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Des recettes détaillées et illustrées étape par étape, pour tout réussir en cuisine. Toutes les recettes vous guideront pas à pas, photos à l’appui, pour un succès garanti, à tous les coups !
Overnight bix banane et spéculoos
Calories : 100kcal pour 100g - 438kcal pour 1 complet de 439g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 1 banane - 150g de fromage blanc - 15g de pâte à spéculoos - 100ml de lait - 1 cuillère.
Overnight bix aux fruits rouge
Calories : 88kcal pour 100g - 311kcal pour 1 complet de 359g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 150ml de lait - 150g de skyr à la fraises (ou yaourt à la grec à la fraises) - 50g de.
Gratin de chou-fleur au chorizo
Calories : 73kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Chorizo halal en vente en grandes surfaces ou dans les boucheries.
Gratin de pomme de terre, viande à la mexicaine
Calories : 103kcal pour 100g Temps : 30 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients pour la béchamel express sans beurre : - 40cl de lait - 30g de farine Ingrédients pour le gratin : - 1 oignon - 1 kilo de pommes de.
Fon'choco/coco
Calories : 150kcal pour 100g - 1 complet de 189g pour 283kcal Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 100ml de lait - 35g de flocons d'avoine - 15g de farine - 5g de levure.
Fon'coeur spéculoos
Calories : 117kcal pour 50g - 345kcal pour 1 complet de 147g Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 100ml de lait - 35g de flocons d'avoine - 15g de farine - 5g de levure.
Mon menu de la semaine n°40 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 40 Du 28/02/2022 au 06/03/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 28 février 2022 - Dattes (19g) - Clémentine (88g) - Kiwi (69g) - Lait sans lactose (165ml) - Cacao non sucré (6g) - Saint.
Mon menu de la semaine n°39 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 39 Du 21/02/2022 au 27/02/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 21 février 2022 - Dattes (20g) - Kiwi (95g) - Clémentine (93g) - Lait sans lactose (209ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain.
Gratin de chou-fleur
Calories : 63kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes - Ingrédients : - 1 chou-fleur - 1 oignon - 50g de fromage râpé (emmental pour moi) - 25g de farine - 25g de beurre - 300ml de lait - Sel / Poivre.
Mon menu de la semaine n°38 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 38 Du 14/02/2022 au 20/02/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 14 février 2022 - Dattes (19g) - Clémentine (111g) - Lait sans lactose (168ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre.
Gâteau de crêpes au chocolat
Calories : 278kcal pour 50g Temps (hors temps de pause) : environ 45 minutes Difficulté : Moyen Pour environ 10 personnes (selon vos parts) Ingrédients pour les crêpes : - 4 oeufs - 80g de beurre fondu - 20g de cacao - 800ml de lait (2x 400ml) - 100g.
Mon menu de la semaine n°37 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 37 Du 07/02/2022 au 13/02/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 07 février 2022 - Dattes (17g) - Clémentine (117g) - Kiwi (73g) - Lait sans lactose (173ml) - Cacao non sucré (6g) -.
Velouté de patate douce et carotte au lait de coco
Calories : 42kcal pour 100ml Temps : 10 minutes - Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Pour environ 6 personnes Ingrédients : - 500g de carottes - 250g de patates douces - 1 oignon - 300ml de lait de coco (ou du lait) - 300ml de bouillon (volaille.
Mon menu de la semaine n°36 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 36 Du 31/01/2022 au 06/02/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 31 janvier 2022 - Dattes (23g) - Clémentine (75g) - Kiwi (67g) - Lait sans lactose (169ml) - Saint amour (116g) 386Kcal.
Cake salé poires, chèvre, noix et miel
Calories : 218kcal pour 100g Temps : 10 minutes - Cuisson : 45 minutes Difficulté : Facile Pour 10 tranches Ingrédients : - 400g de farine - 1 sachet de levure chimique - 4 oeufs - 300ml de lait - 2 poires (252g pour moi) - 70g de chèvre - 80g de noix.
Mon menu de la semaine n°35 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 35 Du 24/01/2022 au 30/01/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 24 janvier 2022 - Clémentine (103g) - Kiwi (101g) - Lait sans lactose (171ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain épeautre.
Cuillère dolce
Inspiration de ma Tarta dolce recette ici Calories : 166kcal pour 50g - 189kcal pour 1 de 57g Temps (hors pause) : 15 minutes Difficulté : facile Pour 15 cuillère dolce Ingrédients : - 30 biscuits cuillères (300g) - 150ml de lait (ou lait chocolaté ou.
Gratin boulettes de pommes de terre au poulet
Calories : 97kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 3-4 personnes Ingrédients pour la purée : - 1kg de pommes de terre - 50cl de lait - Sel / Poivre Ingrédients pour la farce : - 400g de blanc de poulet - 200ml de purée de tomate.
Mon menu de la semaine n°34 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 34 Du 17/01/2022 au 23/01/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 17 janvier 2022 - Clémentine (65g) - Lait sans lactose (170ml) - Cacao non sucré (5g) - Cracotte céréales complète (27g).
Mon menu de la semaine n°33 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 33 Du 10/01/2022 au 16/01/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 10 janvier 2022 - Dattes (25g) - Kiwi (98g) - Lait sans lactose (185ml) - Cacao non sucré (6g) - Saint amour (112g) 371Kcal.