Il y en a pour tous les goûts et toutes les envies, des barres de céréales au chocolat et aux noix, aux barres de céréales fruitées ou encore aux barres de céréales crues et naturelles. Avec seulement quelques ingrédients, il est facile de faire ses propres barres de céréales à la maison ! Elles sont un en-cas pratique et savoureux, mais elles peuvent être assez chères si vous les achetez en magasin. Heureusement, il est très facile de les faire soi-même avec quelques ingrédients de base ! Dans cet article, retrouver 5 recettes de barres de céréales à faire à la maison.
Il est facile de préparer des barres de céréales maison ! Tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un peu de patience et de quelques ingrédients de base comme des flocons d’avoine ou du muesli, du miel ou du sirop d’agave. Commencez par peser les ingrédients, puis mélangez-les dans un saladier. Ensuite, faites cuire le tout à basse température jusqu'à obtenir une pâte compacte. Pour des barres plus énergisantes, vous pouvez ajouter quelques noix ou des fruits secs comme des amandes, des noisettes ou des cranberries. Il est possible aussi pour plus de gourmandise d’ajouter des pépites de chocolat ou de les plonger dans du chocolat fondu ! Voilà, votre recette de barres de céréales est prête !
Variations sur la recette de base
Il existe de nombreuses façons de préparer des barres de céréales maison. Voici cinq idées de recettes de barres de céréales à faire soi-même, avec une base de flocons d'avoine ou de muesli.
Barres au chocolat et aux noix : Parfaites pour les petits creux de l'après-midi ou pour combler une petite gourmandise sainement. Les barres de céréales au chocolat et aux noix sont un des snacks les plus populaires. Elles sont faciles à faire et peu couteuses.
Barres aux fruits secs : Les barres aux fruits secs sont un excellent en-cas santé et facile à préparer. Ces barres de céréales faites maison sont une alternative saine aux barres commerciales, souvent chargées de sucre et de calories.
Barres de muesli : Les barres de muesli sont un bon choix pour une collation saine et savoureuse. Elles sont faciles à préparer et peuvent se manger sans ajouter d'ingrédient supplémentaire. Elle est idéalement pour commencer la journée au petit-déjeuner, à faire fondre dans un bol de lait ou à manger à la pause pour patienter jusqu'au repas du midi.
Barres aux baies : Elles sont généralement riches en fibres, en protéines et en nutriments, ce qui les rend idéales pour une collation healthy.
Barres aux bananes : Les barres aux bananes pour les sportifs sont une excellente option pour les athlètes qui cherchent à améliorer leur performance. Ces barres fournissent une source de glucides et de potassium, ce qui est idéal pour les sports d'endurance tels que le cyclisme et la course à pied.
Des barres de céréales pour tous les moments de la journée
Il y a les barres de céréales que l'on emporte au travail ou à l'école, celles que l'on déguste en dessert ou au goûter, et celles que l'on savoure le matin en prenant notre petit-déjeuner. Bref, il y a une barre de céréales pour chaque moment de la journée ! Et si vous les faisiez vous-même ? C'est facile à faire et vous pourrez ainsi contrôler la qualité des ingrédients.
Les barres de céréales sont un aliment pratique qui peut se conserver plusieurs jours. Elles sont faciles à transporter et peuvent se déguster à tout moment de la journée. Ces petites bouchées sont également très nourrissantes et souvent richement garnies en fruits, noix et autres ingrédients sains. Bref, les barres de céréales font partie intégrante d’une alimentation équilibrée !
Barres énergisantes : Ajoutez des épices comme le gingembre ou la cannelle, ou des herbes comme le thym ou la lavande, pour une version revigorante des barres que vous achetez dans le commerce.
Barres repas : Ajoutez des noix et/ou des graines à votre mélange pour une version plus nourrissante des barres que vous achetez dans le commerce.
Barre déjeuner : Ajoutez du lait en poudre ou des flocons de céréales à votre mélange pour une version plus riche en calcium et en protéines des barres que vous achetez dans le commerce.
Conclusion
Les barres de céréales sont un excellent en-cas pour les personnes qui ont une vie active, car elles fournissent une source d'énergie qui permet de tenir toute la journée. Si vous ne voulez pas dépenser votre argent dans des barres de céréales achetées en magasin, vous pouvez facilement les faire vous-même à la maison.
Barres de céréales à la pomme (cake factory)
100 g de compote 10 cl de lait demi-écrémé 20 g de farine 1/2 sachet de levure chimique 120 g de flocons d'avoine 50 g de sucre 1 pomme Mélanger tous les ingrédients sauf la pomme.
Article créé le : 25/10/2022 04:00
Catégorie de l'article : Idées recettes
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