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Cookcookies34 recettes

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Toutes les recettes de "Oeuf"


Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Cette recette est tiré du site Weight Watchers, je l'ai un peu modifiée comme à mon habitude. Ingrédients pour 1 personne 2pp: 1 courgette ronde 1 tranche de pain de mie WW 30g de ricotta 1 blanc d'oeuf 1 cc lait sel, poivre Faire tremper la tranche de...

Muffins aux deux chocolats - Cookcookies

Muffins aux deux chocolats - Cookcookies

Ingrédients pour 10 muffins 2pp: 2 blancs d'oeuf 50g de farine 30g de maÏzena 40g de chocolat noir 40g de chocolat blanc 1 cs d'édulcorant 1 cc de levure 60 ml lait écrémé 10g Pépites de chocolat sel Monter les blancs en neige avec une pincée de sel....

Fondant choco-poire ultra léger - Cookcookies

Fondant choco-poire ultra léger - Cookcookies

J'adore le chocolat, et l'association avec la poire, voici une petite recette ultra légère en PP mais forte en chocolat. Ingrédients pour 8 parts 3pp: 2cs de farine 1 oeuf 1cs d'édulcorant 100g de chocolat dessert noir 1 poire 1/2 sachet de levure chimique...

Oeuf cocotte aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Oeuf cocotte aux poireaux et au jambon - Cookcookies

Aujourd'hui, une recette vite prète improvisée avec les restes du frigo. Ingrédients pour 1 personne 3pp ou 0pp en JSC: 1 oeuf 1 poireau 40 g de lamelles de jambon dégraissé fumé 1cc de creme 4% sel, poivre Faire revenir le poireau en lamelle dans une...

Fondant au chocolat blanc et noir - Cookcookies

Fondant au chocolat blanc et noir - Cookcookies

Voici une recette légère qui permet de ne pas trop se priver, un fondant aux 2 chocolats à 3PP la part. Ingrédients pour 4 parts: 6 SP ou 3pp la part 1 oeuf 1 blanc d'oeuf 10g de sucre 20g de farine 1 g de levure 100g de fromage blanc 0° 30g de chocolat...

Quiche sans pâte poireaux ricotta - Cookcookies

Quiche sans pâte poireaux ricotta - Cookcookies

Voici une adaptation des tartelettes ricotta épinard du dernier magazine ww. Ingrédients pour 4 personnes 3PP la part 250g de ricotta 2 poireaux 1 oignons 1 oeuf sel, poivre 3 cs de creme 3% 4 cs de fromage rapé Emincer les poireaux et les oignons et...

Buche chocolat poire avec dôme dentelle - Cookcookies

Buche chocolat poire avec dôme dentelle - Cookcookies

Suite à une demande, je vous note la recette de ma buche poire chocolat de Noël dernier. Elle n'est pas allégée, je ne noterais donc pas les PP. Ingrédients: Pour le Génoise: 2 oeufs 50g de sucre 25g de Maizena 25g de farine sucre glace Pour la mousse...

Coeur fondant au chocolat noir - Cookcookies

Coeur fondant au chocolat noir - Cookcookies

Demain c'est la fête des amoureux alors voici une petite recette de circonstance, un fondant au chocolat recouvert de ganache. Ingrédients: pour 10 parts 5pp la part 3 oeufs 120g de chocolat noir 100g de beurre allégé 40% 3cs de farine 60g de sucre glace...

Nems au poulet au four - Cookcookies

Nems au poulet au four - Cookcookies

A l'occasion du Nouvel An chinois, je vous propose une recette de nems légère et facile à réaliser. Ingrédients pour 24 petits nems: 1pp par nem 2 carottes 1 oignon 100g de vermicelles de soja 20g de champignons noirs 200g de poulet 1 oeuf 6 feuilles...

Charlotine poire chocolat - Cookcookies

Charlotine poire chocolat - Cookcookies

Voici une recette improvisée, simple et rapide à faire et qui permet de se faire une dose individuelle pour se faire plaisir sans risquer d'abuser sur les quantités. Ingrédients pour 1 personne: 4pp 15g de chocolat noir 1 blanc d'oeuf 1/4 pincée de sel...

