La cuisine de Laëty79 recettes
Je vais vous présenter ma cuisine du quotidien, des recettes légères et des recettes moins légères ! selon le moment et mes envies ! A titre indicatif, j'essayerai de vous indiquer les points WW mais je précise que je ne suis pas coach WW mais adhérente simplement ! Merci de votre indulgence !
Soufflé Au Camembert
Ingrédients : 40g Beurre 40g Farine 230ml Lait 125g Camembert 5 Oeufs Sel + Poivre > 331Kcal la part > 1325Kcal la recette entière A Titre Indicatif : Pour le programme WW : > 38pts la recette entière > Divisé par 4 : 9pts le soufflé au Camembert Recette.
Tartinade Poulet - Oeuf - Moutarde à l'ancienne
Ingrédients : 3 Oeufs 3 Tranches de Blanc de Poulet 15 Cornichons (~60g) Sel + Poivre 2Cc Moutarde à l'ancienne 220g Fromage à Tartiner nature > 641Kcal la recette entière A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 5pts la recette entière Recette : >.
Penne au Jambon Sauce Courgettes
Ingrédients : ( 4 personnes ) 150g Jambon râpé 2 Courgettes Sel + Poivre 220g Penne cru 1 grosse Echalote 2 CS Huile d'olive 100g Lait 2 Gousses d'Ail Recette : > Cuire les pâtes le temps indiqué sur le paquet dans une grande casserole d'eau bouillante.
Courgettes et Bacon au Curry
Ingrédients : ( 2 personnes ) 2 Courgettes 250g Bacon 200g de crème fraîche Sel + Poivre 1CS Curry en poudre 1 Oignon 1 Kubors 1CS Huile d'olive 100ml Eau Recette : > Emincer l'oignon > Eplucher, Laver et Couper les courgettes > Mettre l'huile d'olive,.
Taboulé Chaud ou froid
Ingrédients : ( 4 personnes ) 200g Semoule Cru 1/2 poivron vert Sel + Poivre 1 Citron 3 Feuilles de Menthe Persil 1 Tomate 1 Oignon 2 CS Huile d'olive 200ml Eau Chaude Recette : > Couper le citron en 2 > Presser la moitié du citron > Couper l'autre moitié.
Brochette de Poulet au Citron 🍋
Ingrédients : ( 4 Personnes ) 4 Blancs de Poulet 1 Citron 2 Echalotes 2CS Huile d'olive 2 Gousses d'ails Sel + Poivre Recette : > Couper les blancs de poulet en gros morceaux > Eplucher les échalotes et l'ails > Mixer les échalotes et l'ails ou Hacher.
Wrap'Omelette
Ingrédients : ( 1 personne ) 1 Wrap 1 Oignon 1 Tomate ou 8 Tomates Cerises 1Cc Margarine Sel + Poivre 2 Oeufs Recette : > Emincer l'oignon > Couper les tomates cerises en 2 ou la tomate en petits morceaux > Mettre dans une poêle la margarine, l'oignon.
Crevettes au Curry et lait de Coco
Ingrédients : ( 2 personnes ) 500g Crevettes 1 Oignon 3 Gousses Ails 200g Lait de Coco 1cc Pâte de Curry ( ou Curry en p oudre ) 1 CS huile d'olive 1 Pincée de Sel Recette : > Décortiquer les crevettes > Emincer l'oignon et l'ails > Mettre l'huile, les.
Poulet aux Poivrons Au Curry
Ingrédients : ( 4 personnes ) 550g Blanc de Poulet 1/2 Poivrons rouge 1/2 Poivrons vert 300g Crème fraîche 15% 1CS Curry en poudre 1CS Huile d'Olive + 2 CS pour la cuisson Sel + Poivre > 1550 Kcal la recette entière > 388Kcal la part A Titre Indicatif.
