
Gratin minceur riz et courgettes Découvrez comment préparer un gratin léger et savoureux à base de riz et de courgettes.

Bonjour,Voilà une nouvelle semaine qui attaque et on commence avec ce gratin complet qui nous a régalé.

Un plat original ce gratin de courgettes et riz avec thermomix, les ingrédients sont de saison, et on peut facilement les trouver dans les commerces.

Un plat improvisé pour un midi! Et franchement à refaire, en plus sans trop de MG! Tout le monde s'est régalé! Oui même les enfants!! Pour 6 personnes: la moitié d'un sachet de carottes surgelées tricolores de chez Thiriet 6 steack hachés à 5% de MG.

Un Gratin riz-courgettes très vite fait et bien apprécié pour un repas bien équilibré et un plat complet si vous y ajoutez du jambon.
Gratin de courgettes au riz et brocciu, à l'Extra Crisp ou pas.

Ingrédients pour 6 personnes: 180 g Riz Complet cru 425 g Thon en conserve au naturel 1 cc.