Cuisiner, Bouger, Positiver !

Cuisiner, Bouger, Positiver !127 recettes

Chez Mymie, idées de recettes en SP WW

Toutes les recettes de "Légume"


COURGE SPAGHETTI AUX COQUILLETTES

COURGE SPAGHETTI AUX COQUILLETTES

La courge spaghetti de saison à tester si vous ne connaissez pas! Pour 3 personnes (4pts) Ingrédients : 1/2 courge spaghetti (650g environ) 1 cube légumes 1/2l eau 80g de coquillettes crues 4cs crème 0% 70g de lardons 2 gousses d'ail râpé 1 oignons émincé...

FEUILLETÉ AUX ASPERGES

FEUILLETÉ AUX ASPERGES

Vite fait, facile avec un peu d'originalité c'est ce que l'on demande à l'approche des fêtes 😉 Pour 4 parts (9pts#) Ingrédients : 1 pâte feuilletée 1 bocal d'asperges 2cs crème épaisse 4% 4 tranches de jambon de volaille 25g de parmesan râpé 1jaune oeuf...

PENNES À L'ESPAGNOLE

PENNES À L'ESPAGNOLE

À faire soit avec les Pennes WW ou celles du commerce ordinaires 😉 Pour 2 parts (9pts #) Ingrédients : 6 bouquets de crevettes 200g de Macédoine de légumes 100g de Pennes crue 1 merguez forte 4 tomate confites 1/2 cube de légumes 5 brins d'aillet 1 dose...

TAJINE EXPRESS AU COOKEO

TAJINE EXPRESS AU COOKEO

Vous êtes pressé 😉 cette recette est pour vous! Pour 4 personnes Ingrédients : 4cc huile 2 escalopes de poulet 2 cuisses de poulet 5 carottes moyennes 1 courgette 4 p.de terre 2 oignons 2cc paprika 2cc ras el hanout 2cc curcuma 2cc curry 1/2 cc coriandre...

VELOUTÉ DUO LÉGUMINEUSES LÉGUMES

VELOUTÉ DUO LÉGUMINEUSES LÉGUMES

Le velouté est souvent très agréable à manger en plus plein de légumes 😉👍 Pour 4 à 6 bols Ingrédients : 200g haricots blancs en boîte (les rincer avant utilisation toujours mieux 😉) 450g mélange de 3 choux fleur (surgelé) 400g butternut (non épépiné)...

DOS DE CABILLAUD SUR SON TAPIS ET CES LÉGUMES

DOS DE CABILLAUD SUR SON TAPIS ET CES LÉGUMES

Le poisson idéal pour se reprendre en main. Pour l'équilibre dans l'assiette et sur la balance😉😄 Pour 2 personnes Ingrédients : poivrons 2 rouges en lanières (réservez 2 CS en brunoise)1 jaune en lanières 1 Oignon en rondelles 3 gousses ail haché 2cc...

POTAGE 3/2/1

POTAGE 3/2/1

Pour une soirée douce un velouté. Mon potage 3,2,1😉🥕🧉 Pour 3 bols entre 0/2 PP Ingrédients 3 branches de céleri 2 panais 1 carotte 1 Vache qui rit 1\2 cube de légumes Eau Réalisation Éplucher tous les légumes et les couper grossièrement. Dans le compagnon...

PALETS DE LÉGUMES AU JAMBON

PALETS DE LÉGUMES AU JAMBON

Tout simple! mais ne dit on pas, que les choses simples sont souvent très bonnes😉 Pour 4 entre 4/5PP Ingrédients : 2 cc huile 1 échalote 190g poireau 85g carotte 200g pomme de terre 200ml eau 1 cube légumes 4 tranche de jambon de volaille 4 tranches de...

MIJOTÉ DE POULET À L'ITALIENNE

MIJOTÉ DE POULET À L'ITALIENNE

Un mijoté à l'italienne, enfin ça c'est moi qui le dis,😉😃 Pour 4. 5+PP pour tous Ingrédients : 1 cc huile/ personne 400g escalopes de poulet 2 échalotes 400 ml eau 1 cube de légumes 4 tranches jambon cru 3 beau brins de thym 1 cc romarin Poivre 50g parmesan...

BALLOTTINE DE POISSON

BALLOTTINE DE POISSON

Manger du poisson c'est bon pour la santé !😉 Pour 3 entre 3/7PP Ingrédients : 120g cabillaud 50g petits pois surgelés 1 vache qui rit 60g riz cuit 1 œuf 1 cc huile 2 CS crème 4% 1 citron (1\2 pressé)(1\2 tranché) 30 g yaourt nature 1 CS basilic 1 petit...

