Le Top des recettes de Recettes avec les calories
Cabillaud poêlé aux pousses de soja -LIGHT-
Je trouve que le poisson s'accorde parfaitement bien avec les pousses de soja.
Porridge à l'avoine
Recette healthy : porridge à l’avoine Préparation : 8h à 12h Ingrédients : pour 2 personnes / 315 calories par portion 100g de flocons d’avoine 50cl d’eau 40cl de lait végétal (noisette, amande, riz…) 1 cuillère à café de cannelle…
Cabillaud poêlé aux pousses de soja
Je trouve que le poisson s'accorde parfaitement bien avec les pousses de soja.
Brick allégé aux épinards, oeuf et chèvre
Calories : 115kcal pour 100g - 190kcal pour 1 complet de 165g Temps : 10 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 3 bricks Ingrédients : - 6 feuilles de brick - 228g d'épinards cuit (frais ou surgelé) - 3 oeufs - 6 tranches de chèvre (80g).
Lasagnes de tortellini ricotta/épinard
Calories : 143kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 40 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients pour la béchamel sans beurre : - 500ml de lait - 50g de farine Ingrédients pour la sauce tomate : - 400g de purée de tomate - 1 oignon.
Smoothies fruits rouges et bananes
Calories : 57kcal pour 100g Temps : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 2 personnes Ingrédients : - Lait d'amandes (200ml) ou lait de vache.
Croque poireaux et chèvre
Calories : 227kcal pour 100g Temps : 15 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 2 croques Ingrédients : - 4 tranches de pain de mie - 1 blanc de poireau - 80g de bûche de chèvre - 1 cuillère à soupe de crème fraîche liquide entière -.
Tajine de poisson pomme de terre, tomate à la chermoula
Calories : 76kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 1kg de pomme de terre crues - 400g de filet de poisson de votre choix (cabillaud pour moi) - 200g de tomate cerise - Huile d'olive Ingrédients pour la.
Flan saumon et poireaux
Calories : 160kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 200g de saumon frais ou fumé - 1 gros poireau - 3 oeufs - 10cl de lait de coco ou crème fraîche ou soja - 50g de fromage râpé.