Ma cuisine pas à pas168 recettes
Toutes mes recettes ! Des recettes familiales simples et rapide a réaliser mais aussi des recettes plus légeres pour suivre un programme WW. Je pense que le secret pour etre en bonne santé est de manger de tout tout en faisant attention aux quantités !
Macaroni au ragoût à la tomate, mozzarella-16 SP
2 Personnes INGREDIENTS 100 g de chair à saucisse/saucisse ou viande hachée ( sortir du frigo la viande minimum 30-40 mins.
Aubergine farcies
2 personnes INGREDIENTS 2 grosses aubergines 1 oignon épluché et ciselé 1/2 poivron rouge épluché et coupé en petits.
Salade de petits pois vinaigrette au cumin et curry- 6 SP
3 portions INGREDIENTS 100 g de petits pois cuits 10 g de vinaigre balsamique blanc ou vinaigre de pomme 20 g d’huile d’olive 4 g.
Taboulé vert aux crevettes
4 personnes 100 g de semoule fine pour couscous crue 25 cl de bouillon de légumes ou bouillon cube 4 cl d’huile d’olive 1 jus.
Blinis aux pommes de terre et saumon
2 Personnes pour 5 petits blinis- 9 SP/pers INGRÉDIENTS 80 g de pommes de terre épluchées et.
Boulettes sauce tomate et mozzarella
3 personnes 150 g de viande hachée de bœuf + 150 g de chair a saucisse/dinde/boeuf 15 g de fromage râpé 1 œuf 50g de.
Salade grecque
1 personne – 1/2 petit concombre - 2 petites tomates – 30 g de féta – salade verte (pousse d’épinard pour.
Galette de pomme de terre
2 personnes 80 g de pommes de terre épluchées et coupées en dés 2 cl/20g de crème liquide entière 20 g de farine 50 g de fromage.
Petits pois á la francaise
4 personnes 200 g de petits pois écossés et cuits à l’eau 6 saucisses de Strasbourg ou 6 petites chipolatas un peu.
Poisson au four et ses petits légumes
2 personnes 11 sp 2 pavés de poisson de 110 à 120 g (Cabillaud) 6 cl d’huile d’olive 12 cl de bouillon de légume 1 citron.
Ratatouille
4 personnes 2 courgette 3 tomates 2 aubergine 2 gousses d’ail épluchées 200 g de coulis de tomates 1 oignon .
Saumon a la thailandaise
2 personnes 16 SP 2 morceaux de saumon 200 g de riz basmati cuit 20 g de petits pois cuits quelques feuilles de coriandre.
Gnocchis de chou-fleur, pesto de petits pois-13 SP
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES - Chou-fleur -sommités préparées uniquement (300g) - 40g de farine de riz - 1/2 cuillerée à café de sel.
Salade piémontaise
Pour 2/3 personnes INGRÉDIENTS : 2 pommes de terre coupées en cubes de 1 à 2 cm 2 œufs 2 cuil.
Tomates farcies de Cyril Lignac
INGRÉDIENTS POUR 2 PERSONNES 2 grosses tomates coeur de boeuf ou 4 tomates moyennes 2 grosses CS persil plat hachée 1/2 oignon ciselé.
Sandwich roll aux crevettes
Ingrédients pour 2 personnes : 9 crevettes 1/2 pomme verte coeur de laitue 1/2 avocat 2 pains briochés 1/2 citron vert .
Risotto au thon á la tomate
Pour 2/3 personnes Ingrédients : 350 ml de bouillon cube 200g de sauce tomate basilic 1 gousse ail 170g riz arborio 70g de.
Spaghetti aux saucisses et á la tomate
Pour 2 personnes 4 saucisses chipolata 120 g spaghetti (sec) feuilles de basilic 1/2 oignon coupé en petits morceaux 20g de.