La cuisine de Laëty111 recettes
Je vais vous présenter ma cuisine du quotidien, des recettes légères et des recettes moins légères ! selon le moment et mes envies ! A titre indicatif, j'essayerai de vous indiquer les points WW mais je précise que je ne suis pas coach WW mais adhérente simplement ! Merci de votre indulgence !
Blé au Jambon et aux Haricots verts à la crème
Ingrédients : ( 4 personnes ) 120g Blé Cru 225g Jambon râpés 150g Crème liquide 15% Sel - Poivre 1CS Fond de Veau 225g Haricots verts 1L Eau > 1006 Kcal la recette entière > 252Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 32pts la part > 8pts.
Croquettes de Pomme de Terre
Ingrédients : ( Environ 30 Croquettes ) 550g Pommes de Terre 1 Oeuf 15g Beurre 25g Farine Sel Panure : 1 Oeuf 15ml Lait 50g Chapelure Recette : > Eplucher et laver les Pommes de Terre > Couper les Pommes de Terre en morceaux > Mettre une pincée de sel.
Crozets à la crème au Poulet et aux Légumes
Ingrédients : ( 4 personnes ) 160 Crozets Crus 190g Blanc de Poulet 150g Crème liquide 15% Sel + Poivre 1CS Fond de Veau 700g Eau 455g Haricots Verts > 1223 Kcal la recette entière > 306Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 8pts la.
Tartinade de Sardines à la tomate
Cette tartinade de Sardine à la tomate a été l'accompagnement léger à l'apéritif durant tout mon rééquilibrage alimentaire et encore maintenant.
Bricks au Poulet et aux Poivrons
Ingrédients : ( 16 Bricks ) 8 Feuilles de brick 550g Blanc de Poulet 1/2 Poivrons rouge 1/2 Poivrons vert 300g Crème fraîche 15% 1CS Curry en poudre 1CS Huile d'Olive + 2 CS pour la cuisson Sel + Poivre > 2114 Kcal la recette entière > 132Kcal la brick.
One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes
Ingrédients : ( 2 personnes ) 2 Escalopes de Poulet 2 grosses Carottes 1 Oignon 1 Boîte de Petits Pois (140g) 150 Boulgour cru 1cc Curry en poudre 1cc Huile d'olive Sel - Poivre 700ml Eau > 1210 Kcal la recette entière > 605Kcal la part A Titre Indicatif.
Riz Pilaf au Boeuf et aux Légumes
Ingrédients : ( 2 personnes ) 90g Riz 200g Viande haché de Boeuf 1 Poivron rouge 1 Oignon 1cc Curcuma 300g Eau Sel et Poivre 1 Cs Huile d'olive 1 Petite boîte Haricots verts > 619 Kcal la recette entière > 309Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme.
Boulettes de Colin à la tomate et aux poivrons
Ingrédients : ( 4 personnes ) 600g Colin Alaska 200g Poivrons 2 Gousses Ail 1 Oeuf 1 Oignon 35g Chapelure 1cc Curcuma Sel et Poivre 240g Tomates Pelées 1 Cs Huile d'olive > 958Kcal la recette entière > 240Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme.
Crumble Tomates Chorizo
Ingrédients : ( 4 personnes ) 6 petites Tomates (~460g) 2cc Huile d'olive 40g Chorizo 1 Oignon Sel + Poivre Crumble : 50g Farine 40g Beurre > 834Kcal la recette entière > 208Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 8pts la parts > 32pts.
Crumble de Carottes aux Oignons et au Chorizo
Ingrédients : ( 4 Personnes ) 450g Carottes 1 Oignon 1 CS Huile d'olive 40g Beurre 40g Farine Sel 40g Chorizo > 308 Kcal la part > 1232 Kcal la recette entière A Titre Indicatif : Pour mon programme personnalisé WW : > 8pts la part > 32pts la recette.
