Rose Bonbon Cook

Rose Bonbon Cook42 recettes

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Toutes les recettes de "Légume"


Cake épinards, feta et tomates

Cake épinards, feta et tomates

6 SP Bleus / Violets Bonjour à tous ! J'espère que vous allez bien ! Avec le retour du soleil et ce temps presque printanier, j'ai eu envie d'un repas "fraicheur" ! J'ai donc réalisé un cake salé à accompagner d'une bonne salade ! :) Pour 8 parts : 200g...

Crumble de légumes

Crumble de légumes

7 SP bleus / violets Bonjour bonjour ! Comme la courgette est bientôt de nouveau de saison, voilà une recette rapide et facile pour la cuisiner et se régaler ! Un petit goût d'été. Ingrédients pour 2 à 3 personnes : 2 courgettes 2 tomates 400g de tomates...

Gratin boeuf, chèvre et brocolis

Gratin boeuf, chèvre et brocolis

7SP Bleus / 4 SP violets Bonjour bonjour ! Voici la recette d'un gratin complet pour un plat bien équilibré ! C'est un plat très facile à réaliser et rapide à faire ! Parfait pour les repas de semaine :) Ingrédients pour 6 personnes : 240g de pâtes crues...

Tarte courgettes, tomates et feta

Tarte courgettes, tomates et feta

8SP bleus / violets Bonjour à tous ! Aujourd'hui, une recette d'été, parfaite accompagnée d'une petite salade ! Il s'agit d'une tarte aux courgettes, aux tomates et à la feta. Pour 6 parts il vous faut : 1 pâte brisée légère (la recette ici) 1 grosse...

Risotto aux navets

Risotto aux navets

3SP violets / 9SP bleus Bonjour à tous !! Voici une petite recette de risotto qui change avec des navets! Je l'ai réalisé au Monsieur Cuisine Connect mais vous pouvez le réaliser à la main sans problème si vous n'avez pas de robot. Ingrédients pour 4...

Salade de lentilles corail et crevettes

Salade de lentilles corail et crevettes

1SP Bleu/Violet Hello!! Voici une recette facile et originale pour changer des salades classiques ! Un bon moyen de se régaler ! Ingrédients pour 4 personnes : 240g de lentilles corail 1/2 poivron rouge 1 oignon rouge 1 carotte 120g de feta 1/2 citron...

Gratin de légumes d'été

Gratin de légumes d'été

1SP violets / 6SP bleus Bonjour à tous ! Ce soir, voici une recette simple et rapide pour un repas de semaine. Cette recette est tout en 1 alors c'est d'autant plus pratique :) Pour 4 personnes : 2 courgettes 2 tomates 400ml de tomates concassées 1/2...

Lasagnes épinards-saumon

Lasagnes épinards-saumon

Bonjour à tous !! Voici une petite recette de lasagnes parfaite pour la saison puisque c'est la saison des épinards ! :) J'adore cette variante de lasagnes (qui en version bolognaise est mon plat préféré !). Pour 6 personnes : 1 boite de pâtes à lasagnes...

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert  - ROSE BONBON COOK

Clafoutis Thon - Tomates et Camembert - ROSE BONBON COOK

Pour 4 parts à 2SP chacunes : Ingrédients : 2 boites de thon de taille normale 3 tomates 4 oeufs 80ml de crème légère liquide à 15% 80g de camembert bridelight à 5% de matière grasse Préparation : Mélanger le thon et la crème. Couper les tomates en petits...

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

Gratin à la courge, au chou-fleur et au camembert - ROSE BONBON COOK

3SP / part Pour 4 parts à 3 SP chacune : Ingrédients : 300g de courge (congelée pour ma part) 300g de chou-fleur (congelé également) 100ml de crème liquide légère à 15% 100g de bridelight camembert à 5% de MG Préparation : Faire bien cuire vos légumes...

