Cuisiner, Bouger, Positiver !204 recettes
Chez Mymie, idées de recettes en SP WW
QUICHE AUX LAMELLES DE LÉGUMES
Une quiche simple avec des lamelles de légumes un fond de sauce tomate et une pâte feuilletée.
TARTE FOURZITOUT PAIN LÉGUMES
Vous ne savez pas quoi faire avec votre reste de pain ne le jetez pas plein de possibilités pour l'utiliser en voici une 😉 Utilisez tous vos restes, légumes, viande, féculents.
CROQUE AUBERGINE
Vous allez vous régaler et très certainement adopter cette recette toute simple 👍 la faire et la refaire 😉🍆🧅🍅 Pour 2 personnes.
EN 1H30 BATCH COOKING 3 PLATS
L'anticipation vous fera gagner du temps profitez en avec ce batch cooking 😉 réalisation de 3 plats en 1h30 30min de préparation et 45 min.
EN 1h30 BATCH COOKING 4 PLATS
L'anticipation vous fera gagner du temps profitez-en avec ce batch cooking 😉 réalisation de 4 plats en 1h30 30min de préparation et 45 à 1h de réalisation 👍🏻 ‼️259 kcal Batch cooking aux lentilles (courgettes demie lune) POUR 2 ‼️261 kcal avec pâtes (courgettes.
SALADE AUX 5 COULEURS
L'été c'est de la couleur dans l'assiette 😉 Pour 1 personne 281kcal Ingrédients : 20 g Salade verte 40 g Tomate 10 g Poivron vert 30 g Concombre 20 g Maïs 15 g Carotte 30 g Melon 80 g Jambon 50 g pois chiches 1 Ail 1 Échalote Pour la sauce: 1/2 cs Ciboulette.
STEAK VÉGÉTARIEN
Végétarien ? Ce steak est pour vous 😉 Pour 2 la part 151 kcal Ingrédients : 60 g couscous cru ou 100 g cuit 55 g courgettes en brunoise 55 g poivrons jaunes en brunoise 55 g tomates en petits cubes 100 g pois chiche Une gousse d'ail pressée Sel poivre.
CHAMPIGNONS FARCIS POULET OU POUSSON
UN PLAT LÉGER ET PLEIN DE SAVEURS 😋 Pour 14 champignons moyens ou 7 très gros champignons 61 kcal le petit ou 125 kcal le gros Ingrédients : Champignons 1 petite courgette en petits cubes 1 tomate en morceaux 1 oignon émincé 1/2 tasse de lait 2 tranches.
BROCHETTE FONDANTE D'ÉTÉ À BASE DE COURGETTES
Une recette gourmande que tout le monde aimera même ceux qui n'aiment pas les légumes j'en suis certaine tester la et dites-moi ce que vous en pensez ;😍 Pour deux brochettes 335 calories la brochette Ingrédients : 6 Tranches fines de poitrine 1 courgette.
MUFFINS COURGETTES BETTERAVE ET LE RESTE
Des petits muffins gourmands sympas avec des légumes pour ceux qui n'aiment pas les légumes c'est parfait vous serez bluffé !😉 Pour 5 muffins total 431 calories Ingrédients : 2 Oeufs 1/2 petite courgette en cubes 1 toute petite betterave cuite en cubes.
BROCHETTE FONDANTE D'ÉTÉ À BASE DE COURGETTES
Une recette gourmande que tout le monde aimera même ceux qui n'aiment pas les légumes j'en suis certaine tester la et dites-moi ce que vous en pensez ;😍 Pour deux brochettes 335 calories la brochette Ingrédients : 6 Tranches fines de poitrine 1 courgette.
LE PAVÉ AUX CREVETTES
Pourrait convenir pour vos réceptions 😉 Pour 1 ou 2 personnes Ingrédients : 80 g riz cuit 20 g fromage à tartiner 60 g avocat (1/2) 1 cc jus citron Ciboulette ou ail des ours 60g g crevettes décortiquées 1 œuf dur (petit) 1 gousse d'ail 40 g tomates.
MINIS CHOUX SALÉS OU SUCRÉS
Perdez du poids en réalisant ces petits choux 😋salé ou sucré c'est vous qui choisirez! Pour 10 choux environ au total 600 kcal Ingrédients : 125 g eau 30 g beurre allégé 70 g farine 2 œufs Réalisation : Faire chauffer l' eau et le beurre jusqu'à ébullition.
SAUMON FUMÉ GARNI
Pas envie de trop de cuisine? Alors ce repas tout en un vous conviendra parfaitement !😉 Pour deux personnes 285 kcal la part Ingrédients : 6 belles tranches de saumon fumé 80 g courgette ou avocat 100 g de st Môret 100 g de filet de poisson de votre.
OEUF MOLLET AVOCAT
Une assiette gourmande remplie de couleur qui se mange sans faim😀 Pour 1 personne 525kcal Ingrédients : 1 Oeuf 1cs vinaigre blanc Une CS doseuse pour y mettre l'oeuf 1/2 Avocat 10g jus Citron 1/2 cc Gingembre Sel/poivre 100g butternut 100g Patate douce.
ASSIETTE VÉGÉTARIENNE AU ROQUEFORT
PAS DE VIANDE DANS CETTE ASSIETTE MAIS UNE SAUCE QUI RÉHAUSSE LE GOÛT DE CES BONS LÉGUMES.
JOUE DE PORC AUX PRUNEAUX
Après avoir déguster ce plat je suis sûr que vous direz c'est une tuerie😉 Pour accompagner votre plat penser à mettre un peu de féculents.