Penne au Pesto et aux Crevettes
Ingrédients : ( 4 personnes ) 400g Crevettes 180g Penne cru 110g Vin Blanc 14 Tomates cerises 2 CS Huile d'olive 3 Gousses Ails 90g Pesto vert Sel + Poivre 100g eau (cuisson des pâtes) Recette : > Décortiquer les crevettes > Eplucher et Emincer l'ails.
Gratin au Courgettes
Ingrédients : ( 8 personnes ) 6 Courgettes 4 Oeufs 400g de crème fraîche 15% 200g de lait Sel + Poivre 2 Oignons Gruyère ( facultatif ) Recette : > Eplucher les courgettes > Couper les courgettes en fines rondelles ( J'ai utilisé le Découpe Légumes électrique.
Emincé de Poulet à la moutarde
Ingrédients : ( 2 personnes ) 400g Blanc de Poulet 200g Eau 1 Kubors 1 Oignon 100ml Vin Blanc 2 CS Maïzena 2 CS Moutarde à l'ancienne 1CS Huile d'olive Sel + Poivre > 882 Kcal la recette entière > 441Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW.
Blé au Jambon et aux Haricots verts à la crème
Ingrédients : ( 4 personnes ) 120g Blé Cru 225g Jambon râpés 150g Crème liquide 15% Sel - Poivre 1CS Fond de Veau 225g Haricots verts 1L Eau > 1006 Kcal la recette entière > 252Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 32pts la part > 8pts.
Mayonnaise réalisée avec le SuperSonic Tupperware
Ingrédients : 1 Oeuf 150ml Huile d'olive 1cc Moutarde Sel + Poivre Recette réalisée avec le SuperSonic de Tupperware : > Mettre la pale dans le SuperSonic Tupperware > Mettre tous les ingrédients dans le SuperSonic et assaisonner à votre goût > Fermer.
Croquettes de Pomme de Terre
Ingrédients : ( Environ 30 Croquettes ) 550g Pommes de Terre 1 Oeuf 15g Beurre 25g Farine Sel Panure : 1 Oeuf 15ml Lait 50g Chapelure Recette : > Eplucher et laver les Pommes de Terre > Couper les Pommes de Terre en morceaux > Mettre une pincée de sel.
Crozets à la crème au Poulet et aux Légumes
Ingrédients : ( 4 personnes ) 160 Crozets Crus 190g Blanc de Poulet 150g Crème liquide 15% Sel + Poivre 1CS Fond de Veau 700g Eau 455g Haricots Verts > 1223 Kcal la recette entière > 306Kcal la part A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 8pts la.
Filet Mignon en Croûte à la Moutarde et aux Oignons
Ingrédients : ( 6 personnes ) 500g Filet mignon 1 pâte feuilletée 2 Oignons Sel + Poivre 1CS Huile d'olive 3 CS Moutarde à l'ancienne Recette : > Emincer les oignons > Mettre l'huile dans une cocotte > Rajouter les oignons > Dorer les oignons 2 min >.
Bricks au Poulet et aux Poivrons
Ingrédients : ( 16 Bricks ) 8 Feuilles de brick 550g Blanc de Poulet 1/2 Poivrons rouge 1/2 Poivrons vert 300g Crème fraîche 15% 1CS Curry en poudre 1CS Huile d'Olive + 2 CS pour la cuisson Sel + Poivre > 2114 Kcal la recette entière > 132Kcal la brick.
One Pot Boulgour au Poulet et aux Légumes
Ingrédients : ( 2 personnes ) 2 Escalopes de Poulet 2 grosses Carottes 1 Oignon 1 Boîte de Petits Pois (140g) 150 Boulgour cru 1cc Curry en poudre 1cc Huile d'olive Sel - Poivre 700ml Eau > 1210 Kcal la recette entière > 605Kcal la part A Titre Indicatif.
Pois Chiches Grillés
Ingrédients : 1 grande boîte de Pois Chiches (530g) 1cc Paprika 1cc Curry 1/2 cc Sel 1 cc Huile d'olive > 784 Kcal la recette entière A Titre Indicatif Pour le programme WW : > 4pts la recette entière Recette au Cookeo ou dans une cocotte : > Rincer.