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Cookcookies88 recettes

Mes recettes légères basées sur le régime Weight Watchers

Toutes les recettes de "Légume"


Lasagnes aux courgettes et au bacon  - Cookcookies

Lasagnes aux courgettes et au bacon - Cookcookies

Voila une petite recette légère, très simple et très rapide, déclinable à volonté: Ingrédients pour 1 personne (7PP) 2 feuilles de lasagne (3pp) 3cs sauce tomate (1pp) 4 tr de bacon de dinde (1pp) 1 courgette 5 champignons de paris 2cs crème 5% (1PP)...

Frites de courgettes - Cookcookies

Frites de courgettes - Cookcookies

Voila une petite recette sympa pour faire manger des légumes aux enfants. INGREDIENTS pour 4 personne (3pp par personne): Farine 2cs (4pp) Chapelure 4CS (4pp) 1 œuf (2pp) 2 courgettes jaune sel, poivre, paprika, herbes de provences 1 cs d'huile (3pp)...

Hamburger façon rostis aux légumes  - Cookcookies

Hamburger façon rostis aux légumes - Cookcookies

Pour cette recette, je me suis inspiré des hamburgers de légumes de Rachel ici http://rachelcuisine.over-blog.com/2014/02/hamburger-de-l%C3%A9gumes-poulet-au-curry.html que j'ai revisité à mon goût.. Ingrédients pour 1 personne, 2 hamburgers (6pp): 1...

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Courgette farcie au riz - Cookcookies

Voila encore une autre petite recette pour vous, un peu plus long à préparer mais très bon. Ingrédients pour 1 personne (7pp): 1 courgette ronde 5 champignons frais oignon 130g de riz (4pp) 3cs sauce tomate (1pp) 1 tranche de rôti de dinde (1pp) 2cc fromage...

Cannelloni épinards, courgettes et ricotta - Cookcookies

Cannelloni épinards, courgettes et ricotta - Cookcookies

Aujourd'hui je partage avec vous une autre de mes petites recettes, les cannellonis épinards courgettes et ricotta. Ingrédients pour 1 personne (8sp): 1/2 courgette 2 grosses poignets d'épinards frais 1 echalotte 40g de ricotta (2sp) 3 pates à cannelloni...

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Omelette aux poireaux et aux champignons - Cookcookies

Ingrédient pour 1 personne (4pp): 4tr de bacon de dinde (1pp) 1 œuf (2pp) 1 blanc d'œuf (0pp) 1 poireau (0pp) 5 champignons frais (0pp) oignon (0pp) lait 30ml (1pp) Emincer les légumes et mes faire revenir dans une poele anti adhésive avec le bacon coupé...

Pomme de terre farçies à la cancoillotte - Cookcookies

Pomme de terre farçies à la cancoillotte - Cookcookies

Allez encore une petite recette, j'aime bien cuisiner en ce moment, voila un classique de WW qui date encore de flexi un peu à ma façon: les pommes de terre farcies à la cancoillotte. Ingrédients pour 1 personne (5pp): 150g de pomme de terre 3 30g de...

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Tortilla au poulet et poivrons - Cookcookies

Ingrédients 8PP 1 galette de mais (3pp) 1/4 poivron 5 champignons 100g de poulet (3pp) 3cs de sauce tomate (1pp) 2cc fromage rapé (1pp) sel, poivre Couper le poivron et les champignons et les faire revenir à la poele, ajouter le poulet émincé, puis la...

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Gratin de pomme de terre et courgette à la cancoillotte - Cookcookies

Ingrédients pour 1 personne 6PP: 150g de pomme de terre 30g de cancoillotte 1/2 oignon 1/2 courgette jaune 1/2 courgette verte 1 knacki poulet sel, poivre Cuire les pommes de terre en dès dans une casserole d'eau, à part dans une poele anti adhésive faire...

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Boulettes de poulet forestières - Cookcookies

Voila une très bonne recette à base de poulet, rapide à faire. Ingrédients pour 1 personne ( 5pp) 100g de blanc de poulet 1 oignon 2 carré de fromage frais sylphide gout tomate mozza sel poivre 6 champignons de paris frais 2cs de creme 5% un peu de vin...

