Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers
Voici une petite recette vite préparé pour le soir vous pouvez y ajouter les legumes que vous voulez.
Je faisais régulièrement des roulés de pain perdu au Nutella car mes enfants adorent.
Voici une recette faite il y a déjà un petit moment mais que je n'ai jamais eu le temps de poster, pourtant elle est très bonne.
J'ai tenté une variante de la briochette individuelle à 2sp et je dois dire que le résultat est delicieux et pour si peu de sp pourquoi s'en priver.
Voilà une petite idée pour Pâques, simple à faire et qui devrait avoir son petit effet dans l'assiette de vos invités.
Une petite douceur très chocolat prête en 2 minutes Ingrédients pour 1 personne 3sp 15g de compote de pomme sans sucre 1blanc d'oeuf 10 g de maïzena 1sp 1cs de cankao 1sp 1cs de lait 1/2cc de levure 2 carrés de chocolat noir gerble 1sp (facultatif mais.
Ingrédients pour 1 personne 6sp 1 petite courgette 1 oignon 1gousse d'ail 1 oeuf 2sp 10g farine 1sp 5g son de blé 1cc d'huile 1sp 40g de merzer 2sp Sel, poivre Raper la courgette, émincer finement l'ail et l'oignon.
Ingrédients pour 1 personne 5sp 1 courgette 25g de farine 2sp 10g de parmesan 1sp 1 blanc d'oeuf 20g de merzer 1 SP 2 tranches de jambon 1sp 1 echalotte Sel, poivre.
Attention petite tuerie, prête en 3 minutes chrono, seulement 1 sp la recette de fondant au chocolat, trop trop bon.
Ingredients pour 6 galettes 1sp les 2 100g de pomme de terre 2sp 30g de lentilles corail 1 jaune d'œuf 1cc de maïzena 1 échalote Ail en poudre, paprika Sel, poivre 1cc d'huile en spray 1sp Cuire les pommes de terre en des et les lentilles dans l'eau.
Voila la recette promise il m'a fallu un peu l améliorer pour obtenir ces flans au chocolat a 0sp.
Voici une recette simple et rapide pour grignoter des petites douceurs au chocolat pour 0 sp les 12.
Ingrédients pour 4 personnes 2 yaourts 0% 1 oeuf 20g de cassonade 8 speculoos Fraises Framboises surgelées Laisser les framboises decongeler.
Ingrédients pour 4 crèmes 2sp 1 jaune d oeuf 300ml de lait écrémé 1 sachet de sucre vanillé 1cs de stevia 10g de maïzena Battre le jaune d oeuf avec la maïzena et une cuillère de lait.
Vois connaissez mon penchant pour le chocolat mais aussi pour les recettes unidoses prêtes en 5 minutes chrono.