Dukan

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34 recettes

Les recettes de cuisine comportant le tag "Dukan"


Flan maison (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Flan maison (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Je vais le tenter ce midi lol, je reviens vous dire les critiques ou compliments de ma tribut en phase 1 PP et 2  PL facile et rapide...

Accras de morue sans huile et rougail - Les marmites de Marphyl

Accras de morue sans huile et rougail - Les marmites de Marphyl

Accras de morue sans huile et rougail (façon régime Dukan ) Le rougail est une préparation d'origine malgache, condiment indispensable pour...

Crevettes sautées à l'ail et à la coriandre

Crevettes sautées à l'ail et à la coriandre

  En participant au tour 395 , j'ai réalisé une recette vite faite piochée sur un blog de recettes Dukan . Une petite entrée délicatemen...

Soupe d'Halloween (recette dukan) - C'si bon le fait maison

Soupe d'Halloween (recette dukan) - C'si bon le fait maison

Bonjour à tous je suis au régime et oui il fallait bien s'y mettre un jour lol! alors voici une recette de soupe que je teste ce soir je...

Pain d'épice (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Pain d'épice (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Bien voilà un moment que je voulais le tester ce jour c'est chose faite mais pour ceux qui composent leur épice....très très peu de girofle...

Tarte tropézienne (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Tarte tropézienne (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Une première pour moi la tropézienne jamais réalisé celle à la crème au beurre .... pour 6/8 personnes temps de préparation: 25 mn temps...

Boulette de boeuf au poivrons (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Boulette de boeuf au poivrons (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Des boulettes de boeuf bon ok la recette à la base se fait avec des morceaux de boeuf mais j'avais pas alors j'ai tenté avec mes boulettes...

Omelette au tofu (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Omelette au tofu (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Ben je viens de découvrir le tofu et ben très spécial..... pour 6 personnes en phase 1 dite PP ou PL tps de préparation: 10 mn tps de...

Crêpe hyper protéinée (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Crêpe hyper protéinée (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

  Crêpe hyper protéinée arôme rhum blanc et vanille Préparation : 10 min Temps de cuisson : 5 min Phase : Croisière, PP dans...

Mille feuille de concombre (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Mille feuille de concombre (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Une tite salade bien sympa que l'on peut se faire sans même au régime.... pour 6 personnes   tps de préparation : 5 à 10 min ...

Entremet de sons au lait, recette Dukan

Entremet de sons au lait, recette Dukan

Si vous suivez mon blog depuis déjà quelques années, vous avez du constater qu'en général le mois de mars et celui ou je fais plus ou moins attention, et où selon les dégâts de l'hiver je me mets sérieusement (ou non) au régime. C'est pas que mes recettes sont totalement ...

La galette au son transformé en gaufre (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

La galette au son transformé en gaufre (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Bien voilà la galette je la trouve triste à mourir si si fade même alors comme j'ai fait des gaufres pour les enfants ce w'end (interdites...

Flan à la carotte (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Flan à la carotte (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Voilà la recette du flan à la carotte!! en phase 2 PL   pour 4 à 6 personnes préparation: 15mn cuisson: 20mn environs matériel:...

Mousse (pulp) au citron (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Mousse (pulp) au citron (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Bah j'ai essayé mais les blancs d'oeufs ne montent pas comme je le souhaite grrrr pour 6 personnes préparation: 15min cuisson: 20min en...

Le dudutella (recette Dukan) revu .... - C'si bon le fait maison

Le dudutella (recette Dukan) revu .... - C'si bon le fait maison

Pour moi je la modifie car composé ainsi elle est trop sucré! préparation: 5mn c'est pour 2 jours les dukanautes attention à la...

Cassolette de noix de st jacques (recette dukan) - C'si bon le fait maison

Cassolette de noix de st jacques (recette dukan) - C'si bon le fait maison

Recette de base les gambas en verrines dans leur sauce vanillée! mais moi  j'ai remplacé les gambas par des noix de st Jacques.... ...

Le porridge (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Le porridge (recette Dukan) - C'si bon le fait maison

Recette que je découvre et pourtant si simple!! pour une 1 personne en PP/PL (phase 2) préparation:5mn cuisson:3mn environs   je...

Quiche (recette Dukan) simple et rapide - C'si bon le fait maison

Quiche (recette Dukan) simple et rapide - C'si bon le fait maison

C'est vrai elle est très simple et rapide en plus elle est excellente! dukanautes en phase 2 PP/PL pour 2 personnes préparation: 5mn ...

Recette des galettes au son d'avoine ? ? Les Assiettes de Sophie

Recette des galettes au son d'avoine ? ? Les Assiettes de Sophie

Recette et variantes des fameuse galettes au son d'avoine du Dr Dukan, adaptée aux diabétiques et aux régimes hypoglucidiques (low carb, Atkins, ...).

Gratin de crabe & St Jacques

Gratin de crabe & St Jacques

On peut être au régime, et se régaler quand même. Comme avec ce p'tit gratin de crabe tout léger et parfumé, super moelleux qui cache en son centre une noix de St Jacques. J'ai fait cuire mes gratins au four dans des p'tites cocottes individuelles, libre à vous de les faire dans des contenants plus