Les Zackardises

Les Zackardises31 recettes

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Toutes les recettes de "Sans Oeuf"


Petit-déjeuner à la banane et noix de cajou | Les Zackardises

Petit-déjeuner à la banane et noix de cajou | Les Zackardises

Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf : 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ Une poignée de noix de cajou (noix au choix) Banane mûre (ou dattes, au goût (sucrant)) Eau bouillie ____________________________________________________________________________________________ On broie d’abord les noix au mélangeur et on ajoute les autres ingrédients. Bon appétit!

Smoothie aux fraises et à la banane | Les Zackardises

Smoothie aux fraises et à la banane | Les Zackardises

Crédit photo: Mili-Miam ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ Quelques fraises congelées 1 banane Lait d’amande 3 c. à soupe de protéine de lactosérum Graines de lin et flocons d’avoine moulus, au goût ____________________________________________________________________________________________ Mélanger tous les ingrédients au mélangeur et déguster!

Mêlée de carottes, courgette et fèves au thym | Les Zackardises

Mêlée de carottes, courgette et fèves au thym | Les Zackardises

Crédit photo: Salook Avec cette recette contenant beaucoup de légumes, vous aurez l’impression d’avaler de l’énergie à l’état pure! Ce plat peut très bien être servi comme entrée. Fiez-vous sur moi, cette mêlée de légumes au riz croquant ravira petits et grands! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 2 portions : […]

Poitrines de poulet et marinade sucrée salée | Les Zackardises

Poitrines de poulet et marinade sucrée salée | Les Zackardises

Cette recette de poitrines de poulet et marinade sucrée salée est l’une des meilleures qu’il m’ait été donné de manger! Sucré et salé à la fois, ce poulet embellira le moindre de vos plat. Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement/ 4 poitrines de poulet et marinade sucrée salée Préparation/ 10 minutes  Cuisson/ 40 minutes Poitrines […]

Verrine de pomme verte, yogourt à la vanille sans lactose, mangue et chia | Les Zackardises

Verrine de pomme verte, yogourt à la vanille sans lactose, mangue et chia | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Y a-t-il quelque chose de plus rafraîchissant qu’une verrine accompagnée de fruits bien frais? C’est encore meilleur quand ladite verrine se fait en moins de 5 minutes! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf : 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ 1/2 tasse de yogourt à la vanille sans lactose 1 pomme verte, […]

Smoothie aux arilles de grenade, fraises et framboises | Les Zackardises

Smoothie aux arilles de grenade, fraises et framboises | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Pourquoi faire une énième recette de smoothie, alors que l’on en retrouve des tonnes sur le web? Une fois que vous aurez fait la nôtre, vous comprendrez notre choix! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 3 minutes ____________________________________________________________________________________________ 1 tasse de fraises et de framboises […]

Barres d'énergie au beurre d'arachides, flocons d'avoine, noix de coco, poudre de cacao, miel et chia | Les Zackardises

Barres d'énergie au beurre d'arachides, flocons d'avoine, noix de coco, poudre de cacao, miel et chia | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Cette recette est parfaite en collation, lorsqu’une fringale se fait sentir! Ça donne de l’énergie et c’est gourmand, que demander de mieux? ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf Rendement: Environ 15 barres : 10 minutes Réfrigération: 1 heure (minimum) ____________________________________________________________________________________________ 1/3 tasse de miel 1 tasse de flocons d’avoine 1/4 tasse […]

Yogourt croquant aux fraises | Les Zackardises

Yogourt croquant aux fraises | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto En achetant ce bol, j’ai eu l’idée de cette recette. Facile, fraîche et estivale, ce yogourt croquant convient parfaitement pour un petit déjeuner bien équilibré. ____________________________________________________________________________________________ Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 3 minutes ____________________________________________________________________________________________ 1 1/2 tasse de yogourt à la vanille 1/3 tasse de fraises fraîches ou congelées, […]

Sandwich grillé aux pommes caramélisées et au fromage | Les Zackardises

Sandwich grillé aux pommes caramélisées et au fromage | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Vous aimez le mélange des pommes et du fromage? Cette recette, qui combine ces deux inséparables, vous comblera de par sa simplicité et son goût si particulier et apprécié! ____________________________________________________________________________________________ Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 5 minutes : 4 minutes ____________________________________________________________________________________________ 2 tranches de pain aux bleuets Country Harvest 1/2 […]

Tarte sans cuisson au citron et au tofu | Les Zackardises

Tarte sans cuisson au citron et au tofu | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto La tarte au citron est l’un de mes desserts favoris. Son goût unique et sa texture soyeuse font de ce dessert citronné une réelle réussite. J’ai voulu pousser le concept plus loin, en y ajoutant du tofu! Le résultat est tout aussi bon, sinon plus! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf […]

Verrine de riz soufflé, yogourt et petits fruits | Les Zackardises

Verrine de riz soufflé, yogourt et petits fruits | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Ce petit dessert-collation fruité est vraiment délicieux! C’est simple, mais ô combien magnifique! En plus, il est sans gluten et sans lactose! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 5 minutes Temps total: 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ 3 c. à soupe de Rice Krispies au riz brun 3 […]

Fusilli à l'huile d'olive, concombre, poivron vert, pomme rouge, arilles de grenade et noix de Grenoble | Les Zackardises

Fusilli à l'huile d'olive, concombre, poivron vert, pomme rouge, arilles de grenade et noix de Grenoble | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Vous recherchez un plat délicieux, chaleureux et qui se cuisine sur le pouce? Voilà la recette idéale! Je l’ai créée de A à Z en fonction de ce que j’avais chez moi. J’ai été agréablement surpris par son goût vraiment rassembleur et frais à souhait. Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf Rendement: 4 […]

RECETTE-Potage au concombre | Les Zackardises

RECETTE-Potage au concombre | Les Zackardises

Crédit photo: Momo Ce potage au concombre est tellement bon! Ce plat santé est aussi nourrissant qu’appétissant et il plaira à toute la famille. Accompagnez le tout d’une sauce béchamel et ce sera parfait! ____________________________________________________________________________________________ Sans noix, Sans oeuf Rendement: 6 à 8 portions : 15 minutes : 30 minutes ____________________________________________________________________________________________ Potage- 1 gros concombre anglais, […]

Salade de farfalles au poulet, framboises et courgette verte | Les Zackardises

Salade de farfalles au poulet, framboises et courgette verte | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Avouez que j’ai piqué votre curiosité avec le mot farfalle! En fait, c’est le nom qu’on donne à la pâte alimentaire qui est en forme de boucle/papillon, tout simplement. Je crois même que c’est la sorte de pâtes que je préfère! C’est drôlement délicieux! ____________________________________________________________________________________________ Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: […]

Salade de fruits, jus d'orange et noix de Grenoble | Les Zackardises

Salade de fruits, jus d'orange et noix de Grenoble | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Ce parfait dessert non-sucré se déguste autant en plein hiver que sur le bord de la piscine, l’été. Cette recette peut s’adapter à toutes les saisons et à tous les gourmands! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf Rendement: 2 portions : 2 minutes ____________________________________________________________________________________________ 1 tasse de jus d’orange (pressé ou […]

Canapés au concombre, fraises et féta | Les Zackardises

Canapés au concombre, fraises et féta | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Vous recevez à souper et êtes à la recherche d’une recette d’entrée simple, jolie et goûteuse? Vous êtes à la bonne place! ____________________________________________________________________________________________ Sans noix, Sans oeuf Rendement: 20 bouchées : 10 minutes ____________________________________________________________________________________________ 10 toasts Melba de la Boulangerie Grissol (version nature), coupés en deux 1 concombre coupé en 20 tranches 10 fraises, […]

Verrine au granola maison, yogourt grec à la vanille, framboises et mûres | Les Zackardises

Verrine au granola maison, yogourt grec à la vanille, framboises et mûres | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Voici une nouvelle variante de verrine faite avec ma recette de granola maison. Ça se déguste en été comme en hiver, entre amis ou seul. Bref, pour toute occasion! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans oeuf Rendement: 1 portion : 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ 1/2 de granola maison (voir recette) 1/3 tasse de yogourt grec […]

Sauce moutarde et miel | Les Zackardises

Sauce moutarde et miel | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Cette sauce se déguste avec n’importe quoi! Pour vrai, j’en mettrais partout, même dans mes céréales (bon, j’exagère un peu…)! L’essayer, c’est l’adopter! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 1/3 tasse : 5 minutes ____________________________________________________________________________________________ 2 c. à soupe de moutarde 1 c. à soupe de miel 1 […]

Poulet rôti, carottes et brocoli | Les Zackardises

Poulet rôti, carottes et brocoli | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Voici une recette à faire s’il vous reste du poulet cuit la veille. Ajoutez-y quelques légumes et vous aurez un fantastique repas, prêt en moins de 15 minutes! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans noix, Sans oeuf Rendement: 4 portions : 5 minutes : 10 minutes ____________________________________________________________________________________________ 2 poitrines de poulet, déjà […]

Rouleaux de printemps au poulet, poivron jaune, laitue Boston, framboises et noix de Grenoble | Les Zackardises

Rouleaux de printemps au poulet, poivron jaune, laitue Boston, framboises et noix de Grenoble | Les Zackardises

Crédit photo: Zabakuisto Cette recette est l’une de mes préférées À VIE! C’est si bon, nourrissant, santé, goûteux et frais. Si je le pouvais, j’en mangerais chaque jour! Une fois que vous aurez goûté ce festin visuel, vous tomberez sous le charme, promis! ____________________________________________________________________________________________ Sans gluten, Sans lactose, Sans oeuf Rendement: 4 portions : 10 […]

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