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Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Toutes les recettes de "Viande"


Lasagnes aux courgettes et au bacon  - Cookcookies

Lasagnes aux courgettes et au bacon - Cookcookies

Voila une petite recette légère, très simple et très rapide, déclinable à volonté: Ingrédients pour 1 personne (7PP) 2 feuilles de lasagne (3pp) 3cs sauce tomate (1pp) 4 tr de bacon de dinde (1pp) 1 courgette 5 champignons de paris 2cs crème 5% (1PP)...

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Voila encore une autre petite recette pour vous, un peu plus long à préparer mais très bon. Ingrédients pour 1 personne (7pp): 1 courgette ronde 5 champignons frais oignon 130g de riz (4pp) 3cs sauce tomate (1pp) 1 tranche de rôti de dinde (1pp) 2cc fromage...

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Ingrédient pour 1 personne (4pp): 4tr de bacon de dinde (1pp) 1 œuf (2pp) 1 blanc d'œuf (0pp) 1 poireau (0pp) 5 champignons frais (0pp) oignon (0pp) lait 30ml (1pp) Emincer les légumes et mes faire revenir dans une poele anti adhésive avec le bacon coupé...

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Ingrédients 8PP 1 galette de mais (3pp) 1/4 poivron 5 champignons 100g de poulet (3pp) 3cs de sauce tomate (1pp) 2cc fromage rapé (1pp) sel, poivre Couper le poivron et les champignons et les faire revenir à la poele, ajouter le poulet émincé, puis la...

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Ingrédients pour 1 personne 6PP: 150g de pomme de terre 30g de cancoillotte 1/2 oignon 1/2 courgette jaune 1/2 courgette verte 1 knacki poulet sel, poivre Cuire les pommes de terre en dès dans une casserole d'eau, à part dans une poele anti adhésive faire...

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Voila une très bonne recette à base de poulet, rapide à faire. Ingrédients pour 1 personne ( 5pp) 100g de blanc de poulet 1 oignon 2 carré de fromage frais sylphide gout tomate mozza sel poivre 6 champignons de paris frais 2cs de creme 5% un peu de vin...

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Voila une petite recette réalisée hier soir avec des panadillas old el passo. Ingrédients pour 1 personne (8pp): 2 panadillas 1 tomate 1 courgette jaune 1 oignon 1/4 poivron 3 cs sauce tomate sel, poivre, 80g de dès de jambon 2cc fromage rapé Préchauffer...

Panadillas paysanes - Cookcookies

Panadillas paysanes - Cookcookies

Voila une autre adaptation pour les panadillas, cette fois ci aux poireaux, champignons et jambon. Ingrédients pour 1 personne 8pp: 1 blanc de poireau 1 oignon 5 champignons de paris 60g de dès de jambon 20 g de merzer 2 cs de creme 4% 2 panadillas vin...

Poivrons farçis - Cookcookies

Poivrons farçis - Cookcookies

Ingrédients pour une personne 6pp: 1 poivron 1 oignon 4 champignons frais 4 tranches de bacon de dinde 100g de riz 3 cs sauce tomate 2cc fromage rapé sel, poivre. Couper le poivron dans la longueur, retirer les pépins et le blanc. Mettre dans un plat...

Cassolette de poulet sur lit de petits légumes - Cookcookies

Cassolette de poulet sur lit de petits légumes - Cookcookies

Une petite cassolette vite prête et qui présente bien quand on a des invités avec ses petits plats individuels. Ingrédients pour 4 personnes 4pp: 300g de poulet 1 poireau 2 carottes 1 oignons 2cs de creme 4% vin blanc 6cc de fromage rapé sel, poivre 1cc...

Panadillas au poulet sauce barbecue - Cookcookies

Panadillas au poulet sauce barbecue - Cookcookies

Les panadillas sont vraiment très pratique et déclinable à l'infini, voila donc une autre variante, inspirée sur le moment. J'ai ajouté de la sauce barbecue qui relève vraiment le goût pour peu de calories. Ingrédients pour 1 personne 7pp: 2 panadillas...

Galettes de coquillettes au jambon - Cookcookies

Galettes de coquillettes au jambon - Cookcookies

Aujourd'hui une recette que mes enfants adorent, je l'avais découverte lors d'une émission tv il y a des années avec Cyril Lignac, c'est simple, rapide, très bon. Ingrédients pour 4 personnes 7pp par personne: 400g de coquillettes cuites 150g d'émincés...

Lasagnes aux courgettes et au jambon - Cookcookies

Lasagnes aux courgettes et au jambon - Cookcookies

Aujourd'hui une recette rapide et délicieuse, pour les grands comme pour les enfants et malgrè tout légère en PP. Ingrédients pour 4 personnes: 5PP par personne 8 pates à lasagnes 2 courgettes 150g de jambon dégraissé 1 oignons 4 champignons frais 1 petit...

Poireaux au jambon - Cookcookies

Poireaux au jambon - Cookcookies

Chez nous on aime pas trop les endives, du coup j'ai revisité la recette des endives au jambon, en poireaux au jambon, c'etait original, mon fils qui hait tant les légumes a adoré et tout fini en un temps record. Ingrédients pour 4 personnes: 2pp par...

Gratin de quinoa aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Gratin de quinoa aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Il y a un produit que j'avais envie de tester depuis longtemps, c'est le quinoa, un produit riche en protéine et qui permet des recettes plutot sympa. Aujourd'hui j'ai testé donc pour la 1ere fois en faisant un gratin de poireaux au jambon, j'ai bien...

Oeuf cocotte aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Oeuf cocotte aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Aujourd'hui, une recette vite prète improvisée avec les restes du frigo. Ingrédients pour 1 personne 3pp ou 0pp en JSC: 1 oeuf 1 poireau 40 g de lamelles de jambon dégraissé fumé 1cc de creme 4% sel, poivre Faire revenir le poireau en lamelle dans une...

Le top 3 de Septembre - Cookcookies

Le top 3 de Septembre - Cookcookies

Septembre vient de s'achever, il est temps de découvrir les recettes que vous avez préférées le mois dernier. 1. Les panadillas au poulet sauce barbecue http://cookcookies.over-blog.com/2014/09/panadillas-au-poulet-sauce-barbecue.html 2. Les tartines...

Roulés de jambon gratinés à la ratatouille - Cookcookies

Roulés de jambon gratinés à la ratatouille - Cookcookies

Ce soir une recette ultra rapide pour finir un reste de ratatouille. Vous trouverez ma recette de ratatouille ici: Voici une petite recette improvisée ce midi avec les légumes du jardin. Ingrédients pour 8 parts 1pp: 2 oignons 2 gousses d'ail 3 poivrons...

Parmentier de dinde aux carottes - Cookcookies

Parmentier de dinde aux carottes - Cookcookies

Aujourd'hui avec ce froid, un petit plat d'hiver revisité, le hachis parmentier mais à la dinde et à la purée pomme de terre-carotte, le tout relevé par un gratin au Merzer. Ingrédients par personne 6pp: 100g de pomme de terre 2 carottes 1 petite escalope...

Nuggets au Philadelphia - Cookcookies

Nuggets au Philadelphia - Cookcookies

Après quelques jours d'absence pour profiter de mes vacances, je vais vous présenter aujourd'hui une recette toute simple mais originale, des nuggets au philadelphia. Ingrédients pour 4 personnes: 3PP 3 escalopes de poulet 50g de philadelphia allégé 2...

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