Brick façon galette complète - Cookcookies

Brick façon galette complète - Cookcookies

Il me restait encore une feuille de brick, j'ai donc cherché une idée pou l'utiliser de façon simple mais originale. Ingrédients pour 1 personne: 5pp 1 feuille de brick 1 tranche de jambon dégraissé 1 oeuf 2cc de fromage rapé sel, poivre Badigeonner la...

Bowlcake choco poire - Cookcookies

Bowlcake choco poire - Cookcookies

Voici une autre recette de bowlcake, testée et approuvée ce matin. Vite fait, rassasiant et sain. Ingredients pour 1 personne: 30g de semoule de blé dur fine 1 oeuf 1 pincée de levure 1cc de cacao sans sucre 1 poire coupée en dès 45ml de lait écrémé Mélanger...

Mini crêpes extra légères façon pancakes - Cookcookies

Mini crêpes extra légères façon pancakes - Cookcookies

Ces petites crêpes sont prêtes en un tour de main et délicieuse au petit déjeuner comme au goûter. Ingrédients pour une dizaine de mini crêpes: 4sp le tout 1 oeuf 100g de fromage blanc 0% 15g de maïzena 5g de son d'avoine 2cs de lait écrémé Bien mélanger...

Pancakes ultra légers - Cookcookies

Pancakes ultra légers - Cookcookies

Voici une recette idéale pour le petit déjeuner, rapide à préparer et qui cale toute la matinée. Ingrédients pour 10 pancakes: 1 oeuf entier ( ou 2 blancs d’œufs pour les adeptes de ww) 3 cs de compote de pomme sans sucre 100g de fromage blanc 0% 40g...

Mousse au chocolat légère à 1sp - Cookcookies

Mousse au chocolat légère à 1sp - Cookcookies

Voici une recette de mousse au chocolat ultra légère en sp. Elle a une texture plus onctueuse qu'une mousse traditionnelle mais reste forte en goût chocolat. Un dessert 0 culpabilité. Ingrédients pour 4 mousses 1sp la mousse: 2 blancs d'oeufs 35g de cankao...

Coeur coulant au chocolat 3sp - Cookcookies

Coeur coulant au chocolat 3sp - Cookcookies

Voici une recette faite il y a déjà un petit moment mais que je n'ai jamais eu le temps de poster, pourtant elle est très bonne. Ingrédients pour 2 coulants, 3sp chacun 1 oeuf 2sp 1cc de stevia 2cc de cankao 1sp 1pincee de sel 25g de crème liquide 4%...

Duo de tartelettes aux champignons et à la mimolette - Cookcookies

Duo de tartelettes aux champignons et à la mimolette - Cookcookies

Ingrédients pour 2 tartelettes 7sp le tout. 2 feuilles de brick 2sp 20g de mimolette 2sp 1 carre frais 0% 8 champignons de Paris 1 oeuf 2sp 30g Crème 7% 1sp 1cs de lait 1 echalotte 1/2cc de fond de veau Vin blanc pour deglacer Sel, poivre Couper les feuilles...

Briochette tout chocolat aux pépites 3sp - Cookcookies

Briochette tout chocolat aux pépites 3sp - Cookcookies

J'ai tenté une variante de la briochette individuelle à 2sp et je dois dire que le résultat est delicieux et pour si peu de sp pourquoi s'en priver. Ingrédients pour 1 briochette 3sp: 25g de farine 2sp 1 blanc d'oeuf 1 pincée de sel 1cc de cankao 1cc...

Nids de Pâques garnis - Cookcookies

Nids de Pâques garnis - Cookcookies

Voilà une petite idée pour Pâques, simple à faire et qui devrait avoir son petit effet dans l'assiette de vos invités. Ingrédients pour 12 nids, 2sp 300g de pommes de terre 7sp 2 carottes 1 oignon 1 oeuf 2sp 12 oeufs de caille 8sp 5 tranches de bacon...

Galette soufflée géante aux courgettes et au fromage  - Cookcookies

Galette soufflée géante aux courgettes et au fromage - Cookcookies

Ingrédients pour 1 personne 6sp 1 petite courgette 1 oignon 1gousse d'ail 1 oeuf 2sp 10g farine 1sp 5g son de blé 1cc d'huile 1sp 40g de merzer 2sp Sel, poivre Raper la courgette, émincer finement l'ail et l'oignon. Couper le merzer en dés. Mélanger le...

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