Régime
1 250 recettes
Ce que personne ne vous dit sur la phase 2 du régime Dukan (et pourquoi tant abandonnent en route)
Découvrez les dessous insoupçonnés de la phase croisière Dukan : ce que vivent ceux qui s’accrochent… ou lâchent tout !
Ce que l’on ne vous dit jamais sur le régime Natman et l’effet yoyo garanti ❌
Perdre 4 kilos en 4 jours ? Oui, mais à quel prix pour votre métabolisme ? On décortique le piège du régime Natman que personne n'ose dévoiler.
Gratin de pommes de terre et coppa
*Sans gluten* *sans œufs* Un gratin bien gourmand pour se réchauffer et pas du tout pour le régime !!! 😅 Les ingrédients (pour 4 personnes) 16 tranches de coppa 900 g de pommes de terre 2 brins de persil plat 200 g de lait 125 g de mascarpone 100 g d'emmental.
Index glycémique 2. Comment remplacer les fondamentaux
Des idées simples pour remplacer le pain, les pâtes, la farine, le riz… dans un régime IG bas
Régime Dukan : guide complet 2025
Découvrez les phases, menus types et avis d’experts sur le régime Dukan 2025 avant de vous lancer.
L’essentiel du régime Natman : les 3 phases en 4 jours
Perdez du poids rapidement avec le régime Natman (hôtesses de l'air).
Réaliser son bouillon de légumes maison
Coucou les gourmands Le bouillon de légumes… On entend ça et on imagine tout de suite un truc un peu triste, insipide, limite régime ou trop salé et bourré d’additifs et de conservateurs, n’est-ce pas ? Avouez, vous aussi, vous avez eu cette image en.
RIBOLLITA, LA SOUPE TOSCANE
Voilà une délicieuse soupe aux accents italiens qui permet de passer en douceur du régime d'été à celui d'automne, grâce aux nombreux légume.
RIBOLLITA, LA SOUPE TOSCANE #VEGAN
Voilà une délicieuse soupe aux accents italiens qui permet de passer en douceur du régime d'été à celui d'automne, grâce aux nombreux légume.
Crêpe protéinée « Lafay »
Je vous livre ici cette recette de crèpe protéinée, qui m'a été inspirée par le fameux ouvrage d'Olivier Lafay : "Méthode de Nutrition", ed.
Mousse chocolat à l’avocat, tuiles croustillantes aux fruits secs
Découvrez ma recette de mousse chocolat avocat, un dessert végan, "SGSL", gourmand et délicieux, parfait pour tous les régimes alimentaires !
Soubressade végétale
Découvrez ma recette de la soubressade (sobresada) végétale, parfaite pour un apéritif convivial et adaptée à tous les régimes alimentaires !
Kabuli chana, ou pois chiches à l\’indienne
Je vous livre ici cette délicieuse recette de pois chiches à l'indienne, encore appelés Kabuli Chana.
Le régime DASH : qu’est-ce que c’est, pourquoi l’adopter et comment s’y mettre ?
Découvrez le régime DASH, une alimentation saine pour faire baisser la tension, perdre du poids et améliorer la santé.
Menu pour la goutte et hypertension : manger sainement pour gérer les deux conditions
Découvrez comment concilier goutte et hypertension grâce à un menu 7 jours équilibré, basé sur le régime DASH pour réduire acide urique et tension artérielle naturellement.
One pot pasta facile : 30 min chrono, une seule casserole suffit
Tu cherches un plat complet, savoureux et rapide pour les soirs pressés ? Ce One Pot Pasta méditerranéen est fait pour toi ! En seulement 30 minutes, avec une seule casserole, tu obtiens un repas coloré, parfumé, et ultra-réconfortant.
One pot pasta facile : 30 min chrono, une seule casserole suffit
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Carpaccio de sardines en 30 min - Frais, sain et économique
Envie d'une entrée fraîche, saine et ultra-économique ? Ce carpaccio de sardines méditerranéen est la recette parfaite pour allier plaisir gustatif, nutrition et petit budget.
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Mousse au chocolat allégée
Avoir envie d'une mousse au chocolat quand il fait plein soleil et qu'on veut éviter les excès.