Les délices de Reinefeuille

Les délices de Reinefeuille

Îles flottantes au kiwi Une sympathique recette pour utiliser les kiwis reçus dans mon dernier panier Davoine 2 blancs d'oeuf 4 kiwis 1...

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Bowl cake banane nutella - Le Sucré Salé d'Oum Souhaib

Bowl cake banane nutella - Le Sucré Salé d'Oum Souhaib

Bowl cake banane nutella bowl cake banane nutella, bonjour!! Rien de mieux que de commencer la journée avec un bon bowl cake banane que j’ai préparé cette fois-ci avec du nutella car je n’avais plus de confiture et ni de miel. Si vous me suivez vous savez que depuis quelques années je ne mange plus de pain le matin et que j’ai définitivement supprimé les viennoiseries ou tout autre petit déjeuner trop sucré et pas assez consistant à mon goût. Je suis donc passé au bowl cake banane composé de flocons d’avoine qui est riche en protéines et en fibres et qui me permet de résister sans grignotage jusqu’au repas de midi. On peut aussi le préparer avec de la pomme ou tout autre fruit comme des fruits rouges ou poire mais sincèrement si vous avez souvent la fringale vers dix heures je vous conseille de le préparer avec la banane car c’est beaucoup plus rassasiant. Ingrédients: une banane bien mûre 3 ou 4 poignées de flocons d’avoine bio un œuf bien frais 3 cuillères à soupe de lait bio ou lait d’amande 1 grosse càs bombée de nutella ou pâte à tartiner maison c’est encore mieux pour plus de gourmandise je rajoute 1 càs de pralin 2 carreaux de chocolat noir pâtissier graines de grenade, kiwi ou autre fruit pour accompagner Préparation: Tout d”abord écraser la banane bien mûre à l’aide d’une fourchette dans un bol je vous déconseille de préparer votre bowl cake avec une banane dure car il sera sec, blanc et vraiment pas moelleux ajouter un œuf entier puis fouetter à l’aide d’une fourchette afin que la préparation devienne crémeuse verser alors les flocons d’avoine puis ajouter le nutella, la lait et le pralin bien mélanger le tout toujours à l’aide d’une fourchette et insérer des carreaux de chocolat cassés en deux déposer le bol dans le micro ondes puis recouvrir de la cloche et cuire puissance max pendant 4 minutes selon la puissance si vous le trouvez pas assez cuit rajouter alors 40 secondes laisser refroidir pendant 2 minutes et retourner le bol sur une petite assiette décorer avec quelques fruits, j’ai rajouté quelques graines de grenade et régalez vous!! petit déjeuner nutella banane cuisine saine régime avoine bowl cake  gâteaux algériens Sommaire : Nom de la recette : bowl cake banane nutella SarahPublie Le : 2019-01-19Temps de preparation : 5MTemps de cuisson : 5M Temps total : 10MAverage rating 5 Based on 1 Review(s)

Recette de Gâteau à la Fraise et au Kiwi - Nosrecettesfaciles.com

Recette de Gâteau à la Fraise et au Kiwi - Nosrecettesfaciles.com

Cueillez de belles fraises dans votre jardin, ajoutez un kiwi pour la couleur, complétez avec un peu de farine, de beurre, de sucre, quelques oeufs et suivez la recette de ce gâteau facile - Cuisine Facile - Préparation : 25 min - Cuisson : 50 min - 8 personnes - Lavez et équeutez les fraises, épluchez le kiwi...

La graine de chia un super aliment facile à introduire dans nos recettes - Fourneaux Et Fourchettes

La graine de chia un super aliment facile à introduire dans nos recettes - Fourneaux Et Fourchettes

