Rose Bonbon Cook

Rose Bonbon Cook34 recettes

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Toutes les recettes de "Légume"


Clafoutis Thon - Tomates et Camembert  - ROSE BONBON COOK

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert - ROSE BONBON COOK

Pour 4 parts à 2SP chacunes : Ingrédients : 2 boites de thon de taille normale 3 tomates 4 oeufs 80ml de crème légère liquide à 15% 80g de camembert bridelight à 5% de matière grasse Préparation : Mélanger le thon et la crème. Couper les tomates en petits...

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

3SP / part Pour 4 parts à 3 SP chacune : Ingrédients : 300g de courge (congelée pour ma part) 300g de chou-fleur (congelé également) 100ml de crème liquide légère à 15% 100g de bridelight camembert à 5% de MG Préparation : Faire bien cuire vos légumes...

Samoussas salés Pesto - Poulet et Poulet - Tomates - Fromage  - ROSE BONBON COOK

Samoussas salés Pesto - Poulet et Poulet - Tomates - Fromage - ROSE BONBON COOK

4SP/ 4 samoussas Pour 1 part de 4 samoussas à 4 SP : Ingrédients : 2 feuilles de brick 2 tranches de jambon de poulet 2 cc de sauce tomate 2 cc de pesto vert 30 g de tomme 2 tomates cerises 1 oeuf Préparation : Samoussa à la tomate : Couper chacune des...

Bowl Cake salé : poulet, tomates, fromage - ROSE BONBON COOK

Bowl Cake salé : poulet, tomates, fromage - ROSE BONBON COOK

2SP l'unité Coucou les amis ! Aujourd'hui voici une recette de petit déjeuner salé que j'adooore ! Ingrédients: 20g de flocons d'avoine (2SP) 25ml de lait demi-écrémé 1 oeuf 2 tranches de poulet 4 tomates cerises 1 carré frais 0% ail et fines herbes...

Nouilles aux légumes sauce soja - ROSE BONBON COOK

Nouilles aux légumes sauce soja - ROSE BONBON COOK

4 sp / part Bonjour à tous ! Voici une recette hyper simple et délicieuse qui vous fera voyager !! Pour 2 parts à 4SP chacune il vous faut : 200g de nouilles cuites 1 grosse courgette 250g de champignons Une 15 aine de tomates cerises 6 cuillères à soupe...

Courgettes Farcies au thon - ROSE BONBON COOK

Courgettes Farcies au thon - ROSE BONBON COOK

2 sp la part Bonjour à tous Pour changer des courgettes farcies à la viande on passe au thon ! Pour 2 parts il vous faut : 2 petites courgettes 1 boîte classique de thon 3cs de concentré de tomate 60g de mozzarella Des champignons émincés Couper les courgettes...

Tarte aux légumes - ROSE BONBON COOK

Tarte aux légumes - ROSE BONBON COOK

5SP / Part Pour un repas estival voici une tarte aux légumes du soleil! Pour une tarte de 6 parts à 5 SP chacune il vous faut: 170g de farine 1 yaourt 0% 2 oeufs 85g de mozzarella une 15 aine de tomates cerises 1 aubergine Un tube de concentré de tomate...

Bruschettas de légumes  - ROSE BONBON COOK

Bruschettas de légumes - ROSE BONBON COOK

1 SP pour la base tomate / 2 SP pour la base pesto J'adore les bruschettas alors pour les alléger et en faire un repas de soirée d'été jai remplacé le pain par une base de légume ! Aujourd'hui j'ai choisi de les faire sur une courgette mais l'aubergine...

Fritata de légumes  - ROSE BONBON COOK

Fritata de légumes - ROSE BONBON COOK

0 SP J'adore cette recette parce qu'elle a l'avantage d'être légère, rassasiante et on peut y mettre tout ce qu'on veut dedans ! C'est un peu une recette fourre-tout ! Il cous reste des légumes du midi ? On met dedans ! De la viande de la veille on met...

Velouté aux petits pois  - ROSE BONBON COOK

Velouté aux petits pois - ROSE BONBON COOK

0 SP Pour une petite entrée très fraîche je vous propose ce petit velouté délicieux, tout doux et original ! Pour 1 grand velouté : 200g de petits pois congelés 10cl d'eau 1 yaourt (brassé pour moi) Quelques gouttes de tabasco Une pincée de sel Préparation...

