Cuisiner, Bouger, Positiver !493 recettes
Chez Mymie, idées de recettes en SP WW
CHAMPIGNONS FARCIS POULET OU POUSSON
UN PLAT LÉGER ET PLEIN DE SAVEURS 😋 Pour 14 champignons moyens ou 7 très gros champignons 61 kcal le petit ou 125 kcal le gros Ingrédients : Champignons 1 petite courgette en petits cubes 1 tomate en morceaux 1 oignon émincé 1/2 tasse de lait 2 tranches.
BROCHETTE FONDANTE D'ÉTÉ À BASE DE COURGETTES
Une recette gourmande que tout le monde aimera même ceux qui n'aiment pas les légumes j'en suis certaine tester la et dites-moi ce que vous en pensez ;😍 Pour deux brochettes 335 calories la brochette Ingrédients : 6 Tranches fines de poitrine 1 courgette.
MUFFINS COURGETTES BETTERAVE ET LE RESTE
Des petits muffins gourmands sympas avec des légumes pour ceux qui n'aiment pas les légumes c'est parfait vous serez bluffé !😉 Pour 5 muffins total 431 calories Ingrédients : 2 Oeufs 1/2 petite courgette en cubes 1 toute petite betterave cuite en cubes.
FLAN COCO
Un dessert léger ! Qui se mange sans faim! Et sans fin😀 Pour 6 parts 130 kcal Ingrédients : 2 oeufs 1 yaourt classique ou de soja 50 g semoule fine 200 ml de crème de coco 1 CS sucre ou sirop érable ou agave (facultatif) 100g fruits en petits cubes (mangue,.
BROCHETTE FONDANTE D'ÉTÉ À BASE DE COURGETTES
Une recette gourmande que tout le monde aimera même ceux qui n'aiment pas les légumes j'en suis certaine tester la et dites-moi ce que vous en pensez ;😍 Pour deux brochettes 335 calories la brochette Ingrédients : 6 Tranches fines de poitrine 1 courgette.
LE PAVÉ AUX CREVETTES
Pourrait convenir pour vos réceptions 😉 Pour 1 ou 2 personnes Ingrédients : 80 g riz cuit 20 g fromage à tartiner 60 g avocat (1/2) 1 cc jus citron Ciboulette ou ail des ours 60g g crevettes décortiquées 1 œuf dur (petit) 1 gousse d'ail 40 g tomates.
MINIS CHOUX SALÉS OU SUCRÉS
Perdez du poids en réalisant ces petits choux 😋salé ou sucré c'est vous qui choisirez! Pour 10 choux environ au total 600 kcal Ingrédients : 125 g eau 30 g beurre allégé 70 g farine 2 œufs Réalisation : Faire chauffer l' eau et le beurre jusqu'à ébullition.
SAUMON FUMÉ GARNI
Pas envie de trop de cuisine? Alors ce repas tout en un vous conviendra parfaitement !😉 Pour deux personnes 285 kcal la part Ingrédients : 6 belles tranches de saumon fumé 80 g courgette ou avocat 100 g de st Môret 100 g de filet de poisson de votre.
GÂTEAU NUAGE AUX PRUNEAUX
Ce gâteau est tellement léger que vous pourrez en manger sans culpabiliser ! 😉 Pour 6 parts (60 g la part 104 calories ) Ingrédients : Deux jaunes d'œuf Deux blancs d'œuf De yaourts classique 5 pruneaux 10 g sucre 20 g farine Réalisation : Utiliser deux.
BLANC D'OEUF DÉCO
Original pour décorer vos plats ! 🥚 Une idée originale quand il vous reste des blancs d'oeufs et que vous ne souhaitez pas faire de la pâtisserie ou tout autre chose.
OEUF MOLLET AVOCAT
Une assiette gourmande remplie de couleur qui se mange sans faim😀 Pour 1 personne 525kcal Ingrédients : 1 Oeuf 1cs vinaigre blanc Une CS doseuse pour y mettre l'oeuf 1/2 Avocat 10g jus Citron 1/2 cc Gingembre Sel/poivre 100g butternut 100g Patate douce.
ASSIETTE VÉGÉTARIENNE AU ROQUEFORT
PAS DE VIANDE DANS CETTE ASSIETTE MAIS UNE SAUCE QUI RÉHAUSSE LE GOÛT DE CES BONS LÉGUMES.
JOUE DE PORC AUX PRUNEAUX
Après avoir déguster ce plat je suis sûr que vous direz c'est une tuerie😉 Pour accompagner votre plat penser à mettre un peu de féculents.
GALETTE NOCCIOLATA
Vous aimez la pâte à tartiner 🤪 goûtez ces galettes ! Pour Réaliser 4 galettes, oui, j'en ai fait 5 mais faites en 4 c'est mieux.
LES RILLETTES DE SAUMON
Présentée joliment, ces rillettes ferons sensations 😉 Pour la réaliser c'est tout simple.
CURRY DE LEGUMES COCO ET CREVETTES‹
Avec un bon petit goût des iles, voyagez avec cette délicieuse recette.
BROCO CROQUE
Un bon sandwich rempli de légumes 😉 Pour 4 Ingrédients : 1 brocolis 2 oeufs 50 g farine 80 g Jambon 4 tranches cheddar 1 cc huile Réalisation : Mélanger brocolis cuit en purée avec la farine et les oeufs .