
Quiche sans pâte à la ratatouille légère, une délicieuse quiche salée, légère et simple à réaliser pour un bon repas sain et équilibré.

Ces mini quiches lorraines sont idéales pour des apéros dînatoires, des goûters salés ou encore un petit repas avec une salade ! Super rapide à faire et super bon.

Voici une recette très facile à réaliser, un Clafoutis aux tomates cerises ! Un clafoutis de légumes, c’est un peu comme une quiche sans

Je ne sais pas vous, mais quand je rentre le soir, vu l’heure, il me faut quelque chose de rapide, mais goûtu malgré tout, et si je peux avoir quelques restes pour ma gamelle le lendemain, p…

Calories : 154kcal pour 100g - 412kcal pour 268g la recette complète Temps : 5 minutes - Cuisson : 20-25 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 oeuf - 30g de farine - 150ml de lait (sans lactose pour moi) - 50g de jambon en dés.
Pour une quiche : 1 botte de blette 250 gr de petits pois frais écossés 3 échalotes nouvelles émincées 250 gr de ricotta 200 ml de l.

Avis perso : J'ai trouvé sa très frais et fondant ;-) accompagné d'une salade :-) moi j'ai fais avec une pâte feuilletée mais vous pouvez le faire sans ;-) Pour 4 personnes Ingrédients : 1 pâte feuilletée 8 petits carrés frais 0% 20 cl de crème légère.

Quiche sans pâte au saumon / brocoli et Kiri WW, recette d'une savoureuse quiche très légère sans pâte ni crème fraîche, facile et simple à réaliser