Flans de légumes  - ROSE BONBON COOK

Flans de légumes - ROSE BONBON COOK

2 SP la part J'ai réalisé ces petits flans pour une entrée alors je les ai fait dans des petits moules en silicone et j'en ai réalisé 12 mais comme plat unique cette recette convient pour 5 personnes. Il vous faut : 55g de gruyère rapé 10cl de lait 150...

Courgettes à l'espagnole - ROSE BONBON COOK

Courgettes à l'espagnole - ROSE BONBON COOK

2 SP la part Aujourd'hui je partage une recette vraiment super facile et très bonne qui je trouve accompagne très bien un bon barbecue ! :) Vous pouvez également rajouter des aubergines ça soit être un délice, mais bref assez discuté, place à la recette...

Samoussas courgettes - fromage frais - ROSE BONBON COOK

Samoussas courgettes - fromage frais - ROSE BONBON COOK

2 SP les 2 samoussas. Aujourd'hui recette du samoussa courgette - saint Môret à 2 SP les 2 samoussas. Pour environ 10 samoussas il vous faut : 1 demie courgette 100g de saint Môret léger 5 feuilles de bricks Préparation : Dans un premier temps nous allons...

Haricots verts en béchamel sans beurre - ROSE BONBON COOK

Haricots verts en béchamel sans beurre - ROSE BONBON COOK

2 SP la part Bonjour à tous, Aujourd'hui nouvelle Petite recette pour changer des haricots verts vapeurs ! Il s'agit de haricots à la béchamel ! Mais attention, une béchamel sans beurre, pour un aspect crémeux mais en toute légèreté ;) Cette recette convient...

Soufflés de pommes de terre à la moutarde - ROSE BONBON COOK

Soufflés de pommes de terre à la moutarde - ROSE BONBON COOK

3 SP / part Aujourd'hui, recette de petits soufflés de pommes de terre ! C'est hyper rassasiant et très sympa! Ça change ! Je les ai réalisés dans des petits moules à muffins en silicone. Pour 4 parts il vous faut : 450g de pommes de terre cuites 3 œufs...

Courgettes farcies végétariennes super faciles  - ROSE BONBON COOK

Courgettes farcies végétariennes super faciles - ROSE BONBON COOK

3 SP la courgette Mon légumes préféré étant la courgette, je la cuisine à toutes les sauces et quand j'ai des courgettes rondes j'adore les faire farcies ! Alors aujourd'hui je vous donne ma recette de courgettes farcies végétariennes hyper fastoche...

Carrot cake hyper light - ROSE BONBON COOK

Carrot cake hyper light - ROSE BONBON COOK

2 SP la part Contrairement à ce que l'on pense souvent, le carrot cake (ou gâteau aux carottes) ne vient ni des Etats Unis ni d'Angleterre. Il trouve son origine en France et Suisse. Il a d'ailleurs été inventé par le chef français Antoine Beauvilliers...

Tarte à la tomate et à la moutarde  - ROSE BONBON COOK

Tarte à la tomate et à la moutarde - ROSE BONBON COOK

5 SP la part Aujourd'hui je partage avec vous ma recette de tarte à la tomate à la moutarde avec une pâte hyper légère ! Pour 3 parts il vous faut : 140g de farine 1 oeuf 1/2 pot de yaourt nature 2 à 3 tomates 2 càs de moutarde. Quelques herbes de Provence...

Croquettes de chou-fleur au parmesan - ROSE BONBON COOK

Croquettes de chou-fleur au parmesan - ROSE BONBON COOK

1 SP la croquette Bonjour à tous ! Aujourd'hui je vous présente une recette de croquettes au chou-fleur et au parmesan ! Cette recette est parfaite peu importe qu'elle soit servir en apéro avec des petites sauces, en entrée avec une salade ou en plan...

Courgettes farcies aux lentilles et pesto  - ROSE BONBON COOK

Courgettes farcies aux lentilles et pesto - ROSE BONBON COOK

2SP la part composée de deux courgettes Bonjour à tous! Tout d'abord, je vous souhaite à tous et à toutes une très belle année, remplie de bonheur et surtout une santé de fer! Après une petite pause culinaire, je reviens avec ma première nouvelle recette...

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