POMME DE TERRE TRANCHÉE

POMME DE TERRE TRANCHÉE

Miammmm la pomme de terre pour petits et grands😉 Pour 1 personne entre 6/11 PP Ingrédients : 1 pomme de terre (220g environ plutôt plus que moins) 1 tomate 25g gruyère râper 1 cs crème 4% 1 cc huile olive 1 cc herbes de Provence sel/poivre 4 cs eau Réalisation...

ILLUSION D’UN CHAMPIGNON

ILLUSION D’UN CHAMPIGNON

Partez à la cueillette de champignons 😉 pour 1 à 2 personnes entre 1 et 8PP (sans le féculent) Ingrédients : 2 œufs durs 3 champignons de Paris en lamelles 2 tomates bien rondes pas trop grosses 50g salade verte ciselée 1 féculent de votre choix 4 cures...

ROULEAU AUX POMMES DE TERRE ET AU SAUMON

ROULEAU AUX POMMES DE TERRE ET AU SAUMON

Vous pourrez le manger chaud ou froid 😉 pour 1 personne 18PP/6PP Ingrédients : 2 œufs 100g saumon fumé 120g pommes de terre (2x60g) 30g comté 1/2 jus de citron 1cc huile 2cc crème fraîche 0 % 1/2 petite boîte asperges Réalisation: Eplucher les pommes...

SPAGHETTIS DE COURGETTES AUX CREVETTES

SPAGHETTIS DE COURGETTES AUX CREVETTES

Un plat que vous referez j’en suis certaine 😉 pour 2personnes Ingrédients: 1 grosse courgette (à mettre en spaghetti) 10 crevettes bouquet (décortiquées) 1 carré frais ail fines herbes 2 cc huile olive 1/2 cc ail desséché 10 feuilles de basilic 2 cc crème...

HAMBURGER POMMESDETERRE (de Mymie)

HAMBURGER POMMESDETERRE (de Mymie)

Un petit tour au Macdo. Cela vous tente ? Oui ? Alors suivez-moi Ingrédients 2 🍔 🍔 : 4 grosses tranches de pommes de terre cuite 260gr au total, épaisseur 1/2cm 1 grosse tomate à farcir 1/2 oignon rouge 2 steaks hachés 4 tranches de cheddar Sel/poivre...

BOUDDHA BOL AU POISSON

BOUDDHA BOL AU POISSON

Le bouddha bol rien de plus simple pour un été équilibré pour 1 personne/ entre 0PP/5PP Ingrédients: 80g riz cuit 80g carottes 80g courgettes 80g dos de cabillaud 80g maïs 40g tomates cerises 3 bouquets de crevettes Réalisation: cuire le riz éplucher...

AVOCAT FRIT ET SA GARNITURE

AVOCAT FRIT ET SA GARNITURE

Avez-vous déjà mangé de l'avocat frit? non! et bien testez cette recette originale😉 Pour 1 part / 13Pts/10Pts Ingrédients: Pomme de terre 90g carottes 90g avocat 1/2 tomates cerise 50g salade verte ciselée 50g viande de bœuf 5% 100g œuf 1/2 farine 1/2cs...

CRÈME DE MELON GLACÉ

CRÈME DE MELON GLACÉ

Cette crème glacée sera appréciée par les fortes chaleurs 😉! Pour 2 parts 1P/0P Ingrédients: melon 180g Ricard 1cc skyr 50g blanc Œuf 1/2 Réalisation: Mixer melon / skyr / Ricard verser dans des compartiments à glaçons mettre au congélateur 3/4 d’heure...

OMELETTE GARNIE

OMELETTE GARNIE

Pour les végétariens c’est impeccable 👌 Pour deux part/ 11+PP pour moi Ingrédients: poivrons rouge 100g aubergine 300g pomme de terre 200g œufs 4 1/2 brique de crème eau 8cs huile 2x2cc oignon 80g 1 tranche de leerdammer persil 1cc ail 1cc ou 1gousse...

MON HAMBURGER FROID

MON HAMBURGER FROID

Un hamburger pas comme les autres !😉🍔 Ingrédients : 2 tranches de pain de mie 2 cc moutarde 2 tranches fines de porc sans os (2x50g) ou poulet 2 cc huile olives 1 cs eau 2 grandes rondelles de tomate (2x25g) 2 rondelles de pomme granny (2x 25g) 1 grande...

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