
Aujourd'hui je vous propose une recette en vidéo ! Pour la garniture j'ai choisi du poulet, des carottes, des épinards, du comté râpé et une sauce au fromage blanc.

Recette de wraps aux épinards et à l'avoine, sans gluten et sans produit laitier à emporter en lunchboxes .

Un wrap (du verbe anglais "To wrap" signifiant « envelopper ») ou roulé au Canada francophone est une sorte de sandwich fait d'une galette fine enroulée autour d'une garniture.

Wrap quiche au jambon, quiche avec une pâte en wrap, une version légère et croustillante garnie de jambon, parfaite pour un repas simple.

Ingrédients: 2 escalopes de dinde 1 échalote émincé /ou 1 oignon émincé 2 ail émincées 30 cl de crème liquide semi épaisse 2 cas de curry 1/2 cube de volaille émietté 1 pointe de couteau de pâte de curry feuilles de salade rondelles de tomates frites.

Wrap avocat/ thon Saupiquet " Produit reçu gratuitement par saupiquet" ( Les engagements de saupiquet pour une pêche plus responsable, produits de qualités, très bon ) 1avocat, thon, tortilla, tomates, concombre,sel,poivre Récupérer la chair de l’avocat.

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Pour un déjeuner sur le pouce, à emporter au bureau ou en pique-nique, ces wraps aux aiguillettes de dinde panées sont un délice facile à réaliser.

Voici une recette encore de saison qui révèle un accord savoureux entre la nectarine et l'orgeat.