Faites fondre le beurre dans une petite casserole. Ajoutez la farine et mélangez 2 min au fouet sur feu moyen. Versez doucement le lait en mélangeant, faites épaissir sur feu moyen. Salez, poivrez, ajoutez quelques pincées de muscade. Hors du feu, incorporez les fromages, puis les jaunes d’oeufs un à un sans cesser de mélanger. Laissez tiédir.
Fouettez les blancs d’oeufs en neige ferme et ajoutez les délicatement à la préparation. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
Allumez le four à 200 °C (th. 6/7). Déroulez la pâte dans un moule à tarte, piquez le fond à la fourchette. Versez la préparation au fromage.
Enfournez et faites cuire 30 à 35 min. Comme pour un soufflé, dégustez dès la sortie du four.
Si vous appréciez les quiches et tartes mais que vous les trouvez souvent trop lourdes et riches en calories, essayez plutôt une délicieuse quiche légère au jambon et fromage WW.
Ci-dessous se trouve la méthode pour concocter une Quiche Légère aux Légumes Sautés WW succulente, qui est à la fois saine et légère, et qui peut être préparée facilement et rapidement.
Vous cherchez une recette de mousse de fromage blanc légère à préparer facilement avec votre Thermomix ? Découvrez cette recette que je suis ravie de partager avec vous, accompagnée d'une photo qui me satisfait beaucoup ! Elle convient aux utilisateurs.
Quiche legere, pour votre entrée de repas ou votre dîner, voila une recette très facile pour faire une délicieuse quiche chez vous, bon appetit.
Cette recette vous permettra de réaliser une pâte brisée légère au fromage blanc 0% WW, une pâte facile à préparer qui ne contient pas de matières grasses et qui convient parfaitement pour la préparation de délicieuses tartes sucrées ou de quiches salées.
Découvrez cette délicieuse recette de la quiche au saumon poireau et boursin, simple et facile à réaliser chez vous.
Mug quiche légère au jambon et fromage, un savoureux quiche légère cuite au micro-ondes, facile et rapide à réaliser pour un repas léger.
Si vous êtes amateur de fromage, voici une recette facile et conviviale : la quiche soufflée au fromage, une variante de la célèbre quiche lorraine, agrémentée d'un soufflé.
Découvrez cette délicieuse recette légère de Quiche au jambon et fromage kiri, simple et facile à préparer chez vous.
Découvrez cette savoureuse recette légère de la quiche au jambon et fromage kiri, facile et simple à réaliser chez vous.
Vous pouvez apprendre à préparer facilement chez vous une quiche au jambon et fromage kiri selon la recette Weight Watchers.
C'est chez Yolande ( Les petits plats de Patchouka ) que j'ai vu cette recette tout récemment, une recette que j'ai eu l'occasion de tester .
Ingrédients : (pour 4-6 personnes) 1 pâte feuilletée 3 œufs 150 g de crème fraîche épaisse (ou liquide) 10 cl de lait 100 g de fromage râpé + 50 g (pour gratiner) 1 petite courgette 2 oignons 1 Cuillère à soupe d'huile d'olive Sel, poivre Noix de muscade.
La recette du gâteau aux courgettes léger est facile et rapide à réaliser.
Préparez une délicieuse bûche légère au chocolat en un rien de temps pour Noël ! Cette recette est extrêmement facile et ne nécessite pas beaucoup de temps de réfrigération.
Si vous cherchez une idée de repas rapide et savoureux pour une soirée de semaine ou le week-end, je vous recommande cette délicieuse quiche au chèvre et saumon fumé.
Pour obtenir un résultat optimal dans la préparation de cette recette, il est crucial de mesurer précisément les ingrédients et de les préparer à l'avance.
Cette recette de Tortilla aux pommes de terre légère est préparée avec seulement 6 cuillères à soupe d'huile, sans que les pommes de terre soient frites, ce qui en fait une option plus légère.
La recette que je vous présente est celle de la Béchamel légère WW sans beurre.
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