Les Assiettes de Sophie103 recettes
Recettes ceto, programme minceur, coaching et ressources utiles dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides (régime cétogène, low carb, LCHF ou IG bas).
Recettes rapides et faciles
L'alimentation lowcarb ou cétogène ne signifie pas des repas austères ou des heures passées en cuisine.
Les édulcorants acceptables en régime cétogène
Erythritol, maltitol, sucralose, stevia, xylitol, saccharine, fructose.
Liste de courses toute prête régime céto et lowcarb
Ma liste de courses céto à télécharger en PDF pour t'assurer d'avoir tous les ingrédients nécessaires à la préparation de mes recettes ceto et lowcarb !
Ebook à télécharger : mes recettes céto de base
En plus de ma "méga liste de recettes céto & lowcarb", qui rassemble près d'une centaine de recettes cétogènes à retrouver sur mon site, j'ai décider de te faciliter encore plu
Faut-il avoir peur des protéines
Quand on commence à s'intéresser à l'alimentation cétogène ou lowcarb, l'un des premiers arguments auquel on se confronte chez les non-initiés, outre celui de l'excès de gras, c�
Apports nutritionnels en alimentation low carb et cétogène
Les apports nutritionnels, également appelés macros, en alimentation cétogène et low carb sont différents.
Camping, barbecue, pique-nique Comment manger lowcarb / céto
Si tu me suis un peu sur Instagram ou Facebook, tu as du voir passer en story des photos de camping-car.
Témoignage : Rachel parle de sa perte de poids en lowcarb
Rachel, 41 ans, a perdu 5kg en 4 semaine et découvert une nouvelle vision de l'alimentation grâce à mon programme de réduction des glucides.
Petit Guide pratique du jeûne
Dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, cétogène, lowcarb ou LCHF, il est fréquent de mettre en place des périodes de jeûne pour favoriser le déstockage.
Liste de recettes et menus cétogènes
En manque d'inspiration pour ton régime céto ? Découvre ma liste de recettes adaptées à la diète cétogène et lowcarb !
Cottage Cheese crémeux
Riche en protéines et pauvre en glucides, le cottage cheese est parfait dans le cadre d'un régime cétogène (keto) ou lowcarb.
Quiche roquette & poitrine fumée
Découvre ma recette de quiche à la roquette dans son écrin de poitrine fumée.
Roulés de poulet confits aux poivrons
Une recette Céto et lowcarb toute simple pour épater toute la famille, avec un petit goût de soleil !
Alcools autorisés en diète céto ou lowcarb
Quelles boissons privilégierdans le cadre d"une alimentation réduite en glucides ?
Potée rapide à ma façon
Jarrets de porc, chou vert, carottes, une recette toute simple pour un plat formidablement lowcarb !
Quels laitages en alimentation céto
Dans la série "Sophie vous simplifie le céto", je vous parle cette semaine des laitages, et plus précisément des yaourts en alimentation céto et lowcarb.
Mon plateau apéro céto
Découvre comment composer un plateau de fromage et de charcuterie à tomber par terre, adapté à l'alimentation réduite en glucides, cétogène ou lowcarb.
Légumes adaptés au régime céto & lowcarb
Découvre quels sont les les meilleurs légumes dans le cadre d'une alimentation réduite en glucides, lowcarb ou céto.
Snacks faciles en céto & lowcarb
Que manger en cas de petite faim en régime cétogène ? Il existe de nombreuses solutions, faciles à trouver à la supérette du coin, pour rester dans les clous d'une alimentation lowcarb !
Sauté de Porc Curry Coco Céto
Un savoureux sauté de porc, moelleux et parfumé, avec des nouilles de konjac, adapté à l'alimentation cétogène et lowcarb, ça vous dit ?