épeautre
431 recettes
Béchamel de petit épeautre
IG bas et pauvre en gluten, voici la recette facile de la béchamel de petit épeautre et ses variantes
Pâtes fraîches de petit épeautre
Une recette pour des pâtes faites maison, IG bas et très savoureuses
GRATIN D'ENDIVES AU PETIT EPEAUTRE ET AUX GIROLLES
Aujourd’hui je vous présente une recette de gratin healthy et savoureux, composé du petit épeautre, endives, girolles séchées et reblochon.
Soupe de petit épeautre
- 2 blancs de poireau - 2 carottes - 200 g d'haricots verts (congélation cette été) - 120 g petit épeautre - 1 litre de bouillon de légumes Faire tremper le petit épeautre selon les indications du paquet.
SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE À LA TRUITE FUMÉE ET AGRUMES
Une recette colorée, fraîche, légère et rapide que vous allez sûrement apprécier en cette saison.
Risotto de petit épeautre au citron confit et filet de dorade
Ce risotto de petit épeautre très parfumé peut se servir tout seul en plat végétarien ou en accompagnement de poisson.
Risotto de Petit Épeautre aux Épinards et aux Petits pois (Ig Bas)
Blog de cuisine simple et gourmande pour gourmets en quête de découvertes culinaires!
Risotto de Petit Epeautre à la Courge et au Morbier (Ig Bas)
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Filet de daurade, potimarron au four et petit épeautre au pistou
On a trop tendance à associer le poisson avec du riz ( enfin je parle surtout pour moi ) et pourtant il se marie à merveille avec d'autres saveurs insoupçonnées.
Soupe petit épeautre
Pour 2 belles assiettes pour un repas complet - 120 g de petit épeautre - 1 carotte - 1 courgette - 2 tomates - 1 petit oignon nouveau - 75 g de lardons fumés - 1 bouillon de légumes marmite - 1 l d'eau Faire tremper le petit épeautre 6 h avant.
Donuts marbrés IG bas
Depuis le temps que je voulais faire cette recette, c’est chose faite, et c’est un délice ! On ressent bien le goût de noisettes, j’adore ! Vous pouvez remplacer mon mélange farine/psyllium/inuline par de la farine de petit épeautre intégrale ou une.
![[Au royaume du faux] 🌾 🍽️ 🍄 Risotto de petit épeautre et mousserons.](/images/recipe/les-gourmands-disent-3/2023/05/les-gourmands-disent-3-au-royaume-du-faux-risotto-de-petit-epeautre-et-mousseron.jpeg)
![[Variante] 🇮🇹 🍄 🌾 Risotto de petit épeautre aux mousserons.](/images/recipe/les-gourmands-disent-3/2023/04/les-gourmands-disent-3-variante-risotto-de-petit-epeautre-aux-mousserons.jpeg)
Poêlée de petit épeautre automnale
Cet automne, pleine saison des châtaignes, m’est venue cette idée de recette… Alors je me suis mise aux fourneaux… et me suis régalée ! Je voulais donc la partager avec vous… Petit avantage : repas complet et sans gluten ! Bon cuisinage ! Pour réaliser.
Taboulé de Petit Epeautre
Une dînette en terrasse afin de profiter de l’été ? Vite on prépare ce taboulé de petit épeautre, simple et rapide, que l’on va servir dans un joli plat creux, pourquoi pas à côté d&rsq…