La cuisine de Laëty104 recettes
Je vais vous présenter ma cuisine du quotidien, des recettes légères et des recettes moins légères ! selon le moment et mes envies ! A titre indicatif, j'essayerai de vous indiquer les points WW mais je précise que je ne suis pas coach WW mais adhérente simplement ! Merci de votre indulgence !
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 7
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 1 pt 1 Café 1 Yaourt brassé 0% + quelques framboises 1 Omelette sucré (2 Oeufs + 2 cc Edulcorant) 1 cc Margarine Déjeuner : Total 8 Pts 160g de Rumsteak de Boeuf (2pts) Ratatouille petit Pois 1 cc.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 8
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 2 Tranches de pain de mie ww (2pts) 2 Oeufs à la coque 1 Jus de Pommes (2pts) Déjeuner : Total 10Pts 1 Saumon frais 1 cc d'Huile d'Olive (1pt) Champignons à l'ail 100g de Pâtes complète.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 8
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 1 Café 2 Tranches de pain de mie ww (2pts) 2 Oeufs à la coque 1 Jus de Pommes (2pts) Déjeuner : Total 3 Pts 1 Saumon frais 1 cc d'Huile d'Olive (1pt) Champignons à l'ail 100g de Pâtes complètes.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 9
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 5 pts 1 Café 1 Bowlcake pépites de chocolat (5pts) 1 Compote Mangue Sans Sucre Ajouté Recette 👇👇👇 Bowlcake pépites de chocolat Déjeuner : Total 2 Pts 3 Tranches de Saumon fumé Tomates Cerises Carré.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 9
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 5 pts 1 Café 1 Bowlcake pépites de chocolat (5pts) 1 Compote Mangue Sans Sucre Ajouté Recette 👇👇👇 Bowlcake pépites de chocolat Déjeuner : Total 6 Pts 3 Tranches de Saumon fumé Tomates Cerises Carré.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 10
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 3 pts 1 Café Beignets de Pommes (2pts) 1cc de confiture fraise (1pt) 1 orange Recette 👇👇👇 Beignets de Pommes Déjeuner : Total 7 Pts 100g Semoule complète 5 Boulettes de Poulet au chorizo (5pts) Brocolis.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 10
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 3 pts 1 Café Beignets de Pommes (2pts) 1cc de confiture fraise (1pt) 1 orange Recette 👇👇👇 Beignets de Pommes Déjeuner : Total 12 pts 100g Semoule complète (5pts) 5 Boulettes de Poulet au chorizo (5pts).
Une journée en WW Violet 💜 Journée 11
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 7 pts 1 Café 50g de Pain aux graines (3pts) 1 orange 10g Beurre allégée demi-sel (2pts) 2cc Confiture de fraise (2pts) Recette 👇👇👇 PAIN aux graines de Chia Déjeuner : Total 5 pts Pavé de Saumon Champignons.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 11
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total : 7 pts 1 Café 50g de Pain aux graines (3pts) 1 orange 10g Beurre allégée demi-sel (2pts) 2cc Confiture de fraise (2pts) Recette 👇👇👇 PAIN aux graines de Chia Déjeuner :Total 5 pts Pavé de Saumon Champignons.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 14
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 2 Tartines pain de mie ww (2 pts) 1 Yaourt aux fruits 0% (2 pts) 1 Orange 2 Oeufs Déjeuner : Total 7 pts Pâtes complètes Courgettes 1 cc d'huile d'olive (1 pt) 1 cc de cancoillotte à l'ail (1pt).
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 14
Total de la journée : 23Pts Petit Déjeuner : Total : 4 pts 2 Tartines pain de mie ww (2 pts) 1 Yaourt aux fruits 0% (2 pts) 1 Orange 2 Oeufs Déjeuner : Total : 12 pts Pâtes complètes (5 pts) Courgettes 1 cc d'huile d'olive (1 pt) 1 cc de cancoillotte.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 17
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total 4 pts 1 Café 1 Orange 2 parts de gâteaux Pommes Semoule (3 pts) 1 cc Confiture fraise ( 1pt ) Recette 👉👉👉 Gâteau Pommes Semoule Déjeuner : Total 3 pts 1 pavé Saumon frais 1 cc huile d'olive ( 1pt ).
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 17
Total de la journée : 23Pts Petit Déjeuner : Total 4 pts 1 Café 1 Orange 2 parts de gâteaux Pommes Semoule (3 pts) Recette 👉👉👉 Gâteau Pommes Semoule 1 cc Confiture fraise ( 1pt ) Déjeuner : Total 6 pts 1 pavé Saumon frais 1 cc huile d'olive ( 1pt ) 1.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 19
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total 4 pts 1 Café 1 Orange Bowlcake semoule (2 pts) 1 cc pâte à Tartiner (2 pts) Recette 👉👉👉 Bowlcake Semoule Déjeuner : Total 5 pts 100g de steack de boeuf ( 2pts ) 2 cc d'huile d'olive ( 3pts ) Pommes.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 19
Total de la journée : 23 Pts Petit Déjeuner : Total 4 pts 1 Café 1 Orange Bowlcake semoule (2 pts) 1 cc pâte à Tartiner (2 pts) Recette 👉👉👉 Bowlcake Semoule Déjeuner : Total 9 pts 100g de steack de boeuf ( 2pts ) 2 cc d'huile d'olive ( 3pts ) 150g Pommes.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 21
Total de la journée : 16 Pts Petit Déjeuner : Total 5 pts 1 Café 1 Orange 4 Tartines craquantes froment ( 3pts ) 2 cc beurre allégé ( 2pts ) Déjeuner : Total 3 pts Navarin de Poulet Coupelle de fraises (3pts ) : Fraises - 1 Yaourt brassé 0% - 25g chantilly.
Une journée en WW Bleu 💙 Journée 21
Total de la Journée : 23 pts Petit Déjeuner : Total : 5 pts 1 Café 1 Orange 4 Tartines craquantes froment ( 3 pts ) 2 cc beurre allégé ( 2pts ) Déjeuner : Total : 3 pts Navarin de Poulet Coupelle de fraises ( 3pts ) : Fraises - 1 Yaourt brassé 0% - 25g.
Omelette Sucrée Poire Chocolat 🍐🍫
Voici une idée de petit déjeuner ou collation gourmande et légère mais à la fois 😋 qui tient bien au corps comme on dit 😁 Omelette Sucrée Poires 🍐 Chocolat 🍫 Vous pouvez faire des variantes avec d'autres fruits 🍓🍌🍎🍏🍑 ou avec des pépites de chocolat 🍫.
Soupe de fraise 🍓 et sa quenelle de mascarpone vanillé
En pleine récolte de fraises 🍓 dans mon jardin je continue de vous présenter des recettes à base de fraises sous toutes ses formes 😁 J'adore cette recette que je réalise plusieurs fois tous les ans, un dessert léger, frais en fin de repas et gourmand.
Une journée en WW Violet 💜 Journée 22
Total de la journée : 16 Pts Petit- Déjeuner : Total 2 pts 1 Café 1 Orange 1 Part de gâteau Pomme Semoule (1 pt) 1 cc confiture (1 pt ) Recette gâteau Pomme Semoule 👇👇👇 Gâteau pomme semoule Déjeuner : Total 9 pts 100g Coleslow (4 pts) 4 Surimis (2pts).