Les Assiettes de Sophie335 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Mon histoire en un podcast !
Il y a quelques semaines, Ben Violot, coach de vie & expert en nutrition, m'a proposé de participer à son podcast "Le Serment d'Hypocrite", destiné à tous ceux qui sont en quêt
Vidéo : aliments autorisés, oui, mais pas à volonté !
Inauguration d'une nouvelle rubrique, les "Astuces Bonus" : des extraits des Live hebdomadaires habituellement réservés aux participants de mon programme, pour revenir sur des fondament
Salade Cobb
Vous connaissez la salade Cobb ? C'est une salade complète très adaptée à l'alimentation cétogène, à base de poulet, oeuf, bacon, avocat, fromage.
Tu stagnes Je te donne 5 astuces pour relancer ta perte de poids
Tu as adopté une alimentation lowcarb ou cétogène, et après quelques semaines, tu rencontres le fameux pallier ? Je t'explique comment tu peux débloquer la situation.
Bien démarrer un régime cétogène ou lowcarb
Les 5 erreurs à ne pas commettre pour bien démarrer son changement d'alimentation !
Quelles sources de protéines en céto & lowcarb
Je reviens aujourd'hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, que ce soit un régime céto ou lowcarb.
Perdre du poids en régime céto, et après
On dit que l'alimentation céto est un mode de vie, pas un régime.
Recettes rapides et faciles
L'alimentation lowcarb ou cétogène ne signifie pas des repas austères ou des heures passées en cuisine.
Les édulcorants acceptables en régime cétogène
Erythritol, maltitol, sucralose, stevia, xylitol, saccharine, fructose.
Caviar d'Aubergines Express
Très simple à réaliser, le caviar d'aubergines se conserve 5-6 jours au frais sans problème.
Muffins céto choco-noisettes
Un dessert facile à préparer avec un ratio cétogène de 1:2, idéal à emporter : mes délicieux muffins choco noisette !
Liste de courses toute prête régime céto et lowcarb
Ma liste de courses céto à télécharger en PDF pour t'assurer d'avoir tous les ingrédients nécessaires à la préparation de mes recettes ceto et lowcarb !
Ebook à télécharger : mes recettes céto de base
En plus de ma "méga liste de recettes céto & lowcarb", qui rassemble près d'une centaine de recettes cétogènes à retrouver sur mon site, j'ai décider de te faciliter encore plu
Faut-il avoir peur des protéines
Quand on commence à s'intéresser à l'alimentation cétogène ou lowcarb, l'un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l'excès de gras, c�
Apports nutritionnels en alimentation low carb et cétogène
Les apports nutritionnels, également appelés macros, en alimentation cétogène et low carb sont différents.
Camping, barbecue, pique-nique Comment manger lowcarb / céto
Si tu me suis un peu sur Instagram ou Facebook, tu as du voir passer en story des photos de camping-car.
Crevettes curry & lait de coco
Ma recette de crevettes curry coco rencontre toujours un franc succès, et c'est compréhensible : la tendresse des crevettes, la douceur du lait de coco, la chaleur du curry, c'est un mélange parfait, sans parler des ces couleurs !
Témoignage : Rachel parle de sa perte de poids en lowcarb
Rachel, 41 ans, a perdu 5kg en 4 semaine et découvert une nouvelle vision de l'alimentation grâce à mon programme de réduction des glucides.
Petit Guide pratique du jeûne
Dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, cétogène, lowcarb ou LCHF, il est fréquent de mettre en place des périodes de jeûne pour favoriser le déstockage.