parfait pour finir un repas sur une note légère et fruitée.
La Pastèque : Un Rafraîchissement à 38,90 kcal
La pastèque, avec 38,90 kcal pour 100 grammes, est le fruit parfait pour se rafraîchir durant les chaudes journées d'été. Elle contient 91g d'eau, 0,5g de fibres et 8,33g de glucides. La pastèque est également une source de vitamine C et de provitamine A Béta-carotène. En plus d'être délicieuse nature, elle peut être utilisée dans des salades de fruits, des jus ou des cocktails.
Jardinez malin: Cultivez des pastèques en pots pour optimiser l’espace
Apprenez à cultiver des pastèques en pots avec notre guide étape par étape pour une récolte juteuse et abondante cet été
Recette de Salade de thon à la pastèque
Rafraîchissez votre été avec notre Salade de Thon à la Pastèque 🍉 Fusion parfaite entre la douceur juteuse de la pastèque et la richesse du thon frais, agrémentée de basilic citronné et d'une touche exotique de vinaigrette au vinaigre de mangue🌞🐟 Une.
Confiture de Citre aux Agrumes
Aujourd'hui je vous propose la recette de confiture de citre aux agrumes, que notre grand-mère nous a transmise.
La Groseille à Maquereau : Un Trésor Nutritif à 39,80 kcal
La groseille à maquereau, avec 39,80 kcal pour 100 grammes, clôture notre liste. Elle contient 87,9g d'eau, 4,03g de fibres et 4,88g de glucides. Cette petite baie est une source notable de potassium et de vitamine C. Son goût acidulé et légèrement sucré en fait un fruit prisé pour la préparation de confitures, compotes et tartes. La groseille à maquereau se marie également bien avec des plats salés, comme des viandes blanches ou des poissons, en apportant une touche acidulée et rafraîchissante.
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Mijoté d'épaule de chevreuil sauce Grand Veneur aux groseilles
Une recette qui a eu beaucoup de succès chez moi lorsque je l'ai servi à mes invités.
En conclusion, ces cinq fruits peu caloriques sont d'excellents alliés pour une alimentation saine et équilibrée. Leur faible teneur en calories et leur richesse en nutriments permettent de les consommer sans culpabiliser tout en profitant de leurs bienfaits pour la santé. N'hésitez pas à les intégrer dans vos recettes quotidiennes pour varier les plaisirs et bénéficier de leur saveur et de leurs propriétés nutritionnelles.
Source des informations nutritionnelles : Aprifel