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Bienvenue sur cuisinesoraya.com, un blog culinaire de 1 500 recettes gourmande et accessibles, expliquées étapes par étapes avec des photos. Retrouvez des recettes du quotidien, des idées de menus et des plats équilibrés avec les calories indiquées et un compteur de calories pour vous aider à mieux gérer votre alimentation tout en gardant le plaisir de cuisiner.
Charlotte aux fraises au fromage blanc (ou au skyr)
Calories : 119kcal /100g (avec le skyr à la fraise) Temps hors temps de pause : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 6 personnes Ingrédients : - 263g de biscuits cuillère (j'en ai utilisé 30) - 150g de fraises + 1 pour la décoration - 150ml de lait -.
Mon menu de la semaine n°49 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 49 Du 02/05/2022 au 08/05/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 02 mai 2022 - Kiwi (96g) - Lait sans lactose (215ml) - Cacao non sucré (5g) - Pain grillé au blé complet (44g) - Beurre.
Lassi mangue
Le Lassi est une boisson à base de yaourt très populaire en Inde et au Pakistan, souvent préparé avec de la mangue.
Smoothies avocat, amandes et dattes
Calories : 86 kcal pour 100ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 1.
Mon menu de la semaine n°46 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 46 Du 11/04/2022 au 17/04/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 11 avril 2022 - Cure sève de bouleau 👉 jour 10 (200ml) - Clémentine (128g) - Smoothies fruits rouges.
Bonbons de banane glacés
Des petits bonbons à sucer, frais et super bon ! Ou à utiliser dans des préparation de smoothies, glaces ou mousse au chocolat recette à venir prochainement sur mon site.
Smoothies avocat et dattes
Calories : 73kcal pour 100ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 1.
Mon menu de la semaine n°45 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 45 Du 04/04/2022 au 10/04/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 04 avril 2022 - Cure sève de bouleau Jour 3 (200ml) - Dattes (20g) - Clémentine (140g) - Kiwi (93g).
Jus désintoxiquante pour les intestins
Calories : 40kcal pour 100ml - calories pour un verre de 169ml/68kcal Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 6 verres Ingrédients : - 800g de carottes - 2 citron pelé ou en jus frais - 3 pommes - 1,5cm de gingembre frais - 2 cm de curcuma.
Jus à la pomme, céleri, épinards et graines de courges
Calories : 123kcal pour 100ml - Pour 1 verre de 178ml / 219kcal Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 1 branche de céleri (72g) - 40g de pousses d'épinards - 1 pomme (145g) - 20g de graines de courges - Laver la branche.
Mon menu de la semaine n°44 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 44 Du 28/03/2022 au 04/04/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total kcal Lundi 28 mars 2022 - Dattes (18g) - Lait sans lactose (225ml) - Cacao non sucré (6g) - Pain grillé complet (21g) - Beurre (10g).
Smoothies banane et beurre de cacahuète
Calories : 78kcal pour 100ml - 358cal pour 456ml Temps : 5 minutes Difficulté : Facile Pour environ 456ml Ingrédients : - 300ml de lait - 1 banane - 30g de beurre de cacahuète - Dans un blender, verser le lait, le beurre de cacahuète, la banane et mixer.
Mon menu de la semaine n°43 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 43 Du 21/03/2022 au 27/03/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 21 mars 2022 - Overnight bix fruits rouge (354g) - Clémentine - Infusion (250ml) 374Kcal - Salade de haricots blanc avec.
Mon menu de la semaine n°42 (maigrir en calculant mes calories)
Mon menu de la semaine 42 Du 14/03/2022 au 20/03/2022 (Mon parcours personnel) Petit-déjeuner Déjeuner Goûter Dîner Total Kcal Lundi 14 mars 2022 - Dattes (16g) - Clémentine (123g) - Lait sans lactose (231ml) - Cacao non sucré (6g) - Brioche express.
Overnight bix banane et spéculoos
Calories : 100kcal pour 100g - 438kcal pour 1 complet de 439g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 1 banane - 150g de fromage blanc - 15g de pâte à spéculoos - 100ml de lait - 1 cuillère.
Overnight bix aux fruits rouge
Calories : 88kcal pour 100g - 311kcal pour 1 complet de 359g Temps (hors temps de pause) : 5 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 2 weetabix - 150ml de lait - 150g de skyr à la fraises (ou yaourt à la grec à la fraises) - 50g de.
Mon menu de la semaine n°41 (maigrir en calculant mes calories) - Jeûne sec intermittent
Mon menu de la semaine 41 Du 07/03/2022 au 13/03/2022 (Mon parcours personnel) 👉 Jeûne sec intermittent 👈 Petit-déjeuner Collation Dîner Total Kcal Lundi 07 mars 2022 Photo en dessous du tableau - Dattes (18g) - Clémentine (174g) - Infusion au thym sans.
Fon'pécan aux 2 chocolats
Calories : 309kcal pour 100g - 408kcal pour 1 complet de 132g Temps : 5 minutes - Cuisson : 15 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 40g de flocons d'avoine - 1 oeuf - 30g de compote de pomme - 5g de levure chimique - 10g de pépites.
Fon'spéculoos au caramel beurre salé
Calories : 175kcal pour 100g - 277kcal pour 1 complet de 158g Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 25g de flocon d'avoine - 15g de farine - 5g de levure chimique - 50ml.
Fon'choco/coco
Calories : 150kcal pour 100g - 1 complet de 189g pour 283kcal Temps : 5 minutes - Cuisson : 20 minutes Difficulté : Facile Pour 1 personne Ingrédients : - 30g de compote de pomme - 100ml de lait - 35g de flocons d'avoine - 15g de farine - 5g de levure.