Bouchées Doubles

Bouchées Doubles19 recettes

Cliquez ici pour découvrir des recettes gourmandes saines et alcalinisantes qui peuvent améliorer votre bien-être et votre vitalité en respectant votre équilibre acido-basique au quotidien. Maîtrisez votre prévention santé par une hygiène de vie et une alimentation saines et naturelles.

Toutes les recettes de "Equilibré"


Alimentation alcaline : oméga-3, oméga-6, équilibre et santé

Alimentation alcaline : oméga-3, oméga-6, équilibre et santé

Oméga-3 et oméga-6 : des gras et un équilibre essentiels pour notre santé !  La physiologie n'est pas simple ! Saviez-vous qu'omégas-3 et omégas-6 ne sont pas métabolisés de la même façon en fonction de leur origine : animale ou végétale ?  En effet, les ALA (Acides Alpha-Linolénique) du monde végétal sont faiblement métabolisés. Seulement 0.5 à 5% seront transformés en EPA (acides docosahexaénoique) et DHA (eicosapentaénoique ), seuls oméga-3 utilisables par l'organisme ! Par exemple, lin et colza seront toujours insuffisant pour emmener une quantité de 500 mg d'EPA ou DHA. Pour cette raison, l'indice oméga 3 des végétariens est souvent faible,

Recette alcaline express : une entrée facile et savoureuse

Recette alcaline express : une entrée facile et savoureuse

Une recette alcaline express ! Pas le temps de cuisiner pour manger sain et alcalin ? Hum... Mauvaise excuse ! Vous avez 10 mn ? Ça suffira ! ;-) Voici une recette alcaline express, pleine de saveurs et d'atouts santé. Ou plus précisément, une entrée alcaline express et gourmande ! Cette recette possède les qualités nutritionnelles pour soutenir votre équilibre acido-basique. Plus le temps de lire ?! Bon OK ! J'arrête-là ! Mais juste... savez-vous que le stress est un des principaux facteurs d'acidification de l'organisme ? Alors, détendez-vous et alcalinisez votre alimentation. ;-) Les principaux atouts santé de la recette... Elle

Recette alcaline : betterave au hareng, sauce citronnette au soja

Recette alcaline : betterave au hareng, sauce citronnette au soja

Une recette alcaline express en 6 mn ! Facile, rapide, pleine de saveurs et bourrée d’atouts santé pour notre équilibre acido-basique ! Cette recette c’est la simplicité alliée à la rapidité ! La betterave rouge est un délice bourré d’atouts santé. Cette recette alcaline de betterave express et gouteuse, sera un entrée ou un accompagnement qui câlinera votre équilibre acido-basique. Sa sauce relevée émoustillera vos papilles. MiaM ! :-D Le goût subtilement équilibré du Hareng doux fumé (très bonne source d'oméga3) n'y est pas étranger. Mais attention au dosage pour ne pas transformer la recette en hareng à la betterave ! ;-) Les

Recette alcaline : crudités de saison, pesto d’orties et Pissenlits

Recette alcaline : crudités de saison, pesto d’orties et Pissenlits

Une recette alcaline printanière de radis, pommes, chou, épinards, oignon nouveau et vert d'oignon, pesto de Pissenlits et orties. C'est le printemps ! Le renouveau ! L'éclosion ! Profitons-en ! La nature nous pourvoie de plantes facilement identifiables et fortement alcalinisantes. C'est l'occasion de les associer aux crudités pour plus de goût et plus de bénéfices nutritionnels et santé. C'est bon pour soutenir notre équilibre acido-basique, pour notre environnement et pour notre santé globale. Cette salade est bourrée de saveurs et d'atouts par la richesse des nutriments des aliments qui la composent. Ces nutriments naturels travaillent en synergie dans l'organisme.