On les ajoute aux smoothies, aux yaourts et aux céréales chaudes. Ils sont présentés comme un super aliment et sont devenus si populaires qu’on peut les acheter à peu près partout, y compris dans les chaînes d’épicerie et les grandes surfaces. À quel point ce super-aliment est-il super ? Dans cet  article nous éclaircissons   les multiples  bienfaits de cette petite graine croquante pour la santé. Que sont les graines de chia et où sont-elles cultivées ? Même si ce n’est que récemment que les graines de chia sont devenues un élément populaire de l’alimentation courante, elles existent depuis très longtemps. Ce sont les graines d’une plante appelée Salvia hispanica, qui est cultivée en Amérique centrale. En regardant son histoire, nous avons appris que la cuisine maya et aztèque utilisait régulièrement des graines de chia. Aujourd’hui, elles sont cultivées un peu partout dans le monde entier. Qu’est-ce qui rend les graines de chia si puissantes ? Pour une quantité relativement faible de calories, vous obtenez une tonne de nutriments. Bien que le concept de super-aliment soit un peu controversé car l’ajout d’un seul aliment dans votre régime alimentaire ne va pas changer votre vie entière,  l’ajout des graines de chia apporte une valeur nutritive que peu d’autres aliments peuvent égaler. Même les données nutritionnelles les plus élémentaires nous ont impressionnés. Selon l’étiquette, une portion de deux cuillères à soupe ajouterait 4 grammes de protéines, 11 grammes de fibres et 9 grammes de graisses à votre smoothie ou à votre gruau. Pour mettre ces chiffres en perspective, une pomme moyenne contient un peu moins de cinq grammes de fibres et un œuf six grammes de protéines. En outre, une portion vous apportera 18 % de l’apport recommandé en calcium ainsi que 30 % de l’apport en manganèse et en magnésium. Ce n’est que la partie visible de l’iceberg, car vous consommerez également du zinc, du potassium, du phosphore et les vitamines B1, B2 et B3. Il faut aussi parler des antioxydants. Les graines de chia contiennent de la myricétine, de la quercétine, du kaempférol et de l’acide chlorogénique. Ces nutriments sont connus pour leurs effets anti-inflammatoires et anticancéreux dans l’organisme, et la quercétine peut également améliorer la fonction immunitaire. Elles présentent également l’une des plus fortes concentrations d’acides gras polyinsaturés, en particulier d’acides gras oméga-3 sous forme d’acide alpha-linolénique (ALA). Ces acides gras se trouvent dans les tissus qui composent le système nerveux central et jouent un rôle essentiel dans la prévention des maladies cardiaques, du cancer, des maladies auto-immunes et inflammatoires. Cela étant dit, il est important de savoir que les graines de chia ne contiennent pas la meilleure forme d’oméga-3 pour l’organisme. Comme beaucoup de sources végétales, elles apportent de l’ALA, mais pas de DHA. Le DHA est important pour la santé du cerveau et pour en bénéficier, vous devrez également consommer des poissons gras comme le saumon ou discuter avec votre médecin de l’ajout d’un supplément d’oméga-3 de haute qualité. La consommation de graines de chia peut également favoriser un bon fonctionnement intestinal, diminuer les niveaux de cholestérol et de glucose dans le sang et réduire l’incidence des maladies associées au syndrome métabolique. Comment consommer les graines de chia L’un des grands avantages des graines de chia est qu’il n’en faut pas beaucoup pour obtenir des bienfaits nutritionnels. La portion standard est d’une cuillère à soupe. L’utilisation des graines de chia ne peut être limitée que par l’imagination, le site Mesgrainesdechia regroupe un bon nombre de recettes que vous pouvez essayer, vous pouvez  mettre ces fabuleuses graines dans de nombreux plats tels que les smoothies, les flocons d’avoine, le kéfir, saupoudrées sur des légumes grillés, et pour faire du pudding. Vous pouvez également utiliser les graines de chia ou la farine de graines de chia lors de la cuisson au lieu de la farine de blé. Les graines de chia jouent un rôle intéressant lorsqu’elles sont ajoutées à un liquide : elles l’absorbent et se transforment en une version légèrement gélatineuse et plus volumineuse. Cela est dû à une fibre spécifique qu’elles contiennent.  Elle est appelée mucilage et a la capacité de retenir 27 fois son poids en eau. Pour cette raison, vous pouvez les utiliser pour faire un pudding si vous les laissez reposer dans du lait d’amande pendant la nuit. Elles sont également un excellent substitut aux œufs, en raison de leur forme gélifiée. En général, pour manger plus de graines de chia, il est préférable de les ajouter aux aliments que vous mangez déjà. C’est une option durable car elle ne nécessite pas un changement énorme de la routine ou une préparation supplémentaire des aliments. Il convient également de vous mettre en garde : les produits achetés en magasin qui contiennent des graines de chia peuvent ne pas être aussi sains, et les boissons additionnées de graines de chia contiennent souvent du sucre ajouté.

TARTE AUX KIWIS

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Une pâte croustillante, une crème parfumée et l’acidité des fruits, voici un merveilleux mélange en bouche. Ingrédients : Pour la pâte sablée : 300 g de farine 200 g de beurre 100 g de sucre 1 œuf 15 cl d’eau très froide Pour la crème pâtissière pour ½ l : ½ l de lait 4 jaunes d’œufs 100 g de sucre 50 g de farine 1 go

Recette de Tarte au Kiwi - Nosrecettesfaciles.com

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La meilleure recette de tarte panna cotta au coulis de kiwi proposée par Bijoe - Préparer la veille la pâte sucrée avec dans l'ordre, le beurre, le sucre glace, la poudre d'amandes et l'oeuf. Terminez par la farine. On obtient une pâte homogène. Formez une galette et réservez au frais dans du film alimentaire...

GATEAU AUX KIWIS - Quand Choupette et Papoune cuisinent

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Source : le joli blog de la popotte de silvi J'ai fait ce gâteau pour mes collégues juste avant mes vacances. Ingrédients : 4 oeufs - 200g...

Petits Clafoutis aux Pommes & Kiwis

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Ingrédients pour 4 personnes: . 100 gr de pomme coupée en dés . 2 kiwis épluchés et coupés en dés . 70 gr de farine . 50 gr de sucre . 2 œufs . 20 cl de lait demi-écrémé . 20 gr de beurre demi-sel …

1 Recette facile, Tarte à la crème, Ananas, Mangue, Kiwi

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La meilleure tarte est celle que l'on prépare à la maison. Une recette facile, rapide et gourmande, pour un dessert pas cher et toujours apprécié - la cuisine des délices - Préparation : 35 min - Cuisson : 25 min - pour 8 personnes - 1 pâte sablée ou brisée, 1 mangue, 1 ananas, 1 kiwi, 1/2 l de lait, 4 jaunes d'œufs...

Îles flottantes au four

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Îles flottantes au four Il existe plusieurs recettes d'île flottante et plusieurs façon de cuire les blancs d’œufs. En voici une toute simple : vanille caramel, il s'agit néanmoins de la recette du chef Paul Bocuse. Elle se prépare au four dans un moule à charlotte ( mais je l'ai modernisée en utilisant des moules demi-sphères ) au bain-marie avec du caramel liquide et s'accompagne d'une crème anglaise à la vanille ce qui permet d'utiliser les jaunes d’œufs.

Biscuit chocolat fudge - La table de Vio

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Après le sorbet de kiwis, voilà le deuxième dessert qui composait mon trio de desserts... Ingrédients : 60 g de beurre 180 g de chocolat noir, haché grossièrement 40 g de sucre 2 œufs 160 ml de lait concentré sucré 1/2 cc d’extrait de vanille 200 g de...

Cake banane - coco léger - Line Lisbonne Et Cie

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Inspirée de  la recette américaine du  "Banana bread", ma recette préparée avec des bananes, de la noix de coco, des flocons d'avoine et seulement 2 oeufs, en est une version légère très peu sucrée qui ne contient ni lait ni beurre. Un gâteau parfait pour le goûter, le thé ou le petit déjeuner. Un bon petit cake … Read More

Île flottante à la prune violette

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Tout le monde connaît la version traditionnelle des oeufs à la neige, ou île flottante : cet entremet est composé de blancs d’œufs sucrés et fouettés, cuits au bain marie et posés sur une crème anglaise nappés de caramel. Mais on peut également revisiter ce délicieux dessert, et en faire une version plus légère, avec

Ile flottante aux amandes

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Un dessert de grand mère comme je les apprécie tout particulièrement : les îles flottantes ou œufs en neige... Parfait pour terminer un repas du weekend, et bien pratique pour écouler le surplus des œufs pondus par mes poulettes... Les îles flottantes sont composées d'une crème anglaise vanillée, de blancs d’œufs cuits

Iles Flottantes à la Danette®

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Ingrédients pour 4 personnes: . 4 petits pots de Danette® chocolat (4x125gr) . 2 blancs d’oeufs . 2 c.à.s de sucre glace . 1 c.à.s d’amandes effilées grillées Monter les blancs en n…

Gâteau à la  banane et flocon d'avoine

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INGRÉDIENTS : 3 bananes 180 gr de flocon d'avoine 2 œufs 60 gr de mélange de fruits secs 17 cl de lait PREPARATION : Dans un bol battre les œufs comme pour une omelette, incorporer le lait bien mélangé. Eplucher et couper une banane et la moitié de l’autre. Dans un saladier, écraser les morceaux de banane et ajouter le

Île flottante aux fruits de la passion - Cuisiner à ma façon

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Un dessert très léger et diététique. Ingrédients pour 2 personnes : - 2 fruits de la passion - 200gr de fromage blanc - 1 c à s de confiture d’abricots - 2 c à s de lait de coco - 50gr de sucre semoule - 25cl de lait - 2 blancs d’oeufs - 1 pincée de sel...

1 Recette facile, Mousse aux fraises et ses iles flottantes

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Une recette facile et rapide pour réaliser des mousses de fraises légères et très gourmandes - Nedjma - Préparation : 20 min - Cuisson : 2 min - pour 4 personnes - 500 g de fraises lavées et équeutées, 4 c à soupe de crème fraîche, 40 g de sucre glace, 4 blancs d'oeufs, 50 cl de lait sucré, feuilles de menthe,...

Petits gâteaux moelleux à l'orange et au son d'avoine

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De délicieux petits gâteaux légers, moelleux et parfumés à souhait ! Pour 6 gâteaux : 2 oeufs 2 CS de sucre complet 4 CS de son d'...

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L'imaginiez-vous ? le Gers est aussi une région productrice de kiwis ... Ce petit fruit vert et duveteux est originaire de la Chine (d'où son autre nom de groseille de Chine), plus précisément du Sud-Est de la Chine où on le cultive depuis plus d'un millénaire. Sa forme d’œuf duveteux renferme une chair verte ou jaune

Choc'oats - La table de Vio

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Ingrédients : - 100g de flocons d’avoine - 25g de farine - 125g de sucre - 2 œufs - 30g de beurre - 1c de vanille liquide - 75g de poudre d’amande Nous voilà à nouveau mercredi, que le temps passe vite !!! Et non, désolée, pas de cookies aujourd’hui…...

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