Les Assiettes de Sophie336 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Etoiles à la cannelle céto
Encore une jolie recette pour notre Calendrier de l'Avent Céto, de jolies étoiles à la cannelle, sans sucre, sans gluten, sans produits laitiers adaptées au lowcarb !
Cupcakes céto aux graines de chia
Une nouvelle recette cétogène pour les fêtes, les cupcakes aux graines de chia de Marie-Christine ! Adaptés à l'alimentation lowcarb, sans sucre et sans gluten.
La Chakchouklette de Valérie
Une nouvelle recette pour notre Calendrier de l'Avent Céto, proposée par Valérie et inspirée par sa vie au pays des pharaons, la Chakchouklette !
Le Crumble au Caramel Beurre Salé de Nicolas
La troisième recette de notre Calendrier de l'Avent est encore un dessert (décidément !), un Crumble au Caramel Beurre Salé absolument délicieux.
La Forêt Noire Céto d’Anne
Cette recette vous permettra de réaliser une forêt noire d’un diamètre d’environ 15cm (vous pouvez utiliser un petit moule à manqué ou à soufflé), à partager en 8 petites parts.
Gaufre Palermo
La toute première recette de notre Calendrier de l'Avent Céto & Collaboratif est proposée par Geoffrey, alias Monsieur Keto, que vous pourrez retrouver sur Instagram : @monsieur_keto Gaufre P
Vos meilleures recettes cétogènes pour les Fêtes !
Un calendrier de l'Avent de 24 recettes cétogènes et lowcarb pour vous inspirer de délicieux repas de Fêtes.
Quiche thon & ricotta cétogène
Recette de quiche au thon et à la ricotta adaptée à l'alimentation lowcarb et cétogène
Courgettes farcies express
Découvrez mon adaptation des célèbres courgettes farcis si populaires dans la cuisine niçoise, mais en version cétogène !
Magrets de canard rôtis
Une recette forcément cétogène et lowcarb pour épater ta famille et tes amis avec de magnifiques médaillons de magrets farcis !
Nuggets de poulet céto
Découvre ma recette de nuggets adaptée à l'alimentation hypoglucidique, lowcarb ou cétogène, sans gluten et prête en 10mn !
La place du pain en alimentation cétogène et lowcarb
Pas évident de se passer de pain, et la tentation est grande de préparer du pain cétogène à chaque repas.
Blanquette de veau au curry
J’ai préparé ma blanquette dans une sauteuse mais vous pouvez la préparer au Cookéo.
Pancakes céto au sésame & à la cannelle
Une version originale de pancakes céto, enrichis à la purée de sésame et au bon petit goût de cannelle, avec seulement 3g de glucides par portion !
Cake cétogène aux olives et à la saucisse à l’aïl
Recette toute simple de cake salé pour l'apéro, adapté à l'alimentation lowcarb, cétogène et sans gluten.
Comment composer facilement un repas céto
En respectant ces indications simples - une belle portion de protéines, une petite portion de légumes et du gras - vous devriez arriver à des repas d'environ 500-600 calories, et un ratio cétogène de 1:1 - soit pour 1 gramme de lipide pour 1 gramme de.
Alimentation, nutriments & macros
Composition nutritionnelle des aliments, teneur en glucides, lipides et protéines en alimentation cétogène ou lowcard.
Journée type céto ou lowcarb
Réduire les glucides n'est pas si compliqué : je t'explique comment composer tes repas pour adopter une alimentation hypoglucidique / lowcarb sur mon blog.