Samoussas salés Pesto - Poulet et Poulet - Tomates - Fromage  - ROSE BONBON COOK

Samoussas salés Pesto - Poulet et Poulet - Tomates - Fromage - ROSE BONBON COOK

4SP/ 4 samoussas Pour 1 part de 4 samoussas à 4 SP : Ingrédients : 2 feuilles de brick 2 tranches de jambon de poulet 2 cc de sauce tomate 2 cc de pesto vert 30 g de tomme 2 tomates cerises 1 oeuf Préparation : Samoussa à la tomate : Couper chacune des...

Bowl Cake salé : poulet, tomates, fromage - ROSE BONBON COOK

Bowl Cake salé : poulet, tomates, fromage - ROSE BONBON COOK

2SP l'unité Coucou les amis ! Aujourd'hui voici une recette de petit déjeuner salé que j'adooore ! Ingrédients: 20g de flocons d'avoine (2SP) 25ml de lait demi-écrémé 1 oeuf 2 tranches de poulet 4 tomates cerises 1 carré frais 0% ail et fines herbes...

Nouilles aux légumes sauce soja - ROSE BONBON COOK

Nouilles aux légumes sauce soja - ROSE BONBON COOK

4 sp / part Bonjour à tous ! Voici une recette hyper simple et délicieuse qui vous fera voyager !! Pour 2 parts à 4SP chacune il vous faut : 200g de nouilles cuites 1 grosse courgette 250g de champignons Une 15 aine de tomates cerises 6 cuillères à soupe...

Courgettes Farcies au thon - ROSE BONBON COOK

Courgettes Farcies au thon - ROSE BONBON COOK

2 sp la part Bonjour à tous Pour changer des courgettes farcies à la viande on passe au thon ! Pour 2 parts il vous faut : 2 petites courgettes 1 boîte classique de thon 3cs de concentré de tomate 60g de mozzarella Des champignons émincés Couper les courgettes...

Tarte aux légumes - ROSE BONBON COOK

Tarte aux légumes - ROSE BONBON COOK

5SP / Part Pour un repas estival voici une tarte aux légumes du soleil! Pour une tarte de 6 parts à 5 SP chacune il vous faut: 170g de farine 1 yaourt 0% 2 oeufs 85g de mozzarella une 15 aine de tomates cerises 1 aubergine Un tube de concentré de tomate...

Bruschettas de légumes  - ROSE BONBON COOK

Bruschettas de légumes - ROSE BONBON COOK

1 SP pour la base tomate / 2 SP pour la base pesto J'adore les bruschettas alors pour les alléger et en faire un repas de soirée d'été jai remplacé le pain par une base de légume ! Aujourd'hui j'ai choisi de les faire sur une courgette mais l'aubergine...

Fritata de légumes  - ROSE BONBON COOK

Fritata de légumes - ROSE BONBON COOK

0 SP J'adore cette recette parce qu'elle a l'avantage d'être légère, rassasiante et on peut y mettre tout ce qu'on veut dedans ! C'est un peu une recette fourre-tout ! Il cous reste des légumes du midi ? On met dedans ! De la viande de la veille on met...

Velouté aux petits pois  - ROSE BONBON COOK

Velouté aux petits pois - ROSE BONBON COOK

0 SP Pour une petite entrée très fraîche je vous propose ce petit velouté délicieux, tout doux et original ! Pour 1 grand velouté : 200g de petits pois congelés 10cl d'eau 1 yaourt (brassé pour moi) Quelques gouttes de tabasco Une pincée de sel Préparation...

Flans de légumes  - ROSE BONBON COOK

Flans de légumes - ROSE BONBON COOK

2 SP la part J'ai réalisé ces petits flans pour une entrée alors je les ai fait dans des petits moules en silicone et j'en ai réalisé 12 mais comme plat unique cette recette convient pour 5 personnes. Il vous faut : 55g de gruyère rapé 10cl de lait 150...

Courgettes à l'espagnole - ROSE BONBON COOK

Courgettes à l'espagnole - ROSE BONBON COOK

2 SP la part Aujourd'hui je partage une recette vraiment super facile et très bonne qui je trouve accompagne très bien un bon barbecue ! :) Vous pouvez également rajouter des aubergines ça soit être un délice, mais bref assez discuté, place à la recette...

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