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Panadillas à la ratatouille et au jambon - Cookcookies

Voila une petite recette réalisée hier soir avec des panadillas old el passo. Ingrédients pour 1 personne (8pp): 2 panadillas 1 tomate 1 courgette jaune 1 oignon 1/4 poivron 3 cs sauce tomate sel, poivre, 80g de dès de jambon 2cc fromage rapé Préchauffer...

Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Courgette farcie à la ricotta - Cookcookies

Cette recette est tiré du site Weight Watchers, je l'ai un peu modifiée comme à mon habitude. Ingrédients pour 1 personne 2pp: 1 courgette ronde 1 tranche de pain de mie WW 30g de ricotta 1 blanc d'oeuf 1 cc lait sel, poivre Faire tremper la tranche de...

Frittata aux épinards et aux poireaux - Cookcookies

Frittata aux épinards et aux poireaux - Cookcookies

Aujourd'hui je vous propose une recette inspirée de celle du site WW, un peu modifiée. C'est très bon et très copieux, même les enfants ont aimé. Ingrédients pour 1 personne (3pp): 1/2 poireau 1 oignon 1 grosse poignet d'épinard frais 4 champignons frais...

Ratatouille jaune confite - Cookcookies

Ratatouille jaune confite - Cookcookies

Voici une petite recette improvisée ce midi avec les légumes du jardin. Ingrédients pour 8 parts 1pp: 2 oignons 2 gousses d'ail 3 poivrons jaunes 4 courgettes jaunes 4 tomates une dizaine de tomates cerises sel, poivre, paprika un cube de bouillon 3cs...

Tatin de carottes et poireaux au fromage - Cookcookies

Tatin de carottes et poireaux au fromage - Cookcookies

Une recette qui m'a été à nouveau inspirée par le blog de Rachel http://rachelcuisine.over-blog.com/, un peu modifiée selon mes envies, j'y ai donc ajouté du fromage et j'ai remplacé la pate brisée par une feuille de pate filo. Ingrédients pour 1 personne...

Panadillas paysanes - Cookcookies

Panadillas paysanes - Cookcookies

Voila une autre adaptation pour les panadillas, cette fois ci aux poireaux, champignons et jambon. Ingrédients pour 1 personne 8pp: 1 blanc de poireau 1 oignon 5 champignons de paris 60g de dès de jambon 20 g de merzer 2 cs de creme 4% 2 panadillas vin...

Poivrons farçis - Cookcookies

Poivrons farçis - Cookcookies

Ingrédients pour une personne 6pp: 1 poivron 1 oignon 4 champignons frais 4 tranches de bacon de dinde 100g de riz 3 cs sauce tomate 2cc fromage rapé sel, poivre. Couper le poivron dans la longueur, retirer les pépins et le blanc. Mettre dans un plat...

Tartiflette aux poireaux - Cookcookies

Tartiflette aux poireaux - Cookcookies

Ce mauvais temps m'a donné une folle envie de tartiflette, j'ai donc remplacé le reblochon par du merzer, ajouter des légumes aux pommes de terre et voilà un petit plat qui réchauffe. Ingrédients pour 1 personne 8sp: 100g de pommes de terre 1 poireau...

Cassolette de poulet sur lit de petits légumes - Cookcookies

Cassolette de poulet sur lit de petits légumes - Cookcookies

Une petite cassolette vite prête et qui présente bien quand on a des invités avec ses petits plats individuels. Ingrédients pour 4 personnes 4pp: 300g de poulet 1 poireau 2 carottes 1 oignons 2cs de creme 4% vin blanc 6cc de fromage rapé sel, poivre 1cc...

Pommes de terre farçies à la ratatouille - Cookcookies

Pommes de terre farçies à la ratatouille - Cookcookies

Voici une variante plus équilibrée des pommes de terre farçies à la cancoillote et qui en plus fait mangé des légumes aux enfants. Je me suis inspirée de celle du site weight watchers, j'ai juste remplacer la ratatouille par ma version Ingrédients pour...

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