Recettes saines et gourmandes à IG bas par Marie-Laure André
Connaissez-vous le carrot cake ? Ce gâteau moelleux à la carotte et aux noix, parfumé aux épices, et nappé de cream cheese ! Voici ma recette de carrot cake IG bas ultra-gourmande.
Voici une recette de clafoutis IG bas aux myrtilles, simple et lègère, parfaite pour le petit déjeuner, un snack ou en dessert.
Un beurre de myrtilles végan, sans lactose et sans gluten, IG bas, délicieux pour tartiner des pancakes, des crêpes, un breadcake.
Un cheesecake au thé matcha, peu sucré, IG bas, sans gluten et adaptable sans lactose et végan.
Un over-night porridge (sans cuisson) à réaliser la veille au soir, pour vous régaler au petit déjeuner ! IG bas, adaptable sans gluten et sans lactose
Tartelettes aux myrtiles et au chocolat, IG bas, sans lactose, adaptables sans gluten, pour se régaler lors d'un café gourmand.
Voici une recette très simple de muffins au chocolat et banane, sans lactose et pauvres en graisses, idéale pour un petit déjeuner gourmand et rassasiant.
Envie de vous faire plaisir avec un bon gâteau sans faire d'excès ni nuire à votre silhouette ? Découvrez vite cette recette saine et gourmande !
Voici une recette de crème ou flan au chocolat très saine, sans lactose, sans gluten et Ig bas pour régaler toute la famille
Envie d’un bon gâteau mais pas trop riche en graisse ni en sucre ? (les beaux jours vont bientôt arriver, il n’est pas question de laisser la silhouette s’empâter !).
Voici une bûche de Noël à index glycémique très bas, très légère (et sans gluten !) : une bûche de Noël aux framboises et au chocolat noir.
Un brownie chocolat à la patate douce, sans beurre, adaptable sans gluten, à IG bas, et très gourmand pour régaler toute la famille !
Voici une recette de barres de céréales crues, très rassasiantes, sans aucun sucre ajouté, IG bas, avec des ingrédients sains de qualité !
Une tarte aux figues IG bas, croustillante et fondante, healthy, pauvre en gluten, peu sucrée et délicieuse, à partager en famille ou entre amis
Voici une recette végétarienne de tarte aux légumes spirales, IG bas, avec des courgettes et carottes taillées en tagliatelles et roulées sur elles-mêmes.
Fêter Pâques avec des oeufs en chocolat IG bas, comme des vrais oeufs à la coque pour épater vos invités.
Testez ce taboulé de chou-fleur au chou kale, naturellement sans gluten, léger, IG bas et rafraichissant, riche en composés antioxydants.
Le porridge aux graines de chia et flocons d'avoine, agrémenté de fruits frais ou secs, permet de réaliser un petit déjeuner rassasiant et IG bas.
Ce gâteau de semoule d'orge et ananas caramélisé a un index glycémique bas et ne contient pas de lactose.
La dernière fois que je suis allée traîner au magasin bio (ben oui, j’aime bien traîner dans ces magasins, je découvre toujours de nouveaux produits à tester…), il y avait des kumquats et ça faisait très longtemps que je n’en […]