Tarte feuilletée au Thon et aux Légumes
Ingrédients : ( 2 personnes ) 1 Pâte feuilletée 3 Oeufs 2 Boîtes de thon 2CS Moutarde à l'ancienne 300g Julienne de légumes 250g Lait écrémé 200ml Crème légère Recette : > Cuire la julienne de légumes dans une casserole d'eau bouillante durant 20min.
Curry de Pois Chiches
Ingrédients : ( 2 personnes ) 265g Pois Chiches 1 Oignon 250g Sauce tomate 200g Lait de coco light Sel + Poivre 1cc Curry en poudre 1 CS Huile d'olive > 810 Kcal la recette entière > 202Kcal la part A Titre In dicatif Pour le programme WW : > 5pts la.
Riz à la sauce tomate au Poulet et au Chorizo
Ingrédients : ( 4 personnes ) 720g Escalopes de Poulet 1 Oignon 2 Gousses d'Ail 1 CS Huile d'olive 1 Kubors 400g Eau 120g Chorizo doux Sel + Poivre 200g Coulis de tomate 180g Riz > 1794Kcal la recette entière > 299Kcal la part A Titre In dicatif Pour.
Tian de Colin Tomates Mozzarella
Ingrédients : ( 4 personnes ) 4 Filets de Colin d'Alaska 3 Tomates 125g Mozzarella Sel + Poivre 1CS Huile d'olive > 828Kcal la recette entière > 207Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 4pts la parts > 17pts la recette entière Recette.
Gratin de riz et de thon aux légumes
Ingrédients : ( 6 Cassolettes ) 90g Riz Cru 200g de Julienne de légumes 1 Oignon 1 Grosse boîte de thon ou 2 petites 1 boîte de tomates concassées Sel et poivre 110g Ricotta 20g Gruyère râpé 1 Oeuf 100g Lait écrémé > 1174 Kcal la recette entière > 294.
Cassolette de St Jacques
Ingrédients : ( 6 Cassolettes ) 400g Noix de St Jacques 100g crevettes décortiquées 1 oignon 1 Gousse Ail 3 Carottes Sel + Poivre 1 Kubors 1 CS Huile Olive 120g Crème fraîche 20g Maïzena 250g Eau > 947 Kcal la recette entière > 158 Kcal la part A Titre.
Tian de Pommes de terre - Courgettes - Tomates - Mozzarella - Bacon
Ingrédients : ( 4 personnes ) 250g Pomme de Terre 1 Grosse Courgette 1 CS Huile d'Olive 3 Tomates 125g Mozzarella 1 Oignon 12 Tranches de Bacon Sel et Poivre 1 CS Herbes de Provence Recette Au Cookeo : > Laver et Couper tous les légumes en rondelles.
Nouilles Chinoises aux Poivrons et aux Crevettes
Ingrédients : ( 2 personnes ) 150g Nouilles Chinoises 1 oignon 400g Poivrons 1 CS Huile d'olive 1 Kubors 3 Cs Sauce Soja 140g Petits Pois 500g Crevettes 500g Eau > 1278 Kcal la recette entière > 640 Kcal la part A Titre Indicatif : Pour mon programme.
Gâteau léger au chocolat 🍫
Recette très facile à réaliser ❤️ la courgette rend le gâteau très moelleux 😋 La courgette ne se sent pas du tout et allège le gâteau 👍 Ingrédients : 1 tablette de chocolat 2 Oeufs 60g Farine 1 Sachet de Levure Chimique 4 CS Edulcorant 2 Courgettes >.
Curry de légumes au Poulet et aux lentilles corail
Retrouvez la recette simple du Curry de légumes au Poulet et aux lentilles corail ❤️ Ingrédients : ( 2 personnes ) 2 Escalopes de Poulet 50g Lentilles Corail 280g Julienne de légumes 50g Riz complet 1 Oignon 1 Gousse d'Ail 1 CS Huile d'olive 1 CS Curry.