Gourmandises sucrées ou salées152 recettes
Passionnée de cuisine depuis toute petite je vous ferai partager mes délices sucrés ou salés avec beaucoup de plaisir.
Cake léger à la courgette, feta et ricotta ( 234 cal/ la part)
Pour 8 parts: 400g de courgette, grossièrement râpées 2 oignons émincés finement coupés 1 pincée de.
Croque tomate- mozzarella (269 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 4 tranches de pain de mie complet 1 boule de mozzarella ( 125 gr) 1 tomate sel, poivre et origan seché une.
Lasagne au chou blanc ,Boeuf et béchamel ( 368 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 500 gr de chou blanc 500 gr de filet américain nature à 5% 500 gr de coulis de tomate 50.
Mille-feuilles de thon au St Moret et tomates ( 400 cal/ par personne)
Pour 2 personnes : 70 gr de feuille brick ( 5 feuilles) 150 gr de St Moret " ligne et plaisir" un.
Gratin de poulet,pdt et courgettes ( 383 cal/ par personne)
Pour 3 personnes : 300 g de blancs de poulet 450 g de pommes de terre 450 g de courgettes 2 tomates .
Panini au jambon cru et mozzarella ( 440 cal/ par personne)
Pour 2 personnes : 2 pains à panini 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) quelques feuilles de roquette 1 grosse tomate 1 boule.
Gratin de pommes de terre aux noix et chèvre ( 354 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: 700 gr de pommes de terre 80 g de cerneaux de noix 100 g de bûche de chèvre léger " soignon" .
Fajitas au thon, avocat et tomate ( 245 cal/par fajitas)
Pour 5 fajitas : 5 tortillas de blé de 40 gr chacune 200 g de thon au naturel en conserve quelques feuilles de.
Panini aux œufs brouillés, tomate et mozzarella ( 390 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 2 pains à panini ( 80 gr) 2 oeufs 30 ml de lait 1/2 écrémé 1 C à thé.
Mignon de porc aux pommes de terre et oignons ( 545 cal/ par personne)
Pour 4 personnes: TP 20 min TC 1 heure 600 gr de mignon de porc 2 oignons rouge ( 320 gr) 900 gr de pommes.
Lentilles au jambonneau ( 615 cal/ par personne)
H Ingrédients pour 4 personnes: 280 g Lentilles Corail 1 Oignon ( 100 gr) 350 g Carottes .
Gaufres salées à la courgette - feta et curcuma ( 55 cal/ par gaufre)
Pour 12 petites gaufres: 400 gr de courgettes ( poids net essoré entre les mains) 100 gr de feta light a 9% .
Roulades de poulet à l'italienne ( 280 cal/ par personne)
Pour 2 personnes: 350 gr de blanc de poulet 2 tranches de jambon cru ( 40 gr) 10 gr de tomates séchées 40 gr.
Lasagne au thon à la provençale ( 452 cal/ par personne)
Pour 6 personnes : 550 gr de thon au naturel 335 gr de feuilles à lasagnes 400 gr de chair de tomates à la.
Boulettes de viande ( 49 cal / par boulette)
Pour 18 petites boulettes de 45 gr: 600g de viande de boeuf hachée 5% MG 2 pommes de terre ( 100 gr) .
Gratin dauphinois au fromage frais et curry ( 389 cal/par personne)
Pour 4 personnes : 750 gr de pommes de terre 15 cl de lait 200 g de fromagef frais (type St Môret Ligne et.
Risotto au potimarron ( 314 cal/ par personne)
Pour 5 personnes : 350 g de riz rond " arborio " 500 g de potima 1 oignon blanc 10 cl huile.
Soupe au chou, lard et saucisses fumée
Ingrédients: 200 g de lard fumé 4 saucisses fumée 1 oignon 1 kg de petites pommes de terre 800 g de.
Casserole de lentilles au potiron musqué de Provence et curcuma ( 235 cal/ par personne)
Ingrédients : 200 g de lentilles vertes 500 g de potiron musqué de Provence 2 carottes 2 oignons rouges 4 tomates.
Muffin de buttercup et cannelle ( 157 cal/ par muffin)
Ingrédients pour 13 muffins: 100 g de purée de buttercup ( courge) 150 g de farine 150 gr de.