Toutes les recettes de "Allégé" du blog "Aux délices de Manue" - page 10

Nems au poulet et légumes -LIGHT-

J'avais envie de m'essayer aux nems, et bien c'est tellement simple à réaliser que j'ai l'intention d'en faire à toutes les sauces (bientôt recette de nems aux épinard ricotta et crevettes).

Tagliatelles de riz aux poivrons et thon - LIGHT -

Toujours en mode "je fais attention à ma ligne, mais je ne veux pas rester sur ma faim" voici une recette nourrissante et qui encore une fois ne me donne pas l'impression d'être au régime :-) Cette recette apporte 309 calories par personne.

Poêlée de soja et riz aux champignons, poivrons, églefin et crevettes -LIGHT-

Recette réalisée avec la sauce soja tamari sans gluten de mon partenaire KIKKOMAN.

Saumon et purée de navets boule d'or-pomme de terre -LIGHT-

Recette très simple et en plus ici on cuit la purée et le poisson en même temps.

Saumon et purée de navets boule d'or et pommes de terre -LIGHT-

Recette très simple et en plus ici on cuit la purée et le poisson en même temps.

Tartiflette express

Recette express, car en principe, il faut cuire les pommes de terre en sauteuse avec de l'huile d'olive, mais je n'avais pas le temps et j'ai voulu "alléger" un peu la recette.

Nems épinards-ricotta aux crevettes -LIGHT-

Comme il me restait 4 feuilles de riz, j'ai continué dans ma lancée des nems, c'est vraiment très simple à réaliser et cuit à la poêle, ce n'est pas gras.

Nems à la fondue de courgette et tomates au jambon de poulet et emmental -LIGHT-

Encore et toujours dans les nems, mais c'est une façon vraiment très sympa de manger tout ce que l'on veut, avec un apport de féculent original.

Pomme et noix fraîches au micro-ondes

Envie d'un dessert de saison et léger ? Ne cherchez plus.

Aubergine au four : poulet et crème de parmesan -LIGHT-

Encore une recette d'aubergine au four, mais je ne l'en lasse pas.

Aubergine au four : poulet et crème de parmesan -LIGHT-

Encore une recette d'aubergine au four, mais je ne l'en lasse pas.

Courgette au camembert et crème au four -LIGHT-

Vous pouvez utiliser un camembert non allégé, cela rendra la crème au camembert plus coulante, mais aussi moins light, à vous de choisir.

Courgette au camembert et crème au four -LIGHT-

Vous pouvez utiliser un camembert non allégé, cela rendra la crème au camembert plus coulante, mais aussi moins light, à vous de choisir.

Konjac aux légumes et crevettes -LIGHT-

Je suis toujours en mode exploration du konjac.

Fondue de courgette et tomates aux crevettes marinées -LIGHT-

J'ai réalisé la cuisson des légumes avec le robot Companion, vous pouvez la cuisiner dans un faitout avec les mêmes temps de cuisson, en mélangeant de temps en temps.