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Des recettes détaillées et illustrées étape par étape, pour tout réussir en cuisine. Toutes les recettes vous guideront pas à pas, photos à l’appui, pour un succès garanti, à tous les coups !

Toutes les recettes de "Légume"


Ragout haricot vert en sauce / Marga - cuisinesoraya.com

Ragout haricot vert en sauce / Marga - cuisinesoraya.com

Calories : 79kcal pour 100g Temps : 10 minutes / Cuisson : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - Morceaux de viande de votre choix ou du poulet même sans viande c'est possible (pour ma part agneau) - 1 oignon - 2 gousses d'ail...

Tajine malsouka Tunisien aux feuilles de brick - cuisinesoraya.com

Tajine malsouka Tunisien aux feuilles de brick - cuisinesoraya.com

Calories : 159kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson : 1 heure Difficulté : facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 450g d'escalope de poulet - 300g de pomme de terre cuite - 50g de fromage râpé - 15cl d'eau - 7 feuilles de brick - 8 oeufs - 4 fromage...

Boulette de viande à la sauce et purée de pomme de terre - cuisinesoraya.com

Boulette de viande à la sauce et purée de pomme de terre - cuisinesoraya.com

Calories des boulettes de viande à la sauce : 119kcal pour 100g Calories de la purée : 90kcal pour 100g Temps : 30-35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients pour les boulettes de viande à la sauce : - 400g de viande hachée - 2 gousses...

Penne au chou-fleur - cuisinesoraya.com

Penne au chou-fleur - cuisinesoraya.com

Calories : 106kcal pour 100g Temps : 30 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 500g de chou-fleur - 500g de penne - 4 gousses d'ail - Sel / poivre - Huile d'olive - Faites cuire le chou-fleur dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il...

Pomme de terre façon burger - cuisinesoraya.com

Pomme de terre façon burger - cuisinesoraya.com

Calories : 140kcal pour 100g Temps : 20 minutes - Cuisson 1 : 25minutes - Cuisson 2 : 35 minutes Difficulté : Facile Pour 4 personnes Ingrédients : - 6 grosses pommes de terre - 4 cuillère à soupe d'huile d'olive - 400g de boeuf haché - 30g de mozzarella...

Gaspacho concombre - menthe fraîche - cuisinesoraya.com

Gaspacho concombre - menthe fraîche - cuisinesoraya.com

39 kcal pour 100g Ce gaspacho est une variante originale et simple du gaspacho traditionnel fait à base de tomates et de poivrons. Dans cette recette, seuls le concombre et l’huile d’olive restent. En revanche deux autres ingrédients font leur entrée...

Lasagnes au poulet - cuisinesoraya.com

Lasagnes au poulet - cuisinesoraya.com

Calories : 218kcal pour 100g Temps : 25 minutes - Cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients pour la farce : - 250g de champignons de Paris - 300g d'escalope de poulet - 250g d'épinard fraîche - 3 gousses d'ail - 20cl de crème...

Croque monsieur dinde, pesto, tomate et mozzarella - cuisinesoraya.com

Croque monsieur dinde, pesto, tomate et mozzarella - cuisinesoraya.com

Calories : 249kcal pour 100g Temps : 10minutes - Cuisson : 10 minutes Difficulté : Facile Pour 12 croques Ingrédients : - 24 tranches de pain de mie - 6 tranches de jambon de dinde (ou autre) - 170g de mozzarella - 2 tomates - 170g de pesto maison (ou...

Cabillaud croustillant aux petits légumes - cuisinesoraya.com

Cabillaud croustillant aux petits légumes - cuisinesoraya.com

249 kcal pour 100g Voici comment à la maison ont adorent manger du poisson. Cette recette a de quoi plaire à tous : des morceaux de filet de poisson sont frits, puis sautés avec des petits légumes, le tout bien assaisonné au sel, au poivre et à l’ail. Ingrédients...

Haricots vert petits légumes aux oeufs - cuisinesoraya.com

Haricots vert petits légumes aux oeufs - cuisinesoraya.com

108 kcal pour 100g Réconciliez-vous définitivement avec les œufs brouillés et adoptez cette recette délicieuse d’œufs brouillés aux oignons, poivrons et haricots verts qui mixe parfaitement protéines et légumes pour un repas complet. Rien de plus facile...

