Les Assiettes de Sophie224 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Démarrer un régime céto, c’est simple !
Commencez doucement, un pas après l’autre, et vous apprendrez en cours de route.
Mes p’tites recettes ceto faciles
Se régaler dans le cadre d’une alimentation réduite en glucides, c’est simple ! Je te partage quelques idées de recettes ceto faciles.
🍽 La Crème d’Asperges en verrines de Caro • Recettes Céto & Low-Carb
Des verrines trop mignonnes aux asperges à servir à l'apéro ou en entrée de ton repas de fêtes, légères en glucides et savoureuses.
🍽 Le foie gras facile de Séverine • Recettes Céto & Low-Carb
Faire son propre foie gras est plus simple qu’il y parait.
🍽 La Bomba Glacée de Manuèle • Recettes Céto & Low-Carb
Un dessert céto glacé qui porte bien son nom, la "Bomba" de Manuèle ravira les papilles des plus gourmands sans faire grimper leur glycémie !
🍽 Les Ballotines de Saumon au Bacon et Risotto de Fenouil d’Audrey • Recettes Céto & Low-Carb
Un plat délicieux qui mêle terre et mer : des ballotines de saumon au bacon et leur risotto de fenouil, proposées par Audrey.
🍽 Donut d'Artichaut, truite fumée et coulis de poivrons • Recettes Céto & Low-Carb
Une entrée très originale pour votre réveillon, qui ravira les yeux et les papilles, proposée par Carole.
🍽 La Bisque de Crevettes au Lait de Coco d’Anne • Recettes Céto & Low-Carb
Une bisque très originale proposée par Anne, qui vous permettra de recycler vos rester de crevettes et de préparer une soupette pour le dîner.
🍽 La Bûche glacée super gourmande de Nicolas • Recettes Céto & Low-Carb
Découvre la Bûche glacée avec insert chocolat praliné, caramel et cookie, sans sucre et sans culpabilité, par Nicolas des Keto Frenchies !
🍽 Ma couronne Apéro de Noël • Recettes Céto & Low-Carb
Une jolie couronne pour vos apéro de Noël, facile à préparer et totalement adaptée au régime céto / lowcarb à découvrir de toute urgence !
🍽 Les Sablés méditerranéens de Pascale • Recettes Céto & Low-Carb
Des petits biscuits salés absolument addictifs pour agrémenter vos plateaux de fromage et de charcuterie, accompagner une salade ou une soupe.
🍽 Bûche roulée de bœuf aux 4 épices • Recette Céto de Fêtes
Une bûche de Noël en version salée et exotique, proposée par Audrey, histoire de sortir un peu des plats traditionnels.
🍽 Minceur et fêtes : mon guide 100% plaisir, 0% culpabilité • Sophie Gironi, Coach en Nutrition
Télécharge mon guide gratuit à télécharger pour anticiper et gérer ton alimentation le mieux possible pendant les fêtes de fin d'année, que tu aies adopté un régime cétogène ou que tu souhaites simplement limiter les dégâts.
Comment lutter contre les fringales
Le régime cétogène est connu pour diminuer l'intensité et la fréquence des fringales, mais il faut parfois un coup de pouce !
Recettes cétogène et lowcarb pour les Fêtes
Une sélection des meilleures recettes festives réduites en glucides ! De quoi régaler toute la famille avec des recettes adaptées au régime cétogène ou lowcarb
🍽 Régime céto et lowcarb, les autres bienfaits • Sophie Gironi, Coach en Nutrition
On arrive bien souvent à la réduction des glucides dans le cadre d'une recherche de perte de poids.
Tu n'as pas besoin du régime keto ! • Sophie Gironi, Coach en Nutrition
Tout le monde n’a pas besoin de se jeter à corps perdu dans un régime céto hyper contraignant pour perdre du poids !⠀ • Découvre mes conseils pour démarrer !
🍽 Régime céto : ce qui peut bloquer la perte de poids
Régime céto : après quelques semaines, il peut arriver que la perte de poids devienne plus difficile.
Les principaux mythes de l’alimentation cétogène
Lorsqu'on commence à se renseigner sur les alimentations réduites en glucides et le régime cétogène, on fait souvent face à des injonctions contradictoires.