Les (petits et grands) bonheurs de Sophie28 recettes
Je me prénomme Sophie. Et il faut que je vous fasse un aveu : je suis gourmande. Depuis quelques années, j'alimente mon vilain petit défaut avec des plats light (ou non) et le soigne avec des séances de fitness. Deux bonheurs parmi d'autres dans ma vie.
Un petit déj protéiné et fruité pour le matin
Omelette sucrée à la nectarine et aux amandes Temps de préparation : 10 minutes maxi Temps de cuisson : 15 minutes Cela faisait longtemps que je ne m'étais pas fendue d'un petit déj un peu cuisiné.
Un grand bol complet pour le petit déjeuner
Le buddha bowl du matin Temps de préparation : moins de 10 minutes Temps de cuisson : 5 bonnes minutes C'est encore la saison des myrtilles sauvages dans les Vosges.
Une barre de céréales maison sans matière grasse
Ouvrir l'emballage d'une barre de céréales quand on a un petit creux en plein milieu d'après-midi, voilà un réflexe qui peut coûter cher sur la balance.
Une confiture qui ne compte pas pour des prunes
Je n'ai pas d'actions ; promis, juré, craché ! Mais je tenais à partager cet énorme coup de coeur : l'infusion en gelée à la prunelle de.
Pancake du matin pas chagrin
Pancake light (1PP) Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 5 minutes maxi Nombre de smarpoints.
De la fraîcheur et du fruité : gelée de clémentine, dés de mangue et pomme
Gelée de clémentine avec dés de mangue et de pomme (0PP) Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 5 minutes .
Le porridge se fait aussi avec du kasha !
Porridge de kasha au chocolat Temps de cuisson : 10-13 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 Nombre de propoints.
Les flocons de riz s'invitent dans mon porridge
Porridge aux flocons de riz Temps de préparation : 0 Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints selon WW : 7 .
Des pancakes super healthy à la noix de coco
Pancakes à la noix de coco sans oeuf et sans lait Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 5 minutes Nombre.
Un bowlcake regressif à souhait : à la fraise et au chocolat blanc
Bowlcake fraise-chocolat blanc Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : 4 minutes (mais à revoir en fonction.
Une barre magique pour éviter les coups de barre
Allez, je partage à nouveau avec vous un coup de coeur.
Un porridge aux saveurs des îles
Porridge exotique à la banane et à la coco Temps de préparation : 5 minutes maxi Temps de cuisson : 10 minutes Nombre de smartpoints.
Du nouveau pour votre petit déjeuner : le crumpet
Crumpet à l'anglaise Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de repos : 2 heures mini Temps de cuisson : 5 minutes .
Un grand classique du petit déjeuner : le régal du matin
Régal du matin à la banane et à la cannelle Temps de préparation : 5 minutes environ Temps de cuisson : 10-15.
Un porridge qui fait voyager en Amérique du Nord
Porridge à la banane, sirop d'érable et noix de pecan Temps de préparation : même pas 2 minutes Temps de cuisson : 10.
Le banana bread, l'ami du petit déjeuner
Ma version du banana bread (sans gluten) Temps de préparation : 15 minutes maxi Temps de cuisson : 45 minutes-1 heure.
Un avocat et deux versions pour le petit déjeuner
Tartines salée et sucrée du matin à l'avocat Temps de préparation : 10 minutes maxi Nombre de smartpoints selon WW : 9 .
Un nouvel ami du petit déjeuner ?
Vous l'avez certainement remarqué aussi dans le rayon de votre magasin habituel, ce sachet de céréales.
Une version chocolatée du porridge du matin : miam
Porridge tout chocolat et amande Temps de préparation : 2 minutes Temps de cuisson : 10 minutes maxi Nombre de.