Mijoté de petits-pois- carottes - pommes de terre aux oeufs pochés - cuisinesoraya.com

Mijoté de petits-pois- carottes - pommes de terre aux oeufs pochés - cuisinesoraya.com

66 kcal pour 100g (mijoté de légumes) Cette recette simple et peu onéreuse, mijoté avec des légumes frais, petits pois, carottes, pommes de terre, ail, oignons …. Un plat savoureux, vous pouvez retrouver d'autres recettes de mijotés sur mon blog comme...

Gratin Kofta et pomme de terre - cuisinesoraya.com

Gratin Kofta et pomme de terre - cuisinesoraya.com

115 Kcal pour 100g Aujourd'hui je vous fait part d'une recette très appréciée chez moi C'est le gratin Kofta et pommes de terre. J'ai déjà essayé d'innover cette recette mais rien à faire l'originale est toujours la plus demandée ! Ingrédients : - 500g...

Légumes farcis à la viande et au riz - cuisinesoraya.com

Légumes farcis à la viande et au riz - cuisinesoraya.com

206 kcal pour 100g Légumes farcis à ma façon, Personnellement, j'aime beaucoup les légumes farcis . je vous montre les trucs et astuces pour en faire un plat complet ! Ingrédients : - 500g de viande hachée de boeuf - 250g de riz - 2 oignons - 4 gousses...

Pommes de terre farcis au thon et champignons. - cuisinesoraya.com

Pommes de terre farcis au thon et champignons. - cuisinesoraya.com

79 kcal pour 100g La pomme de terre est un produit très peu calorique malgré les idées reçues. En effet, elle est souvent associée aux frites ou chips qui sont imbibées d’huile donc hyper-calorique. Une grosse patate fera au maximum 100 Kcal et elle sera...

Avocat à l'escalope de poulet et avocat aux crevettes - cuisinesoraya.com

Avocat à l'escalope de poulet et avocat aux crevettes - cuisinesoraya.com

240 kcal pour 100g (avocat crevette) 265 kcal pour 100g (avocat escalope de poulet) Pour des soirées classes et réussies, deux recettes, une aux avocat crevettes et l'autre aux avocat d'escalope de poulet fait toujours son petit effet. En cuisine ! Ingrédients...

Quiche saumon épinards - cuisinesoraya.com

Quiche saumon épinards - cuisinesoraya.com

Les épinards et le saumon, c'est un bon duo ! Une quiche délicieuse avec du saumon frais, des épinards et du fromage à la crème. Vous allez vous régaler ! Calories : 233 kcal pour 100 g Préparation : 15 minutes Cuisson : 30 minutes Difficulté : Facile Ingrédients...

Burger pommes de terre - cuisinesoraya.com

Burger pommes de terre - cuisinesoraya.com

Burger de pomme de terre . Une recette saine et équilibré de hamburger , sans pain, j'adore ! L'essayer, c'est l'adopter! Calories : 370 kcal pour 1 burger pommes de terre Préparation : 30 minutes Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Il faut tout...

Galette de pommes de terre - cuisinesoraya.com

Galette de pommes de terre - cuisinesoraya.com

Les pomme de terre sont fondantes à l’intérieure et croustillante à l’extérieur ! E n duo avec une salade verte, ou en accompagnement de toutes sortes de plats, grillades de bœuf, d’agneau. Découvrez donc comment réaliser ce délicieux plat. Calories :...

Nouilles sautées aux légumes - cuisinesoraya.com

Nouilles sautées aux légumes - cuisinesoraya.com

La cuisine chinoise utilise une grande variété de produits et nécessite beaucoup de savoir-faire pour parvenir à un résultat digne des plus grands chefs ! Un plat rapide et pas cher à manger seul ou avec un blanc de poulet par exemple. Calories : 230...

Soupe de carottes - cuisinesoraya.com

Soupe de carottes - cuisinesoraya.com

La soupe contient peu de matières grasses mais une quantité importante d’eau et de légumes qui donneront un effet de satiété : la soupe est donc un bon moyen de calmer les appétits sans trop d’apport en calories. Calories : 52 kcal pour 100ml Préparation...

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