Delph_in_cuisine_bio159 recettes
Recettes saines – IG Bas – sans sucre raffiné – compatibles avec Thermomix, Cookéo et WW
Salade de pâtes au tofu
Ingrédients pour 2 personnes, 11SP💚💙, 8SP💜 : quelques feuilles de salades60g de pâtes crues une vingtaines de tomates cerises (j’adore ça :))50g de feta10g de pignons de pin 1 grosse courgett…
Dhal de lentilles corail et tomates
Coup de cœur pour la recette de dhal de lentilles corail et tomates.
Petits pois & carottes maison
Ingrédients pour 4 parts , 1 SP💚💙💜part : 100g d’oignons10g d’huile d’olive300g d’eau1 cube de bouillon de légumes300g de petits pois frais, écossés sinon congelés350g de carottes, coupées en rondel…
Salade de pommes de terre au thon
Voici un plat qui a aussi l’avantage d’être économique et consistant : Une salade de pommes de terre au thon super simple à réaliser.
Bowlcake salé thon & tomate
On connait tous le bowlcake sucré, il y a plusieurs recette sur mon blog.
Patates douces farcies
Voici une version légère de patates douces farcies! Effectivement, il vaut mieux manger des patates douces que des pommes de terre à cause de l’indice glycémique.
Rougail aux crevettes
Spécialité des îles à base de crevettes (ou d’autres ingrédients), le rougail (ou rougaille) est un plat réalisé avec une sauce aux tomates, épices (piment, curcuma, gingembre…) et oign…
Marmite espagnole (au Cookéo ou sans)
Grand classique de la cuisine au Cookeo, la marmite espagnole ! Il y a plein de version, ici je vous propose la mienne avec des tomates ainsi que du poulet, chorizo et allumettes de bacon ! C&…
Sauce légère au yaourt et au thon
Quoi de mieux, pour l’apéro : des dips de légumes accompagnés de sauces au yaourt pour crudités ? Gourmande et healthy, la recette parfaite ! Idéale pour accompagner vos salades ou vos dips à l’apé…
Roulés de jambon de parme et tomates séchées
Ingrédients pour 12 roulés : 6 tranches de jambon de parmeun bocal de tomates séchées1 fromage de chèvre frais 12 cure dents Etapes : Découper les 6 tranches de jambon de parme en deux par le milie…
Croquettes de lentilles et courgettes
Ingrédients pour 16 parts, 2SP💚, 1SP💙💜/part: 50g de parmesan râpé1 gousses d’ail360g de lentilles verts cuites 1 cuillère à café de curry 30g d’huile d’olive1 cuillère à soupe de …
Sauce tomate maison
Ca y est, c’est la fin de saison! Le bon moment pour terminer vos tomates et en faire de la sauce tomate pour cet hiver! Ingrédients : 120g d’oignons, coupés en deux20g d’huile d&…
Tarte aux légumes râpés
Ingrédients pour 8 parts, 5SP💚💙💜/part : 1 pâte brisée 2 courgettes2 carottes1 céleri1 yaourt 40g de pignons de pin2 cuillère à café de parmesan râpé Étapes : Préchauffer le four à 180°C.
Salade Tomates &Mozzarella
Je ne sais pas vous, mais moi cette chaleur me donne envie de manger frais, très frais🥵!!! Je vous propose aujourd’hui une salade classique de tomates (du jardin si vous en avez🍅) et de mozza…
Rôti de porc moutarde et miel
Un classique! Un rôti de porc cuit au four avec des pommes de terre! Pour que la viande ne soit pas sèche, je la badigeonne d’une sauce moutarde et miel! Aussi bon chaud que froid! Délicieux …
Pâtes au chorizo
Les pâtes, ont peu les décliner avec tellement d’ingrédients et de sauce différentes!!!! Pour cette recette, j’ai fait une sauce à base de sauce tomate maison et de chorizo! Un plat lég…
Salade de chou rouge, betteraves et feta
Et oui , il est aussi possible de manger des salades en hiver, avec des légumes hivernaux.
Bowl d’hiver
Et oui , il est aussi possible de manger des bowls en hiver, avec des légumes hivernaux.
Quinoa aux crevettes
J’adore les crevettes! Et vous? Vous allez les adorer avec cette recette de quinoa aux crevettes, à base de curry, de lait de coco, de petits pois et de carottes.