Équilibre acido-basique : salade alcalinisante express

Équilibre acido-basique : salade alcalinisante express

Une salade source de minéraux alcalins pour soutenir notre équilibre acido-basique Une salade printanière facile et rapide à faire avec des légumes de saison, source de bases pour notre métabolisme, ça vous dit ? Les jeunes pousses d'épinard s'associées à du chou, du fenouil et du riz au curcuma. Vous obtenez une salade alcalinisante aux textures variées. La sauce épicée permet de la relever, juste ce qu'il faut, sans l'emporter gustativement sur le goût des végétaux qui la composent. Cette salade alcalinisante est gustativement équilibrée et bien gourmande. Les principaux atouts santé de la recette... Elle est source de : Fibres

Alimentation et santé : les besoins essentiels de nos cellules

Alimentation et santé : les besoins essentiels de nos cellules

20 milliards de cellules nous composent !  Toutes spécialisées. Toutes avec des besoins spécifiques.  Quels sont-ils !?  Chaque cellule est une entité qui a un rôle et une fonction spécifique. De plus, hors pathologie ou cas spécifique, elles communiquent entre elles et travaillent en harmonie. Elle cherchent en permanence à atteindre l’équilibre métabolique permettant le maintien ou la restauration d’une bonne santé : l’homéostasie ! Rompre ce précieux équilibre ou trop s'en éloigner, c'est faire un croche-pied à notre santé ! Car cela créé des perturbations dans leur communication et des dysfonctionnements en chaîne qui engendrent des inflammations. Ce phénomène rend

Recette alcaline rapide : chou kale semoule et crudités.

Recette alcaline rapide : chou kale semoule et crudités.

Ami(e)s du Kale ! Ne loupez pas cette recette alcaline de salade composée facile et express !  Une salade de chou kale, semoule et crudités en entrée ! Une salade amie kale, qui calle ! La synergie des nutriments et micro-nutriments des aliments alcalinisants qui lui servent d'ingrédients soutiennent efficacement notre système hépatique, métabolique, rénal et notre équilibre acido-basique. Minéraux alcalins, antioxydants, enzymes, vitamines, fibres et protéines sont au rendez-vous dans votre assiette.  :-) La semoule apporte des protéines végétales, source d'acides aminés essentiels pour nos fonctions immunitaires et hormonales. Cette recette alcaline est une entrée gourmande et satiétante (procure

Équilibre acido-basique : 10 raisons de manger plus alcalin

Équilibre acido-basique : 10 raisons de manger plus alcalin

10 bonnes raisons d'alcaliniser son alimentation pour soutenir son équilibre acido-basique. Santé, immunité, allergies, inflammations, stress, troubles nerveux, digestion, sommeil, poids, addiction au sucre, environnement... les raisons d'alcaliniser son alimentation et les sources de motivations sont nombreuses ! Manger alcalin est simple à mettre en place au quotidien. Cela permet de faire partie des solutions pour soi et pour l'environnement. C'est un choix alimentaire bénéfique pour notre santé et celle de notre planète !  Cette alimentation n'est pas dogmatique. Elle n'est ni une diète ni un régime. Elle n'est ni restrictive, ni évictive. Elle est souple et adaptable et socialement

Cuisine acido-basique : légumes et oeuf façon Sri-Lankaise

Cuisine acido-basique : légumes et oeuf façon Sri-Lankaise

Un bout de Sri-Lanka dans votre assiette avec cette recette acido-basique d'oeufs et de légumes de saison Une recette épicée (pas piquante si vous n'ajoutez pas de piment) aux saveurs indiennes ou plus précisément : Sri-Lankaises. Les couleurs et le soleil dans l'assiette et dans les têtes en plein hiver avec des légumes de saison. C'est bon, simple, facile et pas cher ! Alors à vous de jouer et vous allez vous régaler avec cette recette acido-basique globalement équilibrée ! ;-) Une petite entrée de crudités en entrée et hop ! Le tour est joué pour un repas équilibré! :-)

Cuisine alcaline : tarte végétarienne sans gluten ni lactose

Cuisine alcaline : tarte végétarienne sans gluten ni lactose

3 pâtes sans gluten au choix et du lait végétal, pour cette tarte alcaline végétalienne. :-) Temps de lecture estimé : 3 mn Cuisinez sain et gourmand sans allergènes, fait partie des qualité intrinsèques de mon approche culinaire alcaline sur Bouchées Doubles où mes bouchées ont pour double objectif de manger sain pour nous et notre planète, sans 'manger chiant' ! :-) Je m’efforce de mettre en pratique ce « slogan » à chaque recette alcaline pour le plaisir de nos papilles et le bien-être de notre équilibre acido-basique. Aujourd’hui ! Ce n’était pas de la tarte ! Si je puis dire… :-D Pardon pour ce trait d’humour si

Ma recette alcaline immunité et dépuration pour le foie

Ma recette alcaline immunité et dépuration pour le foie

3 fruits, 5 légumes et des oléagineux, pour une salade alcalinisante qui aide votre foie et votre immunité. Voici une recette alcaline de salade gourmande et rapide (10 mn), idéale pour aider le travail de votre foie et booster votre immunité ! Elle concentre les vitamines et antioxydants nécessaires à cela. Les nutriments des légumes travaillent en bio synergie ce qui leurs confère un taux d'absorption et d'assimilation sans égal. Cette recette alcaline vous apporte des enzymes et des minéraux alcalinisants qui en font un atout pour notre équilibre acido-basique et le soutien de notre bon fonctionnement métabolique. Facile et

Salade alcalinisante : rapide et pas cher

Salade alcalinisante : rapide et pas cher

Rapide, facile et pas chère ! Cette salade alcalinisante est variée en saveurs et textures.  Voici une salade alcalininisante facile à faire, rapide et pas cher ! ;-) Comme vous le savez, sur Bouchées Doubles je conseille de composer les deux principaux repas de la journée de crudités et de cuit. Ceci pour que tout le monde, y compris ceux d'entre-nous qui sont les moins équipés pour digérer les crudités, puissent assimiler un maximum de micronutriments indispensables à notre santé et notre équilibre acido-basique. Voici donc une entrée complète qui vous apporte enzymes alimentaires, vitamines, antioxydants, prébiotiques, minéraux alcalinisants, bons gras

Recette acido-basique : sauté de légumes à la sauce satay

Recette acido-basique : sauté de légumes à la sauce satay

Cliquez ici pour découvrir cette recette acido-basique de légumes sauce satay et ses atouts santé pour soutenir notre équilibre acido-basique.

Recette alcaline express de crudités râpées

Recette alcaline express de crudités râpées

Cliquez ici pour découvrir cette recette alcaline de crudités râpées, ses saveurs, ses atouts pour la santé et notre équilibre acido-basique.

Cuisine alcaline : soupe de légumes et de fanes

Cuisine alcaline : soupe de légumes et de fanes

Cliquez ici pour découvrir cette recette alcaline de soupe de légumes et de fanes. Minéralisante pour votre équilibre acido-basique et anti-gaspillage.

Interview d'Hervé Bobard en podcast : une vie plus alcaline

Interview d'Hervé Bobard en podcast : une vie plus alcaline

Cliquez ici pour aller écouter ce podcast et découvrir les bases de l'équilibre acido-basique, d'une hygiène de vie et d'une alimentation alcalinisantes.

Cuisine acido-basique : riz pilaf aux légumes d'été

Cuisine acido-basique : riz pilaf aux légumes d'été

Cliquez ici pour découvrir cette recette de cuisine acido-basique : un riz pilaf aux légumes d'été bourré d'atouts santé pour notre équilibre acido-basique.

Cuisine alcaline : haricots, coco, courgettes, aubergines

Cuisine alcaline : haricots, coco, courgettes, aubergines

Cliquez ici pour voir cette recette de cuisine alcaline végétarienne complète et Pleine d'atouts pour notre équilibre acido-basique. Cultivez votre santé !

Recette alcaline : carpaccio de tomates, basilic, sauce chien

Recette alcaline : carpaccio de tomates, basilic, sauce chien

Cliquez ici pour découvrir cette recette alcaline haute en couleurs et en saveurs. Facile et rapide elle est bénéfique pour votre équilibre acido-basique.

Copyright RecettesMania ©2021. All rights reserved.