Quiche Allégée Courgettes et Bacons

Quiche Allégée Courgettes et Bacons
Quiche allégée courgettes et bacons, une savoureuse quiche légère à base de courgettes et de bacons facile à réaliser pour un repas léger.

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Quiche Lorraine Allégée

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Les quiches et tartes salées sont des grands classiques qui plaisent à tous.

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Voici la recette de la quiche lorraine allégée, à base d'une pâte brisée légère fait maison, de lardons, de fromage, d’œufs et de crème fraîche.

Quiche à la  roquette et tomme allégée

Quiche à la roquette et tomme allégée

250 g pâte feuilletée 180 g tomme allégée 3 œufs 4 càs crème fraîche légère épaisse à 7% 180 g roquette Chauffer le four à 200°.

Quiche sans pâtes roquette et tomme allégée

Quiche sans pâtes roquette et tomme allégée

4 œufs 80 g de farine 40cl de lait1/2 écrémé 180 g tomme allégée 180 g roquette Chauffer le four à 180°.

Quiche Lorraine allégée

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Voici des quiches en format individuel que vous pourrez présenter en entrée avec une bonne salade verte, ici des endives et un peu de carottes râpées.

Quiche aux brocolis (allégée)

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     Ingrédients (4 personnes) 4 feuilles de brick 3 oeufs 1 yahourt de soja nature 1 petit brocoli 80gr de bacon.

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Avis perso : humm très bon avec une bonne salade ;-) moi j'ai mis un reste d'émincé de poulet fumé cuit en plus.

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C 'est la pleine saison des courgettes, et comme mon voisin (Bruno pour ne pas le nommer) m'en a donné quelques unes, je me suis lancée dans cette recette.

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Ça vous dit une bonne petite crème au chocolat allégée ? et allégée en quoi au fait ? et bien je l’ai allégée en sucre et en gras… c’est toujours cela de gagné au niveau diététiqu…

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Glace à la Mangue Sans Sorbetière - Sans Sucre - Avec Crème Allégée (pour 1 litre de glace) Ingrédients: 4 mangues 3,3 dl de demi-crème (allégée) Sucre (facultatif) Bac en plastique avec couvercle hermétique (1 litre) 1 mixeur ou blender Préparation:.

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