3 ans d'alimentation céto, le bilan. ? ? Les Assiettes de Sophie

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Après 3 ans d'alimentation cétogène plus ou moins stricte, j'ai pas mal de choses à dire sur le sujet. Voici donc un petit bilan, en mode "no bullshit" !

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Introduction au 'régime' cétogène ? ? Les Assiettes de Sophie

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[NDLR: Entendons-nous bien : le régime cétogène n'est pas un "régime", c'est un mode d'alimentation, contraignant et implacable : si vous ne le respectez pas à la lettre, non

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Je suis donc passée il y a maintenant 2 mois à l'alimentation cétogène, qui, je le rappelle, n'est pas un régime destiné à perdre du poids, mais un mode d'alimentation utilisé depuis pr

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15kg perdus en céto, l'histoire d'Anne ? ? Les Assiettes de Sophie

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Snacks faciles en céto & lowcarb ? ? Les Assiettes de Sophie

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Que manger en cas de petite faim en régime cétogène ? Il existe de nombreuses solutions, faciles à trouver à la supérette du coin, pour rester dans les clous d'une alimentation lowcarb !

Témoignage : Rachel parle de sa perte de poids en lowcarb ? ? Les Assiettes de Sophie

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Rachel, 41 ans, a perdu 5kg en 4 semaine et découvert une nouvelle vision de l'alimentation grâce à mon programme de réduction des glucides. Découvre son témoignage.

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Les apports nutritionnels, également appelés macros, en alimentation cétogène et low carb sont différents. Comment les calculer ?

Faut-il avoir peur des protéines ? ? ? Les Assiettes de Sophie

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Quand on commence à s'intéresser à l'alimentation cétogène ou lowcarb, l'un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l'excès de gras, c&#0

Recettes rapides et faciles ? ? Les Assiettes de Sophie

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L'alimentation lowcarb ou cétogène ne signifie pas des repas austères ou des heures passées en cuisine. Voici quelques idées de recettes rapides et faciles !

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Nelly, 46 ans, s'était fait une raison... puis elle a découvert l'alimentation cétogène et a perdu 16kg en passant à une alimentation réduite en glucides. Voici son histoire.

Perdre du poids en régime céto, et après ? ? ? Les Assiettes de Sophie

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On dit que l'alimentation céto est un mode de vie, pas un régime... Pour autant, peu de gens restent en cétogène strict une fois les kilos perdus. Comment gérer la transition ?

Quelles sources de protéines en céto & lowcarb ? ? ? Les Assiettes de Sophie

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Je reviens aujourd'hui sur les principales sources de protéines dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, que ce soit un régime céto ou lowcarb.

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Vidéo : régime céto ou lowcarb ? •  Les Assiettes de Sophie

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Aujourd'hui, je te parle des différentes formes d'alimentation réduite en glucides, LCHF, lowcarb, céto, RP/E, carnivore et de leurs différences.

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