
En cette période de confinement, il n’est pas toujours facile de trouver des œufs.
Ingrédients y'a pas plus simple !!!!!! pour 1 quiche 100 gr de farine 3 œufs 1/2 l de lait sel poivre et c'est tout.

Ingrédients: - 140 g de thon au naturel - 300 g de brocolis cuits - 3 oeufs .

5 ProPoints Préparation : 15 min Cuisson : 52 min Parts: 6 La quiche en version light.

Aujourd'hui, c'est ma cadette qui prépare le repas du soir! Elle fait une quiche issue de Philandcocuisine .
Bonjour à tous et à toutes, Pour ce premier jour de la semaine, je vous propose de réaliser une quiche sans pâte.

Cette "Quiche sans gluten, sans lait" se sert accompagnée d'une salade ou découpée en cubes pour un apéro dînatoire.

QUICHE SANS PATE THON COURGETTE Ingrédient pour 1 personne 1 courgette 20g de farine 10cl de lait demi-écrémé 1 oeuf 1 petite boîte de thon au naturel (55g égoutté) 10g gruyère râpé, sel, poivre, m…