Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif.

Porridge banane miel et noix pour un petit déjeuner sain et nutritif.
  • Temps de préparation
    10 heures
  • Temps de cuisson
    10 heures
  • Portion
    2 personnes 
  • Dificulté
    Facile
Le porridge est un plat traditionnellement anglais qui consiste à mélanger des flocons d'avoine avec du lait ou de l'eau. Il peut être servi chaud ou froid selon les préférences. Ce petit déjeuner est particulièrement populaire en Grande-Bretagne, mais il gagne également en popularité dans d'autres pays. De plus en plus de gens le consomment, car il est sain et nutritif. J'adore faire ce petit-déjeuner, car  il est facile à préparer et très savoureux.
Je commence toujours ma journée en mangeant un bon petit-déjeuner. C'est important de bien se nourrir le matin pour avoir de l'énergie toute la journée. J'aime les petits-déjeuners composés, comme le porridge, car ils me permettent d'inclure plusieurs aliments sains dans mon alimentation. Ce porridge est particulièrement savoureux grâce à la banane, au miel et aux noix. Les bananes sont riches en potassium et en fibres, ce qui est excellent pour la santé intestinale. Le miel est un ingrédient naturel qui a de nombreux bienfaits pour la santé. Les noix apportent une touche finale savoureuse au porridge tout en fournissant des acides gras essentiels et des vitamines. Le tout fera un porridge rassasiant  et nutritif qui vous aidera à affronter la journée.

Ingrédients de la recette

Préparation de la recette


Pour la préparation du porridge, pensez à réserver un peu d'ingrédients pour le "topping" c'est très agréable de décorer avec les fruits et les noix, ça donne un côté encore plus gourmand au plat.
Étape 1

Peler les bananes

Étape 2

Écraser le3/4 des bananes avec une fourchette et faites des rondelles avec le reste

Étape 3

Dans une casserole, mettez le lait, l'eau et l'avoine

Étape 4

Portez à ébullition et laissez mijoter à feu doux 10 minutes

Étape 5

Ajoutez la banane écrasée et laissez mijoter 4 minutes de plus

Étape 6

Dispersez le porridge dans 2 bols

Étape 7

Ajoutez dans chaque les rondelles de banane

Étape 8

Concassez grossièrement les noix et répartissez les dans chaque bol.

Étape 9

Ajoutez 1 cuillère à soupe de miel par dessus

Le matin, on a souvent la pression du temps. Il faut se préparer pour le travail ou l'école, et on n'a pas toujours le temps de faire une grande cuisine. Heureusement, il existe une solution rapide pour préparer ce porridge à la banane.

Pour faire ce porridge, il vous suffit de mettre l'avoine, l'eau et le lait dans un pot, genre pot à confiture, la veille au soir. Fermez le pot et laissez ensuite toute la nuit au frigo. Le matin, écrasez une banane et mélangez-la au porridge. Réchauffez ensuite le tout au micro-onde pendant quelques minutes (1 à 2 minutes environ). Et voilà ! Vous avez un petit-déjeuner rapide, sain et nourrissant !
Blog Author

Toutes les recettes de RecettesMania

Voir toutes les recettes du blog

Les recettes similaires


Porridge de sarrasin cru, banane, fraises...(petit-déjeuner, rawfood, vegan)

Porridge de sarrasin cru, banane, fraises...(petit-déjeuner, rawfood, vegan)

Blog de cuisine à dominante végétale, souvent végétarienne ,vegan, des produits de saison, une passion pour la vaisselle, un peu de lifetsyle

3 recettes de porridge à base d'avoine pour votre petit-déjeuner

3 recettes de porridge à base d'avoine pour votre petit-déjeuner

Quelques idées pour faire le plein d'énergie au petit-déjeuner.

Porridge Carrot Cake ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda pour un petit-déjeuner complet en saison vata ou kapha

Porridge Carrot Cake ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda pour un petit-déjeuner complet en saison vata ou kapha

Une idée de petit-déjeuner simple, rapide et rassasiante pour être au maximum de sa forme : la recette du Porridge Carrot Ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda.

Bol petit déjeuner bonne mine (porridge coulis betterave-framboise)

Bol petit déjeuner bonne mine (porridge coulis betterave-framboise)

Recette de Bol petit déjeuner bonne mine (porridge coulis betterave-framboise) vegan

Porridge Carrot Cake ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda pour un petit-déjeuner complet en saison vata ou kapha

Porridge Carrot Cake ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda pour un petit-déjeuner complet en saison vata ou kapha

Une idée de petit-déjeuner simple, rapide et rassasiante pour être au maximum de sa forme : la recette du Porridge Carrot Ayurvédique aux 6 saveurs de l'Ayurvéda.

Le porridge ou le plein d’énergie au petit-déjeuner

Le porridge ou le plein d’énergie au petit-déjeuner

Recette d'un porridge au lait et flocons d'avoine, petit-déjeuner anglo saxon en Ecosse ou Irlande

Porridge de semoule minceur au lait pour le petit déjeuner

Porridge de semoule minceur au lait pour le petit déjeuner

Porridge de semoule minceur au lait, plus nourrissant que les autres, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner d'hiver.

Porridge aux pommes | petit déjeuner | automne-hiver

Porridge aux pommes | petit déjeuner | automne-hiver

« La pomme du matin tue le médecin ».

Recette petit déjeuner healthy : Porridge aux fruits secs

Recette petit déjeuner healthy : Porridge aux fruits secs

Recette petit déjeuner healthy : Un porridge aux fruits secs pour toutes saisons à consommer sans modération !

PORRIDGE AU FROMAGE BLANC, FRUITS ET TOPPING GOURMAND [#HEALTHY #PETITDEJ #BREAKFAST #PORRIDGE]

PORRIDGE AU FROMAGE BLANC, FRUITS ET TOPPING GOURMAND [#HEALTHY #PETITDEJ #BREAKFAST #PORRIDGE]

Comme une envie de porridge par ici avec ce délicieux porridge au fromage blanc mais également aux fruits et aux encas gourmands.

Porridge "lait d'or"/ Goldene Milch Porridge

Porridge "lait d'or"/ Goldene Milch Porridge

Recette de Porridge "lait d'or"/ Goldene Milch Porridge vegan

Petit déjeuner | Des solutions pour un petit déjeuner équilibré

Petit déjeuner | Des solutions pour un petit déjeuner équilibré

Le petit déjeuner français est trop sucré? Alors, concrètement, je mange quoi au petit déjeuner ? Des solutions simples et concrètes.

Overnight porridge ou porridge du lendemain

Overnight porridge ou porridge du lendemain

Comme le chia pudding que je vous ai déjà proposé ici, l’overnight porridge se prépare la veille.

Mon porridge aux pommes pour un petit déjeuner sain et équilibré

Mon porridge aux pommes pour un petit déjeuner sain et équilibré

Quand j'ai déballé ma dernière Degustabox, j'étais ravie de voir qu'il y avait plein de produits à cuisiner qui me faisaient envie, sur la thématique du petit-déjeuner.

Porridge à composer ! (petit déjeuner, vegan)

Porridge à composer ! (petit déjeuner, vegan)

Blog de cuisine à dominante végétale, souvent végétarienne ,vegan, des produits de saison, une passion pour la vaisselle, un peu de lifetsyle

Porridge banane & noix de coco

Porridge banane & noix de coco

Salut Salut !! Ce soir c’est le week-end !!!! Deux jours à profiter, ça c’est Top !! Ce matin, je vous présente une recette de Porridge… Je dirais même mieux… un Porridge banane et noix de coco .

Les avis


Soyez le premier à mettre un commentaire

Votre commentaire


Copyright RecettesMania ©2024. All rights reserved.