
Spaghettis à la sauce bolognaise, un savoureux plat léger à base de pâtes à la sauce bolognaise légère, facile et simple à réaliser

Hey les gourmandises ! Aujourd'hui je vous propose une recette familiale d'hachis parmentier version bolognaise ! Je me suis inspirée de la recette WW d'hachis parmentier qui est à 9 sp et la sauce bolognaise est un classique qui se marie très bien avec.

Ingrédients pour 2 personnes : 400 g de tomates concassées 125 g de tofu nature 200 g de pâtes 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1 cuillère à café de thym 1 cuillère à café de sauce soja salé (à essayer avec la sucré je pense que ça va très bien aussi).

Hier je vous donnais ma recette pour réaliser la Concassée de Tomates et vous promettais une suite.

Cela peut sembler insensé de la priver de viande, la sauce bolognaise étant par définition une sauce à la viande.
On s'est tellement régalés avec le petit feuilleté au jambon et fromage , que j'ai réitéré avec une autre garniture.
Tout ça dans le robot; 3\4 tasse de lentilles vertes (pas cuites) 3\4 de tasse de graines de tournesol (ou un autre oléagineux) 1 tr.

Voici une recette de pâte que je fais souvent, il y a de la viande, des légumes et des féculents: un repas plutôt complet et délicieux .