Tradition & Transmission

Tradition & Transmission88 recettes

Tradition & Transmission (T&T) est mon blog de recettes de cuisine françaises, italiennes et hongroises. Je vous propose de voyager avec la cuisine qui a bercé mon enfance, rythmé ma vie et celle de ma famille.

Toutes les recettes de "Allégé" - page 4


Pasta al forno ma recette légère

Pasta al forno ma recette légère

La pasta al forno - pâtes au four - est un plat italien dominical par excellence.

Quenelles en salade : le truc malin pour un dejeuner leger

Quenelles en salade : le truc malin pour un dejeuner leger

Voilà une recette toute simple et rapide que j'ai imaginée avec les ingrédients de mon frigo.

Rakott krumpli, le gratin de pommes de terre hongrois

Rakott krumpli, le gratin de pommes de terre hongrois

Le rakott krumpli, est un gratin de pommes de terre traditionnel, typique de la cuisine hongroise.

Salade tiède de raie façon Hélène Darroze

Salade tiède de raie façon Hélène Darroze

La salade tiède de raie et pommes de terre, est une recette que j'ai empruntée à la Chef 3 étoiles Hélène Darroze, est une merveille de légèreté, de saveurs et de couleurs.

Salade de haricots coco, thon et oignon rouge - insalata di fagioli, tonno e cipolla

Salade de haricots coco, thon et oignon rouge - insalata di fagioli, tonno e cipolla

Une salade toute simple rapide et légère, 100% italienne à faire toute l'année.

Escalopes de veau au citron - Scaloppine al limone

Escalopes de veau au citron - Scaloppine al limone

Une recette italienne toute simple, légère, inratable et délicieuse.

Saltimbocca alla romana et mousseline de chou-fleur

Saltimbocca alla romana et mousseline de chou-fleur

Les saltimbocca alla romana sont de petites escalopes de veau parées d'une tranche de jambon cru et d'une feuille de sauge.

Salade tiède de filets de rouget

Salade tiède de filets de rouget

Petite entrée ou plat léger pour un déjeuner estival au soleil, cette salade tiède de filets de rouget est une de mes récentes découvertes.

Saint-Jacques snackées, asperges vertes, dés de chorizo et crème de parmesan

Saint-Jacques snackées, asperges vertes, dés de chorizo et crème de parmesan

Voilà une recette trait d'union entre l'hiver et le printemps car elle associe les dernières Saint-Jacques de la saison froide et les premières asperges vertes printanières.

Roulades de filets de sole farcies au saumon

Roulades de filets de sole farcies au saumon

Envie pour Noël ou la Saint Sylvestre d'un plat festif mais léger, simple et rapide? Voilà la recette de poissons idéale.

Potatoes au four

Potatoes au four

Hyper simples, faciles et rapides à préparer, les potatoes au four sont inratables et bien plus légères que les classiques frites.

Polpette di ricotta col sugo - boulettes de ricotta sauce tomate

Polpette di ricotta col sugo - boulettes de ricotta sauce tomate

Des boulettes avec un peu de fromage, de pain et d'oeuf dans une légère sauce tomate : voilà encore une recette italienne du placard-frigo facile, économique et végétarienne

Poêlée de lotte et compotée d'abricots au safran

Poêlée de lotte et compotée d'abricots au safran

Petite recette légère, rapide, facile et originale : marier de la lotte avec des abricots et du safran, un vrao bonheur pour les papilles

Penne alla primavera 2

Penne alla primavera 2

Pates et légumes se conjuguent à l'infini pour un plat italien beau, léger, rapide et tellement bon

Penne alla primavera 1

Penne alla primavera 1

Simple, légère et rapide, j’ai imaginé cette recette de penne printanières, "alla primavera", en plein confinement Covid.

Pâté de foies de volailles de Maman

Pâté de foies de volailles de Maman

Voilà un souvenir gustatif intense de mon enfance : le pâté de foies de volailles de Maman, simplissime, rapide, gouteux et très léger !

Parmigiana di melanzane  Aubergines à la parmesane

Parmigiana di melanzane Aubergines à la parmesane

Grand classique de la cuisine italienne, facile et économique, je rends le plat plus léger car je ne fais pas frire les aubergines mais griller au four ou au barbecue

Ossobuco à l’orange

Ossobuco à l’orange

L'ossobucco est un classique de la cuisine milanaise.

Omble chevalier sur fondue de poireaux

Omble chevalier sur fondue de poireaux

L'omble chevalier est un poisson qui me rappelle mon enfance.

Mon pot-au-feu "marxiste"

Mon pot-au-feu "marxiste"

Un pot-au-feu révolutionnaire ? Non